Diẹ ninu awọn eniyan bẹrẹ pẹlu awọn ero ti o dara lati tọju iṣe deede, ṣugbọn o ṣe afẹyinti lẹhin ọsẹ meji. O le gba awọn ọsẹ mẹrin si ọsẹ mẹfa lati ṣe agbekale iwa, nitorina o jẹ diẹ ninu ifarada lati ṣe igbẹ abuda titun rẹ. Gbiyanju diẹ ninu awọn italolobo wọnyi lati ṣetọju iwuri rẹ ati ipinnu lati ma ṣiṣẹ.
Bẹrẹ Ẹkọ Mọ lati Ṣiṣe eto
Ti o ba jẹ tuntun lati ṣiṣẹ, o ṣe iranlọwọ lati tẹle ilana ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni irorun sinu rẹ ati ki o mu ọ kuro lati rilara. Gbiyanju ọkan ninu awọn eto ikẹkọ ọfẹ ọfẹ ti o lo ọna ṣiṣe / igbasẹ lati mu alekun akoko rẹ pọsi:
Sọ fun Awọn ẹlomiran
Pin ifẹ rẹ lati bẹrẹ iṣe ti nṣiṣẹ pẹlu awọn ẹbi ati awọn ọrẹ. Nipa sisọ fun awọn elomiran, o n ṣe ara rẹ ni idiyele sii. Mọ pe awọn ọrẹ rẹ ati awọn ẹbi rẹ yoo beere fun ọ fun awọn imudojuiwọn nipa ilọsiwaju rẹ yoo ran ọ lọwọ lati ni idaniloju lati ma ṣiṣẹ. Bakannaa, awọn ọrẹ rẹ ati awọn ẹbi ẹmi le ni imọran to dara, ti o si funni ni iwuri diẹ ti o nilo pupọ.
Tun wo: Bi o ṣe le ṣe pẹlu awọn ajeji
Kọ fun Ẹsẹ
Ikẹkọ fun ije kan jẹ ọna ti o dara julọ lati duro ni igbiyanju lati ṣiṣe. Gba ore kan tabi ẹbi ẹbi lati darapọ mọ ọ, nitorina o le ṣafẹ ọkan. Wo wíwọlé soke fun igbadun ẹwa 5K kan, ati bẹrẹ gbigba awọn ẹbun fun ẹbun. Nigba ti o ba nifẹ bi fifun soke lori ikẹkọ rẹ, o le ronu nipa gbogbo awọn olufowosi ti o ko ni fẹ lati fi silẹ.
Die e sii:
- Bawo ni lati Wa Awọn Agbegbe Ibile
- Awọn italolobo fun ipa-ọna akọkọ rẹ
- Awọn ijaya ti o wọpọ nipa awọn igbiṣe ti nṣiṣẹ
Ma ṣe Ṣoju O
Nigbati awọn eniyan ba pinnu lati bẹrẹ nṣiṣẹ, wọn fi okun si bata bata meji ati ṣiṣe ni yarayara ati bi o ti le ṣe. Wọn pari igberaga, ailera ati ailera, dipo ki o ma n reti siwaju si igbiyanju wọn. Nṣiṣẹ pupọ ju laipe jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati ṣe ipalara.
Nigbati o ba bẹrẹ ṣiṣiṣẹ, fojusi si jijẹ aṣiṣe-ọwọ rẹ sii ni iṣẹju. Maṣe ṣiṣe ni gbogbo ọjọ . O le paapaa fẹ lati bẹrẹ si ṣiṣe ṣiṣe / rin . Pẹlupẹlu, rii daju wipe o wa ni ibamu fun awọn bata bata , nitorina o wọ awọn bata bata fun ẹsẹ rẹ ati aṣa ti nṣiṣẹ. Iwọ yoo gbadun nṣiṣẹ pupọ siwaju sii bi o ko ba ni ipalara ati pe o ko ni ijiya nipasẹ gbogbo igbiṣe.
Ṣiṣe Wọle Ṣiṣe
Mimu iwe apẹrẹ tabi bulọọgi ti o nṣiṣẹ jẹ ọna ti o tayọ lati ṣe igbesẹ ilọsiwaju rẹ ati ki o duro ni ifarahan. O rorun: O kan gba iwe iwe kan ki o kọ awọn akọsilẹ lẹhin ti awọn adaṣe rẹ kọọkan. Rii daju lati samisi ọjọ naa, isunwo rẹ ti o sunmọ ati akoko ati awọn ọrọ diẹ nipa bi o ṣe lero (ie, "pari ni agbara," "ti ṣaju iṣan ni akọkọ 2 km").
Ṣe atokuro rẹ ni aaye pataki kan lati ran o leti (ati boya fi kekere titẹ si ọ) lati ma ṣiṣẹ. Wo pada ni awọn titẹ sii tẹlẹ lati leti ara rẹ bi o ti jina ti o ti de. Tabi, ti o ba fẹ lati ṣe o lori ayelujara, ṣẹda bulọọgi ti nṣiṣẹ ati awọn titẹ sii ifiweranṣẹ nipa ilosiwaju rẹ ati pin pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi. Tabi, ṣe igbasilẹ igbasilẹ lori Facebook tabi awọn igbimọ awujọ miiran lati pin igbasilẹ rẹ ati ki o duro ni idajọ.
Tẹsiwaju Ilọsiwaju rẹ ni awọn ọna miiran, Too
Pẹlu gbogbo awọn anfaani ilera ti nṣiṣẹ, o ni adehun lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn ayipada rere ninu ilera ati ara rẹ nigbati o bẹrẹ nṣiṣẹ ni deede. Ti o ni imọ diẹ sii nipa awọn ayipada wọnyi ati ṣiṣe wọn ni gangan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni idunnu lati tọju iwa idaraya rẹ.
Gbiyanju lati ṣe akiyesi ara rẹ ati ki o mu awọn iwọn rẹ nigbagbogbo (lẹẹkan ni ọsẹ jẹ dara) ki o le wo ilọsiwaju rẹ. Gba titẹ ẹjẹ rẹ ati idaabobo awọ ṣayẹwo ati tẹle soke lati jẹ ki o tun ni idanwo ni osu diẹ. Mu gbogbo oṣuwọn isinmi rẹ ni gbogbo owurọ - bi o ṣe nmu itọju rẹ dara, o yẹ ki o wo o lọ si isalẹ.
Ṣe Eto Eto Oju ojo
Maṣe jẹ ki ojo , ojo didun , gbigbona tabi oju ojo tutu fun ọ ni idaniloju lati ko ṣiṣe. Ti o ba n lọ ni ita nigbagbogbo laiṣe oju ojo, rii daju pe o ti ṣetan pẹlu awọn iṣeduro ailewu ti o gbona ati igba otutu to dara. Tun rii daju pe o ni awọn aṣọ ti o yẹ fun ooru ati tutu . Ti o ba mọ pe iwọ ko ni ita ni ita nigbati o ba gbona tabi tutu, rii daju pe o ni aaye kan ti o le ṣakoso tabi agbekọja- ile ni ile.
Ṣẹda eto-ẹri ere
A maa n ṣeese lati tẹsiwaju si iwa tuntun kan ti a ba ni eto atunṣe ni ibi. Ṣe ipinnu diẹ fun igba diẹ ati awọn igba pipẹ fun ara rẹ ki o ba ni atilẹyin lati tẹsiwaju ṣiṣiṣẹ. Fun apẹrẹ, gbero lati ṣe itọju ara rẹ si sisọ tabi ifọwọra nigbati o ba ṣiṣẹ ni igba mẹta ni ọsẹ fun ọsẹ mẹta.
Nigbati mo nkoju pẹlu igbiyanju mi, Mo ma nilo awọn ẹsan pupọ lati tọju mi lọ. Mo ti ṣe ileri funmii kofi kan ti a fi sinu awọ (tabi gbigbona, ti o da lori oju ojo) ni ipari igbẹhin pipẹ, ki o si gbero lati ra awọn ibọsẹ tuntun tuntun lẹhin ti pari igbi. Paapa nkan ti o rọrun bi igbọran iwe-ipamọ riveting kan tabi wiwo sitcom ayanfẹ rẹ lori ẹrọ iṣoogun ti o le ran wa lọwọ lati mu ki ṣiṣe naa ṣiṣẹ.
Lu Boredom
Egungun jẹ ọkan ninu awọn idi ti o ga julọ ti awọn eniyan fi silẹ lori nṣiṣẹ, nitorina gbiyanju lati ṣe igbadun ati awọn itara. Ṣiṣe pẹlu awọn omiiran, ki o si yatọ awọn ipa-ọna ati awọn adaṣe rẹ, nitorina o ko ṣe igbasẹ kanna ni gbogbo igba. Ti o ba ṣe ọpọlọpọ awọn igbasẹ ti tẹtẹ, gbiyanju awọn italolobo wọnyi fun dida ija-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-pọn lori .
Die e sii: Bawo ni lati gba Rut ti nṣiṣẹ
Gbadun ara re
Ti o ba nṣiṣẹ nikan gẹgẹbi ọna si opin - gẹgẹbi pipadanu iwuwo - o yoo ni ireti bi ẹnipe o jẹ iṣẹ. Nigbati o ba lọ fun ijidanṣe, gbiyanju lati dupẹ fun awọn anfani lati gba akoko si ara rẹ ati ki o mu ilera rẹ dara sii. Ṣe iranti ara rẹ pe o ni orire lati wa ni ilera to lati ṣiṣe. Ti o ba nṣiṣẹ ni ita, gba ni ayika rẹ ki o ni riri fun awọn anfani lati ṣe ibaṣe pẹlu iseda. Ti o ba nilo awọn olurannileti diẹ sii ti idi ti o ṣe inire lati ṣiṣẹ, ṣayẹwo awọn idi ti idi ti nṣiṣẹ n ṣe dara fun ọ .
Tun wo: