Nigbakugba ninu itan-itan itan-lẹsẹsẹ ti yoga, itanṣe iṣọja kan ṣẹlẹ. Yoga, eyi ti awọn eniyan ti ṣe deede, awọn obinrin bẹrẹ si jẹ gaba lori. Loni, ikẹkọ yoga to ni iwọn diẹ sii ju awọn ọmọ ile-iwe lọ. Ni Amẹrika, olukọ rẹ yoga tun jẹ obirin, biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn olukọ akọrin pataki ni o wa, pẹlu awọn oludasile diẹ ninu awọn aṣa ti o wọpọ julọ ni yoga.
Ọpọlọpọ awọn ọkunrin n ṣe akiyesi pe yoga ko yẹ fun wọn nitori pe wọn ko ni rọọrun. Ṣugbọn irọrun ko ṣe pataki fun yoga. Ti o daju ni pe, awọn ọkunrin ni opolopo lati gba lati yoga ati pe wọn ti gbawo bi awọn obirin ni fere gbogbo ipo. Ti o ba jẹ ọkunrin kan ti o fẹ lati gbiyanju yoga, nibi ni alaye ti o nilo lati ṣe pe fifo.
Yoga fun Awọn ọkunrin: Bibẹrẹ
Eyi ni awọn italolobo diẹ lati bẹrẹ si ṣe yoga:
- Bi o ṣe le bẹrẹ yoga: Ọpọlọpọ awọn ọkunrin ti o fẹ gbiyanju yoga ṣugbọn o lero bi wọn ko mọ ibiti o bẹrẹ. Itọsọna yii gba ọ nipasẹ rẹ ni igbesẹ nipasẹ ẹsẹ, pẹlu yan iru yoga, fifa kilasi, mọ ohun ti o reti, lojoojumọ, ati ohun ti o yẹ ki o ko yẹ.
- Lilọrun ni ko ṣe pataki: Ọpọlọpọ awọn ọkunrin ro pe wọn ko le gbiyanju yoga nitori pe wọn ko le fi ọwọ kan awọn ika ẹsẹ wọn. A dupe, fifi ọwọ kan ika ẹsẹ rẹ ati fifa rọ ko nilo fun ṣiṣe yoga. Ni irọrun le ni idagbasoke.
- Bẹrẹ bẹrẹ fun awọn ọkunrin : Ko eko diẹ awọn ipilẹ ti o tumo si pe o le ṣe deede lori ara rẹ tabi ni imọran ti o pese silẹ fun awọn kilasi akọkọ rẹ. Itọsọna yii ni 11 ipilẹ lati gbiyanju.
Awọn olori Gia
Eyi ni diẹ ninu awọn ohun idaraya fun yoga:
- Awọn ẹrọ Yoga: O jẹ kan stereotype fun idi kan: Awọn eniyan bi gia. Yoga ko beere pupọ, ṣugbọn o le tẹ jade lori awọn maati ati awọn bulọọki ti o ba nilo. Eyi ni ohun ti o nilo lati bẹrẹ.
- Sokoto Yoga fun awọn ọkunrin : Dajudaju, o le tun awọn igbimọ ti kọlẹẹjì atijọ rẹ pada, ṣugbọn o wa ni gbogbo agbaye ti sokoto yoga ti o ni imọran nikan fun awọn ọkunrin jade nibẹ fun ọ lati ṣawari. Nibi ni o wa 8 ti awọn sokoto yoga to dara julọ fun awọn ọkunrin.
- Awọn kuru Yoga fun awọn ọkunrin : Ọpọlọpọ awọn ọkunrin fẹ lati ṣe ni awọn kukuru, nitorina ni iwọn gigun kan wa , lati arin-malu si ori itan.
- Awọn ẹbun Yoga fun awọn ọkunrin : Nisisiyi pe o ti gba yoga ni kikun, fi akojọ yi awọn ẹbun yoga to dara julọ fun awọn ọkunrin ni ayika nigbati ojo ibi rẹ tabi Ọjọ Baba jẹ nbọ.
Akojọ Ika Yoga
Ti o ba jẹ iru eniyan ti o fẹran lati ka, awọn iwe wọnyi lori yoga le jẹ fun ọ:
- Yoga fun Awọn Dummies : Tilẹ "Yoga fun Dummies" ko dun bi akọsilẹ julọ tabi akọle ti o ni imọran, iwe yii n pese alaye ti o dara, alaye ti o rọrun fun lakoko yoga.
- Iṣiro Yoga : Awọn iwe Leslie Kaminoff n ṣe apejuwe yoga lati inu ita jade nipa lilo awọn aworan ti a ṣe lati ṣe afihan awọn ifarahan ti ara kọọkan.
- Iwọn: Iṣe Ṣiṣe Iṣe Yoga Dude : Neil Pollack jẹ ẹru ati iyipada rẹ sinu yoga arakunrin kan pese ọpọlọpọ awọn anfani fun ẹrin.