Idi ti Pilates jẹ Ikẹkọ Ẹdun Daradara fun Awọn ọkunrin
Ṣe Pilates wulo fun awọn ọkunrin? Wo eyi: Ọkunrin kan, Joseph Pilates bẹrẹ pẹlu Pilates ; o ti jẹ ọkọ ikẹkọ fun awọn elere idaraya, awọn ọkunrin ati awọn obinrin, fun ọdun 50; ati awọn ọkunrin ti ṣe pataki julọ bi awọn olukọni ati awọn olupolowo ti ọna Pilates jakejado itan rẹ.
Bi o tilẹ jẹ pe awọn eniyan ti jẹ apakan ninu awọn ipo Pilates, ibiti o gbajumo ti Pilates ti gbadun ni ọdun to šẹšẹ ni a ti ṣe agbara pupọ si nipasẹ awọn igbimọ ti awọn obirin ati awọn olukọni, ti o fi diẹ silẹ pẹlu ifarahan pe ọna Pilates jẹ diẹ fun awọn obirin.
Pilates jẹ ọkan ninu awọn ilọsiwaju ti ilọsiwaju ti o nyara sii ni agbaye, awọn ọkunrin si nlo anfani awọn Pilates ọpọlọpọ awọn anfani .
Idi ti Pilates ṣiṣẹ daradara fun Awọn ọkunrin
Agbara agbara , irọrun, iwontunwonsi, iṣọpọ iṣọkan, ati awọn ọna igbesẹ daradara - gbogbo wọn jẹ awọn idiyele ti ikẹkọ Pilates ati pe o ṣe pataki fun ilera awọn ọkunrin. Apapo ẹya-ara ti Pilates le jẹ anfani pupọ fun awọn ọkunrin, ti awọn iṣẹ-ṣiṣe nigbagbogbo nfa ipa-ọna ti o ni ipa kan si iṣeduro iṣan ti iṣan, bii eyi ti o waye ni imudarasi.
Pilates, pẹlu itansan, n tẹnu si gbigbe lati inu ara, ile agbara , ati idagbasoke agbara pataki ninu awọn iṣan isan ti aarin lati ṣe itọju ẹṣọ ati dabobo afẹyinti. Iru irufẹ ikẹkọ yii jẹ ki Pilates jẹ ilana ti o tayọ fun itọju ara-ara, ati ipilẹ fun ikẹkọ agbelebu pẹlu awọn iru idaraya ati idaraya.
Nisi irọrun ti o ni idiwọn ti awọn Pilates ṣe ni adirẹsi ni ọna ti awọn ọkunrin maa n ni itara pẹlu.
Pilates ṣiṣẹ si iṣẹ-ṣiṣe ti iṣẹ-ṣiṣe . Iyẹn ni, agbara lati ni agbara, iwontunwonsi, ati irọrun ti o fun laaye lati gbe awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ pẹlu ore-ọfẹ ati irorun. Ni opin yii, awọn Pilates n ṣe igbiyanju lati mu irọrun ati iṣipopada pọ , ṣugbọn ọkan kii yoo ri iru pretzel ninu awọn Pilates pe ẹnikan le rii ni awọn idaraya tabi yoga.
3 Awọn italolobo fun Awọn ọkunrin Ti O Ni Titun si Awọn Alakoso
Ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ ikẹkọ nipa Pilates jẹ nipa gbigbe awọn kilasi . O le rii pe awọn obinrin ti o tobi pupọ ni awọn ọkunrin. Lakoko ti ihuwasi yii nyiyipada, o le ni lati ṣe abojuto si jije ọmọkunrin to wa ni kekere, nitorina jẹ ki a ṣe akiyesi rẹ.
Lo awọn ohun elo wọnyi lati ran ọ lọwọ lati wa ki o si mura fun kilasi akọkọ ti Pilates:
Ko si ohun ti o yatọ si pato nipa ikẹkọ Pilates fun awọn ọkunrin, paapaa ni ibẹrẹ. Ọna Pilates jẹ kanna fun gbogbo. Ṣiṣẹlẹ lori ara eniyan, ti a si kọ pẹlu awọn imọran ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin, Pilates jẹ orisun lori awọn ilana agbekalẹ ilera fun ara eniyan ni apapọ. Awọn ọkunrin le rii pe awọn iṣan wọn kere diẹ ju awọn obirin lọ, paapaa ni awọn ibadi ati awọn apẹrẹ, ṣugbọn awọn adaṣe le ṣee ṣe rọọrun lati ṣe iyipada awọn agbegbe naa lati taara siwaju. Iyipada awọn adaṣe jẹ ibi ti o wọpọ ni Pilates, o fun laaye lati pade ọpọlọpọ awọn aini ni awọn oṣiṣẹ.
Pilates jẹ igbesi-ara ara / oye nibi ti apakan ti idaraya ni lati mu abojuto kikun ati ifojusi si gbogbo ipa. Bakanna, atunṣe deedee, ati ikẹkọ akọkọ ti o kọja awọn iṣan oju-ọrun, nilo ifojusi diẹ diẹ ati awọn imudaniyan diẹ diẹ ju diẹ ninu awọn ọkunrin lo lati wa ni ipele idaraya.
Ko si ọkan ninu "agbara kan nikan" nipasẹ iru iwa ti a le lo awọn eniyan lati inu ẹda. Eyi maa n di kedere lakoko ti o n ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹrọ Pilates , eyiti, bi o jẹ ẹya ẹrọ itọnisọna, ko ni ipinnu lati bori. Ni otitọ, nigbami igba diẹ ti o rọrun julo lori ohun elo, gẹgẹbi atunṣe , jẹ julọ nija fun awọn iṣan ori. Ni Pilates, iṣakoso, iṣeduro deedee jẹ tiketi si ipele ti o dara julọ.
Awọn alaye Pilates fun Awọn ọkunrin
- DVD: Stott Pilates - Pilates fun Awọn ọkunrin
- DVD: Pilates fun Awọn ọkunrin, Fit fun Idaraya, Fit fun Life
- Iwe: Iwe pipe ti Pilates fun Awọn ọkunrin Ka Mi Atunwo