Reformer jẹ apẹrẹ Pilates ti o ṣe pataki julọ ti a ṣe apẹrẹ nipasẹ Josefu Pilates . O ni gbigbe ti o n gbe sẹhin ati siwaju pẹlu awọn orin laarin kan fireemu. Agbara yii ni a pese nipasẹ ara ẹni ti o ṣe ayẹwo ati nipasẹ awọn alabọde Pilates-ipilẹ ti awọn orisun ti a so si ọkọọkan ati ti irufẹ.
Bíótilẹ orukọ igba atijọ, awọn olutọju Pilates jẹ kosi ohun elo ti o yanilenu. Akọsilẹ akọsilẹ kan, Ọgbẹni Pilates ṣe afihan ọrọ "ohun elo" si ẹrọ naa. Awọn ohun elo atunṣe naa ni pataki gẹgẹbi ẹrọ idaniloju ti n mu ki olumulo naa ṣiṣẹ daradara laarin awọn ohun-elo rẹ. Eyi nse igbelaruge idagbasoke iṣeduro daradara, agbara agbara, ati irọrun .
Ọpọlọpọ awọn aza ati awọn titaja ti Awọn atunṣe. Ọpọlọpọ awọn atunṣe jẹ igi tabi irin. Ti ṣe gbigbe nipasẹ gbigbe nipasẹ okun awọ alawọ ni Iyipada atunṣe tabi awọn okun ti o wa ni igba diẹ. Diẹ ninu awọn Reformers duro lori ilẹ ati diẹ ninu awọn ni awọn ese. Lakoko ti awọn orisirisi atunṣe ti awọn atunṣe ti tẹlẹ ti awọn atunṣe ni ọpọlọpọ awọn iyipada si awọn awọ-awọ ti Joseph Pilates ti ṣe nipasẹ rẹ, awọn oniṣowo ti o ni ilọsiwaju si tun ṣe ifojusi si awọn ipilẹṣẹ akọkọ ati siseto
1 - Awọn Igba riru ewe, Footbar, ati Gear System
Igi-ẹsẹ naa pese pọọku fun awọn ẹsẹ tabi ọwọ gegebi apẹrẹ idasilẹ lati ṣe idiye ẹrọ naa jade. Iwọn ẹsẹ-ẹsẹ yii jẹ adijositabulu. Awọn atunṣe Agbohunsafẹfẹ jẹ boya oke tabi isalẹ. Awọn atunṣe miiran ni awọn aṣayan fun gigun ti ọpa-ẹsẹ ti o da lori awọn ibọsẹ inu awọn firẹemu ti o jẹ ki o ṣe awọn atunṣe. Awọn olukọ yoo ran ọ lọwọ lati ṣawari iru iga jẹ ti o dara julọ fun ọ da lori iga rẹ, iwuwo, ati agbara rẹ.
Awọn orisun omi ni ipese ti o wa lori Reformer. Awọn ipese ti o kù ni a pese nipasẹ ara rẹ. Omiṣooṣu kọọkan n fi ara mu pẹlẹpẹlẹ kan igi orisun omi kan, fifun fun itọnisọna ti o ni ibamu. Awọn orisun omi ti ko ni aifọwọyi yoo jẹ ki o pọ tabi dinku ipilẹ gbogbo. O tun wa eto eto jia ti n gba ọkan laaye lati yi ijinna ti igi orisun omi kuro lati opin ọkọ. Eyi ni a maa n lo lati ṣatunṣe fun giga eniyan. Ṣatunṣe rẹ jia tabi ijinna yoo ṣe deede ṣatunṣe orisun omi ẹdọfu ki ṣọra. Lẹẹkansi, olukọ rẹ yoo dabaa awọn iyipada ti o ba nilo.
Awọn atunṣe Agbohunsafẹfẹ pa awọn iṣọkan orisun omi wọn, ṣugbọn awọn atunṣe atunṣe miiran ti a tunṣe tun le ṣe awọ koodu wọn orisun ati ki o yatọ awọn ẹdọfu. Olukọ rẹ yoo sọ fun ọ kini orisun lati lo fun idaraya kọọkan. Bẹrẹ awọn ọmọ ile-iwe ko ni reti lati mọ bi ọpọlọpọ awọn orisun lati lo.
2 - Awọn gbigbe
Gbigbe ni agbegbe ti o tobi julo lori Reformer ati nkan ti o jẹ ki o dubulẹ ara rẹ lori. Awọn gbigbe ti gbe nipasẹ eyikeyi apakan ti o wa lori rẹ. Gigunlẹ, dubulẹ, duro tabi joko gbogbo iranlọwọ lati ṣafẹri ọkọ ni fọọmu bi o ṣe fa awọn ideri tabi ki o gbe ọpa ẹsẹ naa. Awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti wa ni ọṣọ lati pese agbegbe ti o ni itura. Ni akoko Joe Pilates, awọn kẹkẹ naa ti wa pẹlu Naugahyde ṣugbọn wọn ko ni fifẹ.
3 - Awọn Ideri Ori ati Awọn apo-ẹfọ
Ọpọlọpọ awọn adaṣe atunṣe Pilates ti wa ni o dubulẹ pẹlu ori lori ori. Awọn orirest le jẹ isalẹ alapin tabi dide soke. Idaraya kọọkan jẹ aaye ipo ti a ti ni aṣẹ fun ori ori. Awọn olukọ nigbagbogbo ma ṣatunṣe fun ọ tabi yoo ṣe akiyesi ọ nigbati o ba fẹrẹ kekere tabi gbe e.
Aaye apamọwọ ni ẹgbẹ mejeeji ti awọn akọle. Awọn ohun amorindun naa pa ọ ni idurosinsin lori Reformer bi o ti n tẹ tabi fa gbigbe naa. Nigbagbogbo awọn ejika rẹ lodi si awọn ohun amorindun, ṣugbọn awọn adaṣe tun wa ti o lo awọn ẹja asomọ bi awọn ohun elo fun awọn ẹsẹ, awọn ẽkun tabi awọn ọwọ.
4 - Awọn okunkun tabi awọn okun
Awọn okun ni a ti sopọ si awọn pulleys ni opin oke ti atunṣe naa. Awọn filati ni awọn eeka ni opin ti o le di lati fa tabi gbe awọn gbigbe naa. O tun le beere lọwọ rẹ lati tẹle okun ni inu awọn ọwọ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ninu okun. Lẹẹkansi, awọn ilana ti o wa ni ipilẹṣẹ ni pe iwọ yoo wa ni titari tabi fifa ara rẹ lori gbigbe lodi si itọju ti a pese nipasẹ ara rẹ ati awọn orisun.
Oyeyeye fisiksi ti ipilẹ ti Pilatan Reformer yoo ran o lọwọ lati gba diẹ sii kuro ninu adaṣe rẹ. Jẹ ki o mọ pẹlu awọn ọrọ-ọrọ nigba ti o ba de si awọn ẹkọ Pilates rẹ.