Sivananda Yoga wa lati inu ila Swami Sivananda, bi ọmọ-ẹhin rẹ Swami Vishnudevananda ṣe ni iha iwọ-õrùn ni ọdun 1950, ṣiṣe iru iwa yii jẹ ẹya pataki ti iṣaju iṣaju ti yoga ti o wa ni ita India.
Sivananda (1887-1963) ni o mọ ni India ni awọn ọdun 1930, nigbati o da orisun ashram kan ni Rishikesh. O ti wa tẹlẹ di dokita oniseṣe kan.
Nitoripe o sọ English daradara ati ki o kọ ọpọlọpọ awọn itọju ni ede Gẹẹsi, awọn ọmọ ẹgbẹ ile-oorun ti o fẹ lati ṣe iwadi Yoga ati Vedanta ni o wa lọwọ rẹ. O ṣe ipilẹ ti Society Life Society ni ọdun 1936 lati ṣeto ati pinpin awọn ẹkọ rẹ.
Awọn ọmọ-ẹhin pataki
Awọn yoga ati awọn ẹkọ imọ Sivananda rin irin-ajo ti oorun ti ọpọlọpọ awọn ọmọ-ẹhin ti o ni ipa. Ọkan ni Swami Satchidananda, ti o da Integral Yoga . Ọkunrin miran jẹ Vishnudevananda, ti o wa si Ariwa America ni ọdun 1957 ati pe o bẹrẹ ni ile-iṣẹ Sivananda Yoga Vedanta akọkọ ni Montreal, Canada. Awọn ojuaye imọ-ọrọ ati awọn ilana yoga ti o ni nkan ṣe pẹlu Sivananda Yoga ni awọn igbiyanju ti Vishnudevananda dípò ikede siwaju awọn ifiranṣẹ guru rẹ.
Loni, awọn ile-iṣẹ Vedanta Yoga Sivananda Yoga wa ni awọn ilu pataki ni US, oorun Europe, South America, ati Asia, ati awọn igberun ti ashram mẹsan.
Imoye
Ọna Sivananda da lori awọn ilana marun fun ilera ti o dara ati idagbasoke ti ẹmí, gẹgẹ bi a ti ṣalaye nipasẹ Vishnudevananda.
Wọn jẹ:
1. Idaraya ti o dara ( Asana , idojukọ lori awọn posi mejila (wo isalẹ) ni pato)
2. Mimi ti ara ( Pranayama )
3. Isinmi isinmi ( Savasana )
4. Ounjẹ ti o jẹun (Ajẹjaja)
5. Iṣaro ti o dara (Vedanta) ati iṣaro ( Dhyana )
Kini lati reti
Akọkọ aṣoju bẹrẹ pẹlu awọn iṣẹ pranayama. Lẹhin ti o ti ni imolara pẹlu awọn iṣọ ti oorun , idojukọ jẹ lori iṣakoso awọn aami ipilẹ mejila ni aṣẹ wọnyi:
1. Headstand
3. Gbẹ
4. Eja
6. Cobra
7. Ewú
8. Teriba
11. Duro Turo duro
12. Triangle
Savasana ti pa awọn kilasi naa. Awọn ipilẹ 12 ti o ni ipilẹ ti a ti yan daradara ati pẹlu awọn inversions, awọn afẹyinti, awọn iṣaju gbigbe, awọn iyọkuro, awọn oṣuwọn, ati awọn ohun ti o nira. Díẹ ti ohun gbogbo, ni awọn ọrọ miiran. Awọn apẹrẹ ti wa ni aṣeyọri ṣe laiyara ati pẹlu iṣakoso lati ṣe isanwo ati ki o mu ara dara ati ṣii awọn chakras . Bi awọn ọmọ-iwe ti di ọlọgbọn ninu awọn ipilẹ 12, awọn iyatọ le ṣee ṣe.
Ṣe Sivananda fun O?
Idi ti aṣa yii jẹ lati ṣe igbelaruge ilera, ara, ati iwa-bi-Ọlọrun. Eto eto asana ti ni idiyele ti o dara, nitorina o gbọdọ gbadun ṣiṣẹ laiyara ati ni ọna lati ṣe atunṣe awọn ohun ti a ti kọsẹ. Iwadii ni imọ-ìmọ India jẹ tun jẹ afihan ti o dara pe iwọ yoo gbadun Sivananda yoga.
Awọn orisun:
Strauss, Sara. "Awọn Akọsilẹ ti Oluwa: Swami Sivananda ati Ilẹ-ọna ti Iyika ti Yoga." Iwe akosile ti Iwadi imọran , Ipele. 39, No. 2/3. (2002), pp 217-241.
Aaye ayelujara Olumulo Vendanta Sivananda Yoga: www.sivananda.org