Duro ailewu ki o si lu boredom
Nigbati o ba nṣiṣẹ lọwọ ara rẹ, o ṣe pataki lati mu awọn iṣeduro aabo ati lati tun ni ọpọlọpọ awọn ilana fun lilu boredom. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun ṣiṣe nikan:1 - Gbiyanju diẹ ninu awọn ọrọ-ara ẹni.
Ti o ba n ṣiṣẹ nikan ati ni ijà, fun ara rẹ ni ọrọ ọrọ. Sọ fun ara rẹ pe o ko ni ailera ara - o ni irora ti ara ati pe o le tẹsiwaju nipasẹ rẹ. Sọ fun ara rẹ pe ohun ti o dabi, "Emi yoo ni diẹ ninu omi ni iṣẹju marun - eyi yoo mu ki ara mi lero." O le fẹ lati tun tun mantra tun ṣe, gẹgẹbi, "Ronu lagbara: jẹ alagbara!" Ti o ba n ṣe igbasẹ ti o gun julo lọ, ṣe iranti ara rẹ bi o ti ṣe igbaraga ti o yoo nira nigbati o ba pari.
Die: Awọn Ogbon Opolo fun Awọn Gigun Gigun
2 - Jẹ ki ẹnikan mọ ibi ti o nṣiṣẹ.
Ṣaaju ki o to jade fun ṣiṣere rẹ, rii daju wipe o jẹ ki ẹnikan mọ ibi ti o n ṣiṣẹ. Tun sọ fun wọn bi o ṣe pẹ to yoo ṣiṣẹ fun.
Die e sii: Bawo ni lati Duro ailewu lori Run
3 - Stick si ipa-ọna ti o dara.
Nṣiṣẹ nipasẹ ara rẹ kii ṣe akoko lati gbiyanju ọna titun, ọna ti ko mọ. Stick si awọn ibi ti nṣiṣẹ idanwo ati otitọ, nitorina o ko ni lati ṣe aniyan nipa sisọnu tabi ewu fifi ara rẹ sinu ipo ti ko lewu. Yan ọna itọsọna ailewu, nibi ti o mọ pe wọn yoo jẹ ọpọlọpọ eniyan ni ayika.
4 - Ṣiṣe idanimọ.
Fi iwe-aṣẹ ọkọ iwakọ rẹ ati kaadi onigbọwọ iwosan rẹ (ni idi ti o ba ni ipalara) ninu apo rẹ tabi fi aami tag kan si bata bata. Ti o ba wọ ami ID kan tabi ẹgba, rii daju pe o ni nọmba olubasọrọ pajawiri lori rẹ. Ni igbakugba ti o ba ṣee ṣe, gbiyanju lati ṣiṣe pẹlu foonu alagbeka rẹ, ki o si fi awọn nọmba ICE (Ni Ipilẹ ti Awọn pajawiri) rẹ.
5 - Jẹ han.
O rorun lati padanu aṣiṣe kan nikan ni ọna, nitorina rii daju pe o han. Ti o ba n ṣiṣẹ ni owurọ owurọ tabi ni alẹ, paapaa ni ọsan, wọ aṣọ funfun, ofeefee, osan, tabi awọn aṣọ awọ-awọ miiran. Pẹlupẹlu, rii daju pe o ni imudara lori ero. Biotilejepe diẹ ninu awọn ohun kan (titẹ awọn bata, Jakẹti) ti ni awọn ọna ṣiṣan lori wọn, ko ṣe ipalara lati fi diẹ sii. Awọn aṣaju diẹ tun ṣiṣe pẹlu imọlẹ kekere kan lati rii daju pe wọn rii nipasẹ ijabọ ti nwọle.
Diẹ ẹ sii: Giaye Atunṣe fun Awọn agbohunsẹ
6 - Lo awọn itọnisọna fun jijako ikunra.
Nṣiṣẹ nipasẹ ara rẹ le jẹ pupọ ju irorun ju ṣiṣe pẹlu awọn ọrẹ. Gbiyanju diẹ ninu awọn ero wọnyi lati dapọ ohun soke:
- Gbiyanju lati ṣe iṣẹ isinmi akoko. Mu awọn ala-ilẹ kan ni ijinna, bii igi tabi ami idaduro, ati gbe igbaduro naa titi ti o ba fi de ọdọ rẹ. Lẹhin ti o bọsipọ fun iṣẹju kan tabi meji, yan atokasi miiran ati iyara soke lẹẹkansi.
- Gbọ orin tabi awọn iwe alabọbọ . Ṣaṣe ṣọra lati fi etibudin kan silẹ tabi pa iwọn kekere kekere ki o le gbọ ohun gbogbo ti n lọ ni ayika rẹ.
- Mu diẹ ninu awọn ere ori-ori ti o wa ni ori rẹ lati jẹ ki o fiyesi ọkàn rẹ. Tabi gbiyanju ọna wọnyi lati yọ ara rẹ kuro nigbati o nṣiṣẹ .
Die e sii: Awọn ọna Lati Gba Rut ti nṣiṣẹ lọwọ
7 - Ṣe iṣẹ-ṣiṣe idojukọ-idaraya.
Ririnkiri igbadun jẹ igbadun ti o dara lati ṣe adaṣe kan ti o ni pato si idojukọ rẹ ati iṣiṣe awọn afojusun. Nitorina lo anfani ati ṣe adaṣe kan pato orin tabi isinira to ṣeeṣe nibi ti o n gbiyanju lati lu awọn iṣaro diẹ. O le ṣe ohun ti ara rẹ ati ko ṣe aniyan nipa nini lati yara soke tabi fa fifalẹ fun awọn alabaṣiṣẹpọ ti nṣiṣẹ.