Mu awọn iṣẹ rẹ ṣiṣẹ
Ti o ba ti dagba, o le ranti pada ni awọn ọjọ atijọ nigbati gbogbo ohun ti a ṣe ni a ṣiṣe, boya mu tennis ati ṣe awọn situp ati awọn titiipa.
Awọn ọjọ wọnyi, idaraya ti dagba lati ni fere eyikeyi iṣẹ ti o le fojuinu: Nṣiṣẹ , rin , ikẹkọ agbara , gigun kẹkẹ, omi, yoga , Pilates ati bẹbẹ lọ. A tun ni ọpọlọpọ ti awọn adaṣe miiran lati gbiyanju bi Zumba, awọn iṣelọpọ ti kettlebell , ati paapaa yoga to gbona .
Nitorina, kini kini eyi tumọ si? O tumọ si pe a ni awọn ayanfẹ diẹ sii ju igbagbogbo lọ ati pe o tun tumọ si pe a le fi awọn adaṣe jọpọ, mu wa jade kuro ninu igbadun ti o ni alakorẹ ati ki o ni awọn ọran wa lati lọ si awọn ibi titun ati awọn ti o ni itaniji. Boya o jẹ akoko ti o yẹ lati ṣaṣe iṣẹ-ṣiṣe rẹ deede ati ki o wo bi o ba le ṣẹda awọn iṣẹ ṣiṣe ti o wuwo lati ṣe idanwo awọn mejeeji ara ati ara rẹ.
Kini Isọpọ Amọdaju?
Idaduro iṣelọpọ jẹ eyiti o dara julọ ni ọna ile-iṣẹ amọdaju ti lilu boredom nigba ti o ba wa ni idaraya. Ko si siwaju sii 3 awọn ipilẹ ti idaraya yii ati awọn ipilẹ 2 ti eyi. Ko si ṣiṣiṣẹ fun wakati kan ati awọn iwọn gigun ni ọjọ keji. Ko si iyatọ diẹ si ti kadio ati agbara tabi paapaa nlanla ati iṣẹ igbẹ.
Nisisiyi, a n ṣopọ ohun kan, nigbami ni awọn ọna aṣiwere.
Gbagbe gigun keke gigun kan fun wakati kan - kilode ti o ko gbiyanju Cycle Karaoke tabi igbiyanju igbiyanju ikẹkọ nigba ti o ba wa lori ẹrọ orin?
Awọn Anfaani:
- Ṣe ifojusi orisirisi awọn aaye ti amọdaju bi agbara, iwontunwonsi, iduroṣinṣin, agbara agbara, agility, imudaniloju ati siwaju sii, ṣiṣe awọn adaṣe diẹ sii iṣẹ-ṣiṣe
- Apapọ idapo lati awọn orisirisi awọn ipele bi yoga, pilates, ibudó bata, kadio, agbara ati diẹ sii ntọju ara ati ero nigbagbogbo laya
- Paa kuro lati nini sunmi
- Kọju iṣan rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi
- Pese awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o yara, ti o munadoko fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣeto ti o nšišẹ
- Pese awọn ọna titun lati lo ati nlọsiwaju nigbagbogbo agbara rẹ, itọda ti ara rẹ, ati iṣagbepo kikun
Amuṣiṣẹpọ Fusion Awọn iṣẹ
- 10 Agbara Ikọja ỌdọọdunMẹrin MetCon ati Kaadi ninu ọkan iṣẹ-ṣiṣe apaniyan
- Akoko Ikọju Titan Akọọlẹ - Eleyi jẹ ọkan pẹlu kaadi alailowaya pẹlu awọn adaṣe ti a fi ṣe adaṣe ati agbara nṣiṣẹ fun isẹpọ gbogbo ara
- Ikura sisun sisẹ Ẹrọ - Eleyi jẹ ọkan ninu awọn ikọlu iṣẹju-aaya iṣẹju 3 laarin awọn adaṣe ikẹkọ agbara ara gbogbo
- Batiri Circuit-Strength Circuit - Eyi jẹ ayanfẹ ayanfẹ miiran ti mi, pẹlu apapo agbara ati ilọsiwaju cardio
- Pilates Fusion - Ogo Marguerite, Amoye Alakoso wa, ṣalaye ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa awọn Pilates Fusion classes
- Yoga lori Rogodo - Lilo iṣaraya idaraya le ṣe diẹ ninu awọn yoga ni igbiyanju diẹ sii nija ati awọn elomiran rọrun
- Yoga Fusion Workout with Bands - Kọ agbara nipa lilo awọn igboya resistance nigba ibile yoga poses
Awọn italolobo fun Ṣiṣe awọn iṣelọpọ Ti ara rẹ
- Bẹrẹ nipasẹ yiyi awọn oriṣiriṣi idaraya ti o yatọ patapata, gẹgẹbi:
- Treadmill nṣiṣẹ tẹle nipa awọn adaṣe ikẹkọ agbara
- Ikẹkọ ikẹkọ agbara ti a fi pẹlu idapo ati agbara ṣe, gẹgẹbi Ipele Ti Ara Agbara Agbara
- Ṣepọ awọn adaṣe ni irọrun pẹlu ifilelẹ ti o lo, bi ninu Ikọja Ikọra ati Irọrun Ti o Dara
Maṣe gbagbe lati wa fun awọn ipele fọọmu ti o dara ni ile-idaraya ti agbegbe rẹ ati ki o wa fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ẹrọ lati gba awọn adaṣe titun ni ile, gẹgẹbi Iṣẹ isise SPIDERBANDS .
Idaduro iṣelọpọ jẹ ọna pipe lati jẹ ki o ni iwuri, padanu ina, mu awọn kalori diẹ sii ati ki o duro ni ipa pẹlu eto idaraya rẹ.