Ma ṣe fẹrẹ ja ni igbo: dragonfly jẹ ipọnju pupọ. Ohun ti o mu ki o jẹ pe o dapọ awọn eroja ti o nira pupọ ninu ẹtọ wọn. O ni lati jẹ oludasile ọwọ alaabo, itura pẹlu ẹkun ẹgbẹ ati ikun ti o nfọn . Ni irọrun ni awọn ibadi ati awọn irun ori jẹ tun ṣe pataki lati gba awọn ẹsẹ rẹ si ipo. Eyi kii ṣe pe o nlo lati gbe soke ni rọọrun.
Iyẹn ni iroyin "buburu". Irohin ti o dara julọ ni pe gbogbo ohun ti o n ṣiṣẹ ni ṣiṣe nipasẹ yoga nigbagbogbo n mu ọ wá si aaye kan nibi ti eyi yoo di irọrun. O jẹ igbadun nigbati gbogbo wa ba wa papọ, ṣugbọn gbiyanju lati ma ṣe igbadun iṣaro ni iṣẹ rẹ yoga. Ṣiṣayẹwo ṣayẹwo pa akojọ rẹ-ṣe kii ṣe ohun ti o jẹ nipa gbogbo. Nigbati o ba ṣetan fun dragonfly, o yoo jẹ setan fun ọ. Eyi ni bi o ṣe le wọle ati jade kuro ninu rẹ.
Bakannaa Gẹgẹbi : Hummingbird duro, koriko jẹ
O dara lati mọ: Nibẹ ni o yatọ si duro ninu yin yoga ti a npe ni dragonfly. Awọn yin duro jẹ kan satẹlaiti siwaju tẹ, iru si upavistha konasana .
Iru Ipawe : Ipa Ipa
Awọn anfani : Npọ agbara agbara ati agbara agbara.
Ilana
1. Bẹrẹ nipasẹ duro ni oke oke .
2. Yipada ọpa rẹ si apa ọtun rẹ ki o si mu ọti-sosi osi rẹ lati kọja itan ọtún rẹ loke ori orokun. Imọlẹ rẹ yoo jẹ afiwe si ilẹ.
Iyatọ yii lori ipolowo ni ipo kanna lati inu eyiti o ti tẹ ifokọ flying.
3. Wọle tẹsiwaju, gbe ọwọ rẹ si ile-ilẹ.
4. Tẹ ẹsẹ ọtún (ẹsẹ ti o duro) ki o si yi ọpa rẹ si apa ọtun, tẹ ọwọ rẹ lọ titi awọn ọpẹ rẹ fi wa ni apa ọtun ẹsẹ rẹ.
Eyi jẹ ipo ti o ni iru si ẹgbẹ ẹgbẹ.
5. Tọn awọn egungun rẹ si isalẹ si ipo ipo ibaraẹnisọrọ ki o si mu atẹlẹsẹ ẹsẹ osi rẹ si aaye ti a fi ọwọ rẹ apa osi silẹ. Gbiyanju lati gba ẹsẹ bi giga rẹ soke bi o ti ṣee.
6. Mu ọtún itan ọtun rẹ simi lori apa osi apa osi.
7. Tipọ siwaju, mu irẹwẹsi rẹ sinu apa rẹ bi ẹsẹ ọtún rẹ tọ si apa ẹgbẹ ati ẹsẹ ọtun fi oju ilẹ silẹ.
8. Lati jade, tẹ ẽkun ọtun ki o si mu ẹsẹ ọtun pada si ilẹ-ilẹ.
9. Gbiyanju ẹgbẹ keji.
Awọn italolobo Bẹrẹ:
1. Ko si ẹya akọbẹrẹ kan pato, ṣugbọn egungun ẹgbẹ ni igbaradi ti o dara. O fun ọ ni irọrun ti o ṣe ni lati yi orin rẹ pada ati bi o ṣe le jina siwaju ti o nilo lati tàn ni lati gba ẹsẹ rẹ kuro ni ilẹ.
Awọn itọsọna ti ni ilọsiwaju
1. Maṣe jẹ yà bi awọn ẹgbẹ meji ba yatọ! Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o lọ sinu ṣiṣe iṣẹ yi, ṣugbọn iṣiṣan ibadi ni eyi ti o le ṣee ṣe ni apa kan ṣugbọn kii ṣe ẹlomiran.