Bikram jẹ ẹya kan ti o gbona yoga
Yoga yoga le tọka si eyikeyi yoga kilasi ti a ṣe ni yara ti o gbona. Bi o tilẹ jẹ pe awọn kilasi yoga kekere kan wa, Bikram Yoga jẹ atilẹba yoga to dara ati laarin awọn ti o mọ julọ. Biotilejepe diẹ ninu awọn eniyan le lo "gbona" ati "Bikram" lapapọ, otitọ ni pe gbogbo Bikram Yoga jẹ gbona, ṣugbọn kii ṣe gbogbo yoga yoga ni Bikram.
Gbona Yoga
Yoga igba otutu n ṣe igbesi aye iwa-ọna ti vinyasa ti nṣàn eyiti olukọ nkọ awọn akẹkọ ni awọn ọna ti o ni asopọ.
Ni akoko kilasi, a maa n pa yara naa ni iwọn otutu 95 si 105 F. Bi o ṣe le fojuinu, isinmi yoga ti o wa ni awọn iwọn otutu ti o mu ki ara ṣe itara pupọ ati ki o ṣe igbadun imudanilori. Idi naa ni pe ooru nfa awọn iṣan rẹ silẹ ati irungun n ṣe iranlọwọ lati wẹ ara rẹ mọ.
Bikram Yoga jẹ ẹya kan ti yoga yoga. Awọn aṣayan Yoga miiran ti o ni imọran pẹlu awọn ilu Kanada ni Moksha Yoga (ti a mọ ni Modo Yoga ni United States) ati CorePower Yoga , iwọn gbigbọn ti nyara. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ yoga ti agbegbe ati awọn aladani ti o niiṣe ti nfun ara wọn pẹlu awọn kilasi ti o gbona.
Italolobo ati Awọn iṣọra
- O ṣe pataki lati ni iṣiro yoga ti ara rẹ nigbati o ba n ṣe yoga to gbona niwon o yoo jẹ fifun pupọ. Yogitoes Awọn aṣọ inura apamọwọ ti ko ni ailewu (tabi awọn iru awọn ọja miiran) jẹ awọn ẹya ẹrọ yoga ti o ni imọran. Awọn aṣọ toweli wọnyi ni a gbe sori akọọlẹ rẹ lati fa omi gbona ati lati ṣe atunṣe isunki.
- Igungun ti o ṣe ninu yoga yoga tun tunmọ si pe iwọ yoo fẹ lati yan aṣọ yoga ọtun . Ni gbogbogbo, awọn obirin ati awọn ọkunrin wa pe awọn ti o ni irọra ti o nira ati capir tabi sokoto gigun jẹ ti o dara julọ lati dena idinku lakoko ti o tọ.
- Iwọn otutu gangan ni ipele yoga to yato yoo yato nipasẹ ara ati ile-aye. Diẹ ninu awọn le jẹ bi igbona bi 108 F, eyi ti o mu ki awọn yara F 75 ti fẹrẹ dabi awọ.
- Awọn " sisun jade ti awọn toxins " catchpotrase jẹ gbajumo laarin awọn ọmọ wẹwẹ yoga to gbona. Otitọ ni pe gbigbọn ko jẹ apakan ti eto ti a ti detoxification ti ara wa, bi o tilẹ le jẹ ki o dara ni opin.
- Rii daju pe ki o mu omi pupọ ṣaaju ki o to, nigba, ati lẹhin kilasi ki o ko ni dehydrated. Ko ṣe imọran lati jẹ laarin wakati meji ṣaaju ki o to gba kilasi.
- Yoga ko gbona ko ni imọran fun awọn aboyun niwọn igba ti o le gbe iwọn otutu ti ara rẹ .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury jẹ oludasẹpọ yoga ti o lagbara ati oludasile ti Bikram Yoga . Ọna rẹ jẹ ọna atilẹba lati ṣeto ni yara gbigbona. O jẹ ipese ti o tẹle awọn ifiweranṣẹ 26, pẹlu awọn adaṣe meji pranayama , kọọkan ti a ṣe lẹmeji ni kilasi 90-iṣẹju kan.
Choudhury, ẹniti a bi ni Calcutta, India, ni 1946, je asiwaju yoga ni ọdọ rẹ, bi iyawo rẹ Rajashree. Ni ọdun 1974, Choudhury fi ipilẹ Yoga College of India ni Beverly Hills, California, lati kọ ọna rẹ. Laipe o di ọkan ninu awọn aza ti o ṣe julo ti yoga asana ti nṣe ni Oorun.
Bi awọn kilasi yoga ti Bikram bẹrẹ si fa awọn ọmọ ẹgbẹ ti Holite Hollywood, o bẹrẹ si igbesi aye ti o nyara sii. O di mimọ fun awọn ọkọ oju-omi ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ati fun awọn ohun ọṣọ iyebiye. Guru yoga ti o ni irekọja yoo, sibẹsibẹ, di aṣiṣe ni awọn iwa-ipa ati awọn ibawi awọn ibajẹ.
Bikram ati Aṣẹ
Ni ọdun 2002, aṣẹ-aṣẹ Choudhury rẹ jara ti awọn 26 ṣe ni yara gbigbona.
O ti wa ninu igba diẹ ninu awọn ibalopọ ofin, mejeeji lori lilo lilo laigba aṣẹ ti orukọ rẹ ati lilo ọna rẹ labẹ orukọ miiran.
Choudhury ni ilọsiwaju ni ipele ti Yoga studio Los Angeles ni ọdun 2003 fun aṣẹ-aṣẹ ati ami-iṣowo iṣowo. O di ẹni-ẹjọ ni ọdun 2004 nigbati o jẹ idajọpọ nipasẹ awọn olukọni yoga gbona kan. Ẹgbẹ yii ti gba awọn lẹta isinmi-ati-dani lori lilo lilo ti wọn ko lo fun lilo Bikram. Awọn alapejọ jiyan pe yoga ko le jẹ aladakọ. Awọn alakoso lọ si ipinnu ni 2005 ninu eyiti Choudhury gba lati ko wọn lẹbi wọn si gba pe ko lo orukọ Bikram.
Choudhury fi ẹsun miiran ti o ga julọ ni 2011. Ni akoko yii o lodi si Yoga si ile-iṣẹ New York, ti o funni ni awọn kilasi yoga nipasẹ ẹbun ni awọn ilu AMẸRIKA pupọ. A fi ẹjọ yii lelẹ ni ọdun 2012 nigbati Yoga si Olukọni eniyan Greg Gumucio gba lati da lilo orukọ Bikram ati jara. Biotilẹjẹpe ọran naa ko lọ si idaduro, o ṣe pataki nitori pe AMẸRIKA ỌJẸ AMẸRIKA ti kede wipe awọn aṣẹ-aṣẹ ti oniṣowo ti tẹlẹ ti Bikram jara jẹ aṣiṣe kan.
Bikram ati Ibalopo ibalopọ
Ni ọdun 2015, iṣojukọ awọn iṣoro ofin ti Bikram ti yipada kuro ni aabo ti ọna yoga rẹ. O di koko-ọrọ ti o kere ju ilufin mẹjọ mẹjọ ti o n pe ifiyan si ibalopo tabi ifipabanilopo pada lọpọlọpọ ọdun.
Bi awọn alaye naa ṣe yatọ, wọn fihan apeere Choudhury kan ti o kọju lori awọn ọmọde ati awọn olukọ ọmọde yoga ọmọde, awọn igbagbogbo awọn ti o akopa ninu eto ikẹkọ olukọ ikẹkọ rẹ. Ni ibẹrẹ ọdun 2016, ẹjọ kan ni Los Angles ti ṣe idajọ fun imọran ofin ofin atijọ ti Choudhury, ẹniti o sọ pe o ti ni ipalara ibalopọ ati pe o kuro ni ipo rẹ lati ṣawari awọn ẹtọ awọn obirin miiran.
Ni akoko kanna, Rajashree Choudhury fi ẹsun fun ikọsilẹ. Bikram tun sá kuro ni Orilẹ Amẹrika. Ni Oṣu Kẹsan ọdun 2017, iwe aṣẹ ti a gba silẹ fun ni ati ni Oṣu Kọkànlá Kọkànlá ati ile-iṣẹ rẹ ti fi ẹsun gbese.
Awọn ilọsiwaju
Ilọkuro ti Choudhury le ṣe gẹgẹ bi ọrọ itọju kan laarin awujọ yoga. Iru iṣe naa maa n ṣe afihan awọn ibasepọ sunmọ ati diẹ ninu awọn eniyan le yan lati lo anfani yii.
Awọn ile-iṣẹ Bikram wa ni ṣiṣi ati ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ nipasẹ awọn olukọni alailẹgbẹ. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati ranti pe nikan ni oludasile ti wa ninu idiwọn ni awọn iṣẹlẹ wọnyi.
A Ọrọ Lati
Yoga yoga jẹ aṣayan ti o yanju fun ọpọlọpọ awọn ọmọde yoga, bi o tilẹ jẹ pe o ni agbara diẹ sii ju awọn kilasi ti a nṣe ni awọn yara tutu. Ṣaaju ki o to mu kilasi, ro eyikeyi ipo ilera ti o le ni ati sọ si dokita rẹ nipa boya o tọ fun ọ.
> Orisun:
> Atilẹyin Ọja Idaniloju Schmidt S. Gbese fun Bikram Choudhury, Gbigbọn Gbigbọn Yoga Guru ti Ikọja Ibalopọ. Awọn Washington Post. Le 26, 2017.
> Wolfe N. Oludasile ti Bikram Yoga Sọ Iṣeduro Lẹhin Ti nkọju ọpọlọpọ milionu ni awọn idajọ ofin. News.com.au. Kọkànlá Oṣù 15, 2017.