Bawo ni lati yago fun Pilates Fusion Confusion
Pilates lori bọọlu idaraya . Pilates pẹlu awọn ohun elo amọdaju . Pilates pẹlu yoga . Pilates pẹlu gbigba ijó. Pilates ni adagun. Awọn akojọ ti awọn Pilates sise dapo pẹlu awọn miiran awọn iṣẹ lọ lori. Njẹ a n sọrọ ni deede fun awọn Pilates nigbati a gbekalẹ ni okeene ninu eto idaraya yatọ si? Apa nla ti awọn agbegbe Pilates yoo sọ ko si, ati apakan nla kan yoo sọ bẹẹni.
Awọn Roots Pilates
Joseph Pilates ti ṣe agbekalẹ awọn adaṣe nla kan ti o da lori awọn ilana pataki pato. Awọn iṣẹ rẹ ni a ṣe lori apẹrẹ idaraya tabi pẹlu ọkan ninu awọn ohun elo miiran ti o ṣe, gẹgẹbi awọn alaki-ẹda , agbega Pilates , ati atunṣe . Ti o sunmọ opin ti itan fun ọpọlọpọ awọn traditionalists ni Pilates aye.
Sibẹsibẹ, bi ilana Pilates ti ni ipa lori imọ-ẹrọ iṣiro ati idakeji, ọpọlọpọ awọn ọna tuntun ati awọn irin-ẹrọ ti rii ọna wọn sinu ikẹkọ Pilates.
Nigba wo Ni Awọn Pilates Fusion Yuro lati Jẹ Pilates?
Ibeere pataki naa lẹhinna di: Bawo ni o jina si Pilates ti o wa ni ọna jijin? Ti o ba ya kilasi kan tabi ra fidio kan ti o nperare lati jẹ ikunsopọ ti Pilates ati nkan miiran, sọ Pilates ati awọn igbimọ rogodoroom, ṣugbọn awọn Pilates nikan ni o wa nikan ni gbogbo ohun, jẹ Pilates nigbagbogbo? Kini ti o ba jẹ pe wọn fi iṣẹ ti o lagbara pataki sii?
Ti o ba ṣe Pilates lori kilasi rogodo ati pe olukọ ko ni ju ọjọ kan lọ "iwe Pilates lori rogodo" lati inu ọkan ninu awọn ọpọlọpọ awọn iwe-aṣẹ ti a ti yàn-ni-ni-ni-ni-ni-ni, ṣa iwọ yoo ni awọn anfani ti o ṣe pẹlu ṣe Pilates ni ọna ti o tọ?
Emi ko le dahun ibeere wọnyi. Iṣẹ mi ni lati mu wọn wá si ifojusi rẹ ki o si ṣe akiyesi ọ si otitọ pe, lakoko ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti Pilates jẹ ti o dara julọ, tun wa ọpọlọpọ awọn Pilates ti a ṣopọ pẹlu awọn ohun elo miiran ati awọn aṣa ti o jẹ ohun ti o tun jẹ pe ko si Pilates gidi ti o ku ninu rẹ, miiran ju bi orukọ tabi bi ọpa tita.
Awọn italolobo fun wiwa Didara Pilates
Nitorina bawo ni o ṣe mọ ti o ba n ni iriri iriri ti Pilates ti o fun ọ ni awọn Pilates lati ṣe o dara, paapaa ti ko ba gba awọn Pilates agbekalẹ ni ẹkọ? Awọn italolobo marun ni isalẹ yoo ran ọ lọwọ lati jẹ onibara oye:
- Ojutu julọ julọ ni lati mọ awọn Pilates rẹ. Gba awọn kilasi Pilatu, ẹrọ tabi ẹrọ, pẹlu oluko ti Pilates ti o ni kikun. Lẹhinna gbe siwaju si apapọ Pilates pẹlu eyi tabi pe. O kere o yoo ni itara fun awọn ipilẹṣẹ ti Pilates, iwọ o si le ri awọn ilana ti o farahan ninu olukọ-ọrọ rẹ-tabi rara.
- Ṣawari bi Elo Pilates ṣe nkọ fun awọn olutọju Pilates rẹ fọọmu ti o ni. Ma ṣe yanju fun idanileko-ọjọ kan. Ti olukọ rẹ ba n ba Pilates pọ pẹlu nkan miiran, yoga tabi oniṣere, fun apẹẹrẹ, wọn yẹ ki o ni oye daradara ni mejeji.
- Wa awọn orisun ti awọn ilana atọwọdọwọ Pilates, gẹgẹbi itọkasi lori awọn abdominals ti a fa ni atilẹyin awọn pataki; ipari ati titọ; idaraya atunṣe; ifilelẹ ti iduroṣinṣin pẹlu abs, ejika, ati pelvis; ìrora ìmúlò; ati ori ti awọn agbekale Pilates .
- Beere ara rẹ bi o ṣe lero lẹhin igbimọ kan. Njẹ o ni awọn anfani ti o ṣe alabapin pẹlu ikẹkọ Pilates? Ṣe awọn ọwọ rẹ lero ti gun ati pe o lero pe o pọ? Ṣe o ni agbara laisi iyọ? Ṣe iduro rẹ dara julọ, ati irọrun rẹ ni o rọrun ati kun? Ṣe o lero diẹ rọ?
- Mura ara rẹ nipa kika diẹ ẹ sii nipa awọn itọnisọna agbekalẹ Pilates lati di oniṣẹ ti o ni iyatọ julọ.
Diẹ ninu awọn ìjápọ lati gba ọ bẹrẹ: