Ọjọ kẹrin ti Keje, Ọjọ Ìrántí, ati Awọn ounjẹ Alailowaya Low Labor
Laarin awọn saladi ọdunkun, awọn buns hamburger, ati awọn kukuru ti eso didun kan, o le rò pe awọn isinmi ooru ni ọjọ Keje 4 nilo lati jẹ ayọkẹlẹ carb. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn aṣa ibile ti o wa ni kekere ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ati awọn omiiran ti o le ṣe atunṣe ni rọọrun. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ni ayẹyẹ iyanu kan lai firanṣẹ gaari ẹjẹ rẹ nipasẹ oke.
Awọn ounjẹ ti a ni
Ayafi ti wọn ba jẹ pẹlu sugary sauces (pẹlu ketchup deede), awọn ounjẹ jẹ maajẹ-free. Idẹ ounjẹ barbecue deede maa n ni pupọ gaari. Lilo idana ounjẹ oyinbo kan ti ko ni giramu ko nikan gige awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ṣugbọn akoonu kekere ti suga jẹ ki o jẹ obe ti o kere julọ lati sun lori irun-omi. O le ṣoro lati wa ọkan ninu itaja itaja, ṣugbọn o le ṣe igbasẹ barbecue ti ara rẹ ko ni ara rẹ . Tẹle awọn italolobo wọnyi fun ooru sisun rẹ ati barbecue:
- Awọn Hamburgers : Ọpọlọpọ awọn atunṣe ti o ṣe deede ni o gbagbọ, ṣugbọn wa fun awọn ẹya kekere ti kii ṣe ti ketchup ati awọn ayẹyẹ pickle. Awọn bun ni ibi ti ọpọlọpọ awọn carbohydrates lurk, ki o le gbiyanju awọn ọna oriṣiriṣi. O le jẹ patty pẹlu awọn igbesẹ ti o fẹ pẹlu ọbẹ ati orita. Tabi, o le lo tortilla kekere tabi carsiisi nla kan ni ibi ti bun.
- Awọn aja aja: Ṣayẹwo awọn akole fun awọn aja ti o gbona pẹlu awọn iye owo kekere, eyi ti a le pọ si nipasẹ awọn ọta ati paapaa awọn olorin. Tira tortu kekere kan jẹ rọrun lati lo lati ropo bun.
- Steaks : O le fi owo pamọ nipasẹ ifẹ si ati fifẹ fọnkigi koriko tabi yokẹtẹ dipo dipo awọn ege ti o ṣe iyebiye. Nipa salting tabi fifun wọn ṣaaju ki o to sise ati ki o ṣe imorusi wọn ṣaaju ki o to ni kikun, iwọ yoo ṣe afikun igbadun nla. O jẹ ipinnu aṣa, ṣugbọn iwọ yoo nilo lati kọ diẹ ẹtan titun lati gba awọn esi ti o dara ju fun eran malu ti a ṣe koriko. Lati tẹle awọn Okun Gusu South tabi jẹ dinku ti ko ni ẹru pupọ, yan awọn gige ti eran malu ati awọn oyin miiran ti o din ni ọrun ti a dapọ .
Awọn ilana Ilana-kekere fun Ọkọ-ounjẹ fun ounjẹ ounjẹ lori ina:
- Agbegbe Aarin Ila-Oorun : Awọn ohun elo ti o dara pupọ ati gidigidi dun. Gbiyanju pẹlu awọn ọdun ti a ti mọ ati tzaziki , Akara oorun Wara wara.
- Ọdun oyinbo marun-oyinbo Ọsin : A ayanfẹ fun awọn alejo
- Easy Baby Back Ribs : Lilo gige oyinbo ti ko ni agami
Awọn apẹrẹ ati awọn Dips
Awọn ẹfọ wa ni pipe fun awọn dips. Kukumba ati awọn ege jicama wa fun awọn itankale. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun awọn igbimọ ati awọn ohun elo miiran fun tabili tabili kekere rẹ:
- Awọn Ẹran Agbanilẹyin : Wọn jẹ aṣayan itẹwọgbà ti eniyan, alailowẹ, ati rọrun lati ṣe olutusi-free bi daradara. Ti o ba lo idunnu pickle ni ohunelo rẹ, wo fun abajade ti ko ni gaari.
- Super-Easy Guacamole : O gba iṣẹju marun ati awọn ohun elo diẹ. Nisisiyi o nilo lati yan awọn olutọtọ kekere kekere-carb ati lo awọn ẹfọ ju kukun tortilla.
Barbecue ẹgbẹ Awọn ounjẹ
Diẹ ninu awọn iyẹfun ẹgbẹ ẹsin ibile ti a ṣe apẹrẹ kekere:
- Ori ododo irugbin-ẹfọ "Ọdunkun" Saladi : Din awọn igbẹkẹsẹ ati ki o mu ki ounje dara sii nipa gbigbe awọn ododo ti ododo ododo fun poteto poteto ni idibajẹ irugbin aladun kan. O le yago fun awọn ohun gbigbọn ni mayonnaise nipa lilo giramu Giriki ti o wa ni dipo.
- Awọn oyin oyinbo Barbecue : Lo awọn soybean dudu ati igbesi oyinbo idẹ oyinbo ti ko ni suga lati ṣe ẹja nla kan lati ṣe alaiṣe pẹlu ounjẹ ti a gbẹ.
- Kere-Carb Coleslaw : Ọpọlọpọ awọn awọ ni o ni diẹ ninu gaari. O le yipada si aṣọ wiwu ti o ni kikan ni dipo. Ṣugbọn ti o ba fẹ afẹfẹ ọra-wara, ṣiṣe rẹ pẹlu wara Gẹẹsi ati mayonnaise dinku-dinku jẹ aṣayan miiran.
- Kekere-Giradi 4-Saladi Bean : Lati dinku awọn carbohydrates, o le lo awọn ewa ti o wa ni isalẹ ni sitashi ati awọn wiwu ti ko ni agami.
- Zucchini Casserole : Nigbati ọgba rẹ ba ndagba irugbin ti o dara, jẹun awọn ọkàn ni idapọ oyinbo ti o dun.
- Eggplant ti a ti mọ pẹlu awọn ohun elo ti oorun Agbegbe : Eyi jẹ ẹya ẹrọ ti o rọrun lati ṣetan lori irun-omi.