Irin-ounjẹ Super-Easy 5-Minute Guacamole Recipe

Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)

Awọn kalori - 178

Ọra - 15g

Carbs - 12g

Amuaradagba - 3g

Aago Iwọn 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Iṣẹ 4

Boya wiwo awọn ere nla, ṣajọpọ barbecue ooru, tabi ṣe awọn toppings fun alẹ taco, nini giicamole ohunelo ti o rọrun ati ti o dara julọ jẹ igbiyanju fun eyikeyi ounjẹ ile. Ipenija pẹlu ọpọlọpọ awọn ilana guacamole, sibẹsibẹ, ni pe nigbati awọn adọnados yatọ ni titobi ati awọn orisirisi, ohunelo naa yoo ma yatọ yatọ si bii akoko pupọ tabi citrus, tabi boya ko to. Awọn ẹtan ni lati dararan-tune awọn eroja si rẹ lenu. Nitorina ni idaniloju lati ṣe atunṣe awọn ọna ti awọn eroja si fẹran rẹ. Ati pe bi o tilẹ jẹ pe a ṣe awọn ọna abuja bẹ gẹgẹ bi oṣuwọn ilẹ ati salsa lati inu idẹ kan, awọn esi ti o ṣe afihan nigbagbogbo. Ṣugbọn dajudaju, o le fi iyọda pẹlu ata ilẹ titun ati salsa ti ile ti o ba fẹ.

Eroja

• 3 avocados
• 1 1/2 teaspoons lemon juice (tabi orombo wewe, titun squeezed)
• 1/4 ago salsa
• 2 teaspoons ata ilẹ lulú
• Eyi je eyi: Chocolate cilantro, alubosa alubosa

Igbaradi

1. Ge awọn apocados ni idaji, fa jade kuro ni ọfin (tẹ sisọ ni ita gbangba ti idọnti titi ti ọfin fi jade), ki o si fa ẹran naa sinu apo.
2. Fi awọn lẹmọọn tabi awọn orombo wewe, salsa, ati ata ilẹ lulú. Ṣe o pọ pẹlu orita titi ti o yoo fi gba aiṣe ti o fẹ.
3. Fi ẹja kan ti iyọ ati itọwo kun. Ti o ko ba le ṣe itọwo ilokulo pupọ, fi iyọ diẹ diẹ sii. Ti o ba jẹ kekere alapin, dribble ni diẹ diẹ lẹmọọn tabi orombo wewe. Ti ko ba ni oogun to, fi diẹ diẹ sii salsa. Gbiyanju diẹ ẹ sii lulú lulú lati wo bi o ṣe n ṣe ayipada rẹ. Mu ṣiṣẹ pẹlu rẹ ati pe iwọ yoo wa "ipo guac idiwọn to dara julọ ". Eyi ni asiri si guacamole tayọ.

1. Binu ni cilantro ati alubosa ni opin ti o ba lo. Ni igba kẹta ti o ṣe ohunelo yii, iwọ kii yoo nirawọn lati ṣe iwọn-iwọ yoo fi awọn eroja sii nikan ki o si bẹrẹ ipanu.

Ṣiṣe Awọn Iranlọwọ

Guacamole jẹ ọna ti o dara julọ lati ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o ni ilera ati okun si onje rẹ. Fun ipanu kekere kekere kan, sin pẹlu awọn ẹfọ bii kukumba , awọn ila ti ata ṣelọpọ , tabi jicama . Tun, gbiyanju o pẹlu awọn fajitas tabi awọn nachos.