Onijaja Joe's jẹ ayanfẹ ayunja kan ti ile-itaja. O gba igbadun amẹda lati iyẹwu Hawaiti ti o wọ ọpa ati awọn ọmọde le gbadun ara wọn ni awọn itọju awọn iṣapẹẹrẹ nigba ti n wa Marcie ni mascot itaja, ṣiṣe fun iriri iriri igbadun ati igbadun. Pataki julọ tilẹ, Onisowo Joe ká nfunni awọn ọja ti o dara julọ ni owo otitọ.
Nigba ti kii ṣe ohun gbogbo ni Trader Joe ká jẹ ni ilera nitori pe o lati ọdọ Trader Joe ká, ọpọlọpọ awọn ọja ni o wa.
O jẹ alakikanju lati dín pato ohun ti o nlọ lati ra, ṣugbọn ti o ba nilo iranlọwọ diẹ, Mo so awọn ọja mẹwa wọnyi. Wọn ti wa ni irọrun, owo ti a ṣe owo idẹ, ati pe o dara pẹlu ounjẹ ati itọwo.
Organic Tuscan Kale
| Organic Tuscan Kale Nutrition Facts | |
|---|---|
| Sise Iwọn 1/3 apo (94g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 40 | |
| Awọn kalori lati Ọra 0 | |
| Lapapọ Ọra 0g | 0% |
| Ooru ti o nira 0,5g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 40mg | 2% |
| Awọn carbohydrates 9g | 3% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Amuaradagba 3g | |
| Vitamin A 290% · Vitamin C 190% | |
| Calcium 15% · Iron 8% | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Onijaja Olukọni Tuscan kale ti Joe jẹ rorun, rọrun, ati ti nhu. O ti ṣaju, ti mọ, ti o si ge fun ọ ki o ko ni lati ṣe iṣẹ kankan. Jọwọ kan omi pẹlu epo olifi, iyọ, ata, ati Parmesan fun awọn eerun ni kiakia, tabi sọ ọ sinu bimo , ipẹtẹ, tabi ẹyin ti o ṣaja lati gbe afẹfẹ ati ounjẹ eroja ti eyikeyi ounjẹ jẹ.
Pẹlupẹlu, kale jẹ ile agbara ti ounje , iṣajọpọ niwọn igba mẹta ni awọn aini ojoojumọ rẹ ti Vitamin A ati pe o fẹ ṣe iye awọn Vitamin C rẹ.
Frozen Wild Organic Blueberries
Awọn buluu ti wa ni ipasẹ pẹlu awọn antioxidants , okun, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni. Rà wọn ni tutunini ati pe iwọ yoo mu profaili to dara sii bii igbesi aye afẹfẹ. Iwọ yoo tun fi $ 1.00 pamọ fun ėmeji iyeye bi a ṣe akawe si alabapade.
Lo awọn wọnyi bi ipara wara, dapọ mọ wọn sinu awọn sẹẹli , tabi dapọ wọn sinu ayanfẹ pancake ti o fẹ, scone , tabi ohunelo muffin biiu .
Kọọkan ife kan jẹ awọn kalori 80, 0g ọra, 0 g ọra ti a dapọ, 0mg cholesterol, carbohydrate 18g, 4g fiber, 13g suga, ati kere ju 1g protein.
Spicy, Smoky, Peach Salsa
Yi zesty, salsa adun jẹ kekere ninu iṣuu soda ju julọ lọ-ati kekere ninu awọn kalori ati igbadun pupọ. Ti a ṣe pẹlu awọn peaches, awọn tomati, awọn ata gbigbẹ, ati awọn kikan apple cider, o ṣe afikun ikun ti o dara si omelet, ẹyin ti o ni awọ, tabi fi ipari si. Tabi ki o fi adiba kan kun si adie rẹ ti a ti grilled, burger, tabi saladi. Fun awọn tablespoons meji o yoo gba awọn kalori 15, 0g ọra, 0g oṣuwọn ti a dapọ, 0mg cholesterol, 90mg sodium, carbohydrate 4g, 0g fiber, 4g sugar, 0g protein.
Organic Colored Karooti
Ti o ba n gbiyanju lati jẹ irawọ, ronu nipa jijẹ awọn Karooti ti awọn awọ oriṣiriṣi. Onijaja Joe fun awọn Karooti awọ ni apo-eleyi ti, osan, ati funfun. Ko ṣe nikan ni iwọ yoo gba awọn anfani ti awọn oriṣiriṣi flavonoids ti o wa ninu awọn awọ-ọpọlọ, iwọ yoo jẹ ohun iyanu pẹlu ẹdun, igbadun ti o nira.
Awọn Karooti ni kikun jẹ igba diẹ dun ju awọn ọmọ lọ. Daju, o ni lati ṣe diẹ ninu awọn peeling ati gige, ṣugbọn o jẹ tọ. 1 Karoroti ni nipa awọn kalori 30, 0g ọra, 0mg cholesterol, 50mg sodium, 7g carbohydrate, 2g okun, 2g suga, 1g amuaradagba. Iwọ yoo tun gba iye ti o ni ọjọ kan ti Vitamin A (110 ogorun).
Mata Green Tea (Unsweetened)
Matcha tii tii , ti a ṣe lati inu eefin tii ti alawọ ewe, jẹ gidigidi gbajumo ọjọ wọnyi. Ti o ṣiṣẹ ni gbona, tabi ni irun awọ ati ti a lo ninu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn ti o ṣeun , awọn tii alawọ ewe kii ṣe igbadun nikan ni o tun ni ilera. Awọn teaspoon Green jẹ paapa ọlọrọ ni ẹgbẹ kan ti flavonoids ti a npe ni flavan-3-ol monomers tabi catechins. Awọn flavonoids ni awọn antioxidant ati awọn ohun egboogi-ijẹ-ara ẹni ti o le ṣe ipa ninu idena arun.
Tii ti ko ni idasi jẹ pipe fun ohun mimu ti o jẹ grab-n-go ti o jẹ kalori free ati ti o ba pẹlu awọn antioxidants. O tun jẹ owo ti o ṣe deede: oṣuwọn 8.2 le owo nipa $ 0.99.
Ọkan le ni awọn kalori 0, 0g ọra, 15mg sodium, 0sugar, 0protein, ati 100 ogorun Vitamin C.
Eran malu Organic koriko
O jẹ nla nigbati o ba le lọ si ile-itaja kan fun awọn ounjẹ ile-iṣelọpọ gbogbo (bi akara), gbejade, ati eran. Awọn koriko koriko je eran malu ni Olujaja Joe ká jẹ nla ti o wa nitori pe owo naa jẹ otitọ ati pe o dun ati pe o dara. Lo o nigbati o ba n ṣe awọn chi, tacos, meatballs , awọn boga, ati siwaju sii.
Gẹgẹbi ajeseku, koriko je eran malu bi a ṣe akawe si eran malu ti o jẹun ni o ni agbara ti o kere ju lọpọlọpọ ati diẹ ninu awọn ohun-ara amọ omega-3. Fun iyẹfun mẹrin kan ti o yoo jẹ awọn kalori 240, ọra 17g, 7g oṣuwọn ti a dapọ, 75mg cholesterol, 75mg sodium, carbohydrate 0g, protein-21g.
O kan Imuba Awọn Almondi ti a Gbẹ
Awọn šee šee še, awọn almonds ti a ti pin tẹlẹ ni o kan iye ti o tọ fun ipanu kan lori-lọ. Awọn amọnu jẹ orisun nla ti okun, amuaradagba, ati awọn ti o ni ilera, ṣiṣe wọn ni kikun ati ounje ti o ni ounjẹ. Gbogbo apo ni awọn baagi 13 ati apo kọọkan ni awọn kalori 210, 16g ọra, 1g oṣuwọn ti a dapọ, 0mg cholesterol, carbohydrate 9g, 4g fiber, 0g sugar, protein 9g.
Akiyesi: ti o ba n ṣapọ awọn almonds wọnyi pẹlu iṣẹ ti eso tabi kekere wara-ọra kekere, ṣe ifọkansi lati tọju ipin rẹ si apo apo kan.
Organic Valencia Creamy Salted Peanut Butter
Bota kekere, gẹgẹbi awọn bii ọpa, le fi awọn ọra ti o ni ilera dara, kikun awọn amuaradagba ati okun si ounjẹ rẹ. Eyi jẹ ọra oyinbe ti o dara ju ti ọra oyinbo ati pe ko ni nira lẹẹkan ti o ni irọrun. Tú kekere iye kan lori apple kan fun idẹru kikun tabi fi diẹ si awọn oats oju oṣupa fun awọn amuaradagba ti ọkan ni o jẹ ounjẹ owurọ. Awọn tablespoons meji ni awọn kalori 200, awọn ohun elo 15g, 2g oṣuwọn ti a dapọ, 0mg cholesterol, 40mg sodium, 7g carbohydrate, 3g fiber, 2g sugar, protein-8g.
Ori ododo irugbin-ẹfọ
Ori ododo irugbin oyinbo jẹ aropo nla fun iresi ti o ṣe deede nigbati o n gbiyanju lati tẹle onjẹ kekere carbohydrate. Nigba ti o le ṣe "iresi" ti ara rẹ nipa sisọ o ni eroja onjẹ, "iresi" yii jẹ setan lati lọ. Nìkan ṣii apo ati ki o gba sise-o jẹ rorun. Ati pe kii ṣe pe o ṣowolori, ti o jẹ diẹ diẹ ju ọdun meji lọ ati pe o le ṣe awọn iṣeduro pupọ lati inu rẹ. Ọkan ti n ṣiṣẹ (2/3 ago): awọn kalori 25, oṣuwọn 0,5g, 0g oṣuwọn ti a dapọ, 0kg cholesterol, 25mg sodium, 4 g carbohydrate, 2g fiber, 2g suga, protein 2g, idapọ 70 ogorun Vitamin C, 2 ogorun calcium, 2 ogorun irin .
Awọn ọti oyinbo alawọ ewe Gẹẹsi alawọ ewe
Awọn ẹfọ tioini ni o rọrun, rọrun, ati awọn ti o jẹun. Awọn imọran diẹ ṣe imọran pe njẹ awọn ẹfọ ainipẹkun le jẹ alaafia diẹ sii ju jijẹ titun nitori pe lẹhin ti a mu wọn, wọn ti ni tio tutun ni koriko tuntun ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ayun wọn, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni.
Awọn ewa alawọ ewe jẹ orisun ti o dara julọ ti okun. Wọn tun ni Vitamin C, K, folate, ati manganese. Gbiyanju awọn ewa alawọ ewe wọnyi ki o fi wọn si awọn saladi tabi ki o sọ wọn pọ pẹlu ata ilẹ ati epo fun ẹfọ kan ti o dara ati ti ẹda. Ọkan ṣiṣẹ: awọn kalori 25, 0g ọra, 0g ọra ti a dapọ, 0mg cholesterol, 0mg sodium, 5g carbohydrate, 2g fiber, 2g sugar, protein 2g.
> Awọn orisun:
> Linus Pauling Institute. Tii. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea