Lo Awọn Italolobo Itaniloju lati Padanu iwuwo pẹlu Fitbit
Ṣe o nro nipa lilo Fitbit lati padanu iwuwo? Ti o ba ṣe afiwe awọn apẹẹrẹ, o ṣe pataki lati mọ eyi ti Fitbit jẹ ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo ati pe o wulo julọ fun igbesi aye rẹ. Ẹrọ awoṣe kọọkan n pese awọn ẹya ara ẹrọ ọtọtọ ati pe awọn idaniloju ati awọn konsi wa si ọdọ kọọkan. Nítorí náà, báwo ni o ṣe rii daju pe o padanu iwuwo pẹlu Fitbit ati pe ko ṣafọri lori poun dipo? Awọn ọna oriṣiriṣi wa lati rii daju pe o ṣẹlẹ .
Kilode ti o din idiwọn pẹlu Fitbit?
Ọpọlọpọ awọn olutọpa iṣẹ ni ọja. Mo ti ni idanwo ati ṣayẹwo ọpọlọpọ awọn burandi oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn ni o dara fun titele iṣẹ-ṣiṣe ere idaraya rẹ. Diẹ ninu awọn ti o dara fun igbega ipolowo dara tabi oorun ti o dara. Ṣugbọn Fitbit jẹ ayanfẹ mi fun ipadanu pipadanu. Awọn olutọpa pese awọn ẹya ara ẹrọ pupọ ti o ṣe pataki julọ fun pipadanu iwuwo.
Ni akọkọ, ọpọlọpọ awọn aza ti o wa lati yan lati . Eyi tumọ si pe o le yan Fit Fit kan ti o n ṣiṣẹ pẹlu awọn aṣọ aṣọ rẹ ati igbesi aye rẹ. Awọn awoṣe ni:
- Fitbit Zip ($ 59.99): Awọn apẹrẹ ti o jẹ julọ julọ ti awọn agekuru si awọn aṣọ rẹ. Awọn igbesẹ orin ati awọn kalori. Ti wa ni Pink tabi dudu.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) Ẹgbẹ ti o ni ila-omi ti o tẹle awọn igbesẹ ati awọn kalori. Ti wa ni awọn awọ ti o ni ọpọlọpọ ati awọn aza okun pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan fun ara ẹni.
- Fitbit Alta ($ 129.95) ati Alta HR ($ 149.95): Awọn ohun orin slim ti o nlo awọn kalori, awọn igbesẹ, ati data isinmi (HR nikan). Awọn Alta HR tun ṣe itọju igbiyanju okan ati pese awọn ẹya miiran. Awọn oriṣiriṣi awọn awọ ati awọn aza okun ni o wa.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Apapọ iye ti o pese alaye data oṣuwọn, GPS ti a sopọ, itọju oorun ati awọn ẹya miiran. Awọn oriṣiriṣi awọn awọ ati awọn iye ti o ni awọn ayidayida ti o pọju.
- Fitbit Versa ($ 199.95) Ẹgbẹ iṣọṣọ pẹlu awọ iboju, awọn iwifunni foonuiyara, julọ ẹya ara ẹrọ awọn awoṣe miiran, ati awọn adaṣe oju-iboju. Ọpọlọpọ awopọ awọn awọ ati awọn awọ wa. Awoṣe yii tun jẹ ẹri imudaniloju ati pese itọju ilera ọmọbirin lati wọle awọn akoko, ṣe atẹle ọna rẹ ati ki o gba oṣuwọn.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) smartwatch Fitbit ti o pese awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn awoṣe miiran pẹlu GPS ti a ṣe sinu rẹ, awọn ohun elo fun oju ojo, Fitbit Pay, Starbucks, Strava ati siwaju sii. Bakannaa awọn ile oja ati awọn orin orin. Ọpọlọpọ awọn awọ ati awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ni o wa.
Nigbamii ti, tabulẹti Fitbit jẹ paapaa ti o yẹ fun isonu pipadanu. Awọn apẹrẹ ti o ṣe le ṣe iranlọwọ fun awọn alabaṣiṣẹpọ lati ni oye ati lati ṣakoso itọju agbara lati padanu iwuwo . Ko ṣe pataki ohun ti ounjẹ ti o wa lori, idiyele agbara jẹ bọtini lati ṣe iyọkuwo pipadanu . Dasibodu naa ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn kalori inu ati awọn kalori jade ati tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ati ṣakoso itọju iwontunwonsi rẹ . Mimu iwura, carbohydrate, ati amuaradagba giramu ni iwontunwonsi ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso gbogbo ipinnu ounje rẹ.
Fitbit tun fẹrẹẹtọ pẹlu awọn iranlọwọ iranlọwọ ati awọn irinṣẹ elo miiran lati ṣe iyọnu pipadanu rọrun. Fun apere, o le ṣe itọpa tracker rẹ pẹlu Fitbit Aria 2 , iwọn-ipele ti ara-wi-fi ti o ṣiṣẹ pọ pẹlu dasibiti rẹ ki o ni eto ipasẹ pipadanu pipadanu. Aria 2 le ṣe atẹle ọpọlọpọ awọn olumulo ati awọn igbese kii ṣe iwuwọn nikan sugbon tun ipinnu-ara-ara ati awọn ara-arara ki o le wo awọn awọn iṣiro ọpọlọ yi pada ni akoko.
Nikẹhin, o tun le ṣe itọpa tracker rẹ pẹlu Fitbit Flyer , alakunkun alailowaya alailowaya.
Fitbit tun awọn alabaṣepọ pẹlu Strava, ohun elo ti o so awọn aṣaju ati awọn cyclists pọ pẹlu lati ran wọn lọwọ lati de awọn afojusun ikẹkọ, MyFitnessPal ati LoseIt, awọn eto iwole meji ti o ṣe pataki.
Eyi Fitbit ti o dara ju fun Isonu Iwọn?
Nitorina eyi ti Fitbit jẹ dara julọ nigbati o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo? Gbogbo wọn n pese aaye si Dasibodu Fitbit, nitorina ẹniti o ṣiṣẹ julọ fun ọ ni eyi ti iwọ yoo wọ julọ julọ ati pe awọn ẹya ara ẹrọ ti iwọ yoo lo ni deede. Nitorina ti o ba wa ni oja lati ra Fit Fit yan iru ti o jẹ ibamu si isuna rẹ, awọn aṣọ aṣọ rẹ, ati igbesi aye rẹ.
Ṣe awọn nkan wọnyi ni ero:
- Kini isunawo mi? Iye owo ti Fit Fit yatọ lati ori labẹ $ 60 fun Fitbit Zip si o kere ju $ 300 fun Fitbit Ionic. Nigba ti o rọrun lati ṣe idoko ni ẹrọ ilera kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati de opin isonu rẹ ati awọn afojusun afọwọṣe, iwọ ko fẹ lati sanwo fun awọn ẹya ti o ko nilo. Nitorina jẹ kedere nipa awọn ẹya ara ẹrọ ti o fẹ ati ti yoo ko lo.
- Njẹ aṣọ aṣọ ọṣọ rẹ lojojumo ni? Iṣowo owo-aje? Ọjọgbọn? Rii daju pe o gba awoṣe kan ti o le wọ lakoko awọn iṣẹ ati awọn ere dun. Ronu nipa iru aṣọ ti o wọ lori awọn ọsẹ ati ni awọn aṣalẹ. O ṣe pataki julọ pe ki o gba data lakoko awọn wakati wọnyi, nitorinaa ko ra awoṣe kan ti iwọ kii yoo wọ si ounjẹ, ni isinmi tabi ita ni ilu naa.
- Ṣe o ṣiṣẹ lori keyboard kan gbogbo ọjọ? Ti awọn apejọ Fitbit rẹ si kọkọrọ kọmputa rẹ, iwọ yoo jasi ya kuro lẹhinna o yoo padanu aaye si diẹ ninu awọn ti o dara ju data ati awọn ẹya ara ẹrọ. Nitorina ti iṣẹ kọmputa jẹ apakan nla ti iṣẹ rẹ, yan ẹgbẹ asọ, ẹgbẹ kan ti a le gbe lọ si oke lori apa, tabi ọkan ninu awọn awoṣe ti o le fi si ori aṣọ rẹ.
- Ṣe iwọ yoo wọ Fitbit rẹ lati sùn orun? Diẹ ninu awọn alagbẹja rii pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe alaye data isinmi. Ọpọlọpọ awọn ẹrọ Fitbit n pese ipasẹ oorun ati diẹ ninu awọn awoṣe (Alta HR, Gbigba agbara 2, Irẹdanu, Ionic) pese ipasẹ ipele ti oorun lati fun ọ ni alaye nipa akoko ti o nlo ni awọn ipo ti o dara julọ. Ṣugbọn diẹ ninu awọn Fitbits aṣọ-aṣoju jẹ diẹ kere ju ati pe o le ma ni itura fun gbogbo eniyan lati wọ ni alẹ.
- Njẹ ipa idaraya ni apakan ninu eto isonu ipadanu rẹ? Ti o ba lagunra lile nigba awọn adaṣe, yan awoṣe ti o le gba ooru. Diẹ ninu awọn ohun-ọṣọ awọ-ti o dara julọ ti o dara julọ ko ni le ṣe idaduro titi di eru lile. Ati pe ti o ba jẹ odo ni idaraya rẹ, lẹhinna o yẹ ki o yan awoṣe Fitbit kan, bi iwoju smartic Ionic, ti o jẹ omi tutu ati ti a ṣe apẹrẹ lati lo fun awọn adaṣe omi.
- Ṣe o nilo awọn ẹya ara ẹrọ pataki bi ibojuwo oṣuwọn okan, GPS, tabi kooshi? Ti o ba nrin tabi ṣiṣe ni ita, o le fẹ ẹrọ kan ti o tẹle ipa ati ijinna. Fitbit Blaze ati Charge 2 pese GPS ti a ti sopọ fun awọn adaṣe ti wọn gbe foonu alagbeka wọn. Ṣugbọn ti o ba fẹ lati ma gbe foonu kan, lẹhinna Ionic jẹ ipinnu ti o dara julọ fun ọ. O pese GPS (ko si foonu ti o nilo) ati ki o tọju awọn orin lori aago ki o le gbọtisi awọn ayanfẹ ayanfẹ rẹ lai gbe ohun elo miiran. Awọn Blaze ati Ionic pese awọn adaṣe oju-iboju pẹlu adaṣe Fitstar. Ati Alta HR, Ija 2, Blaze, ati Ionic pese alaye data-ọkàn.
- Ṣe iwọ yoo lo awọn ẹya ara igbesi aye? Eyikeyi Fitbit le ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo, ṣugbọn o tun le lo ẹrọ rẹ lati ṣakoso awọn iṣẹ igbesi aye igbesi aye daradara. Iwọ yoo gba awọn iwifunni foonuiyara lori ọpọlọpọ awọn ẹrọ (Alta, Alta HR, Charge, Blaze, ati Ionic), ṣugbọn Blaze ati Ionic pese apẹrẹ awọ ti o rọrun lati ka. Awọn ẹrọ meji wọnyi tun ni ohun elo Atunmi lati pese ipese imudaniloju. Ati Ionic ni apamọ apo apamọ ti o n ṣafipamọ awọn alaye kaadi kirẹditi ki o le ṣe sisanwo taara lati inu aago.
Bawo ni lati Lo Fitbit fun Isonu Iwọn
Ti o ba fẹ padanu iwuwo pẹlu Fitbit, iwọ yoo ṣeto apẹrẹ Dasibodu rẹ daradara ki o tọka sii nigbagbogbo. Kọọkan ọkọọkan lori Dasibodu naa n ṣe iwosan ilera, ṣugbọn awọn ọrọ diẹ kan wa diẹ sii nigbati iṣaju akọkọ rẹ jẹ lati tẹẹrẹ si isalẹ. Ṣe akanṣe dasibodu rẹ lati ṣe ifọkasi awọn alẹmọ pataki wọnyi.
- Eto Ounje. Lo itọle yii lati ṣeto idiwọn pipadanu idibajẹ rẹ . O le pinnu idiwo ti o fẹ lati padanu ati bi o ṣe ṣoro ti o ṣetan lati ṣiṣẹ lati de opin ipinnu naa. Da lori ipinnu rẹ, o ni ipinnu ailorukọ ojoojumọ kan . Lọgan ti ṣeto ẹya ara ẹrọ yii, o le ṣayẹwo yiyi ni gbogbo ọjọ lati wa bi o ṣe le jẹ lati ṣetọju aipe rẹ.
- Awọn Kalori Ni la Jade. Eyi ni tile pẹlu mita ni iwaju. O sọ fun ọ pe ọpọlọpọ awọn kalori ti o ti run titi di ọjọ ti a fiwe si nọmba awọn kalori ti o ti sun. Ni opin ọjọ naa, o fẹ kika kika rẹ lati wa ni aaye agbegbe alawọ. Nitorina kini o ṣe pe ki o ṣẹlẹ? Rii daju pe o jẹ awọn kalori kere ju ti o sun. Eyi ṣẹda aiyede kalori. Nigbati ailera kalori rẹ baamu aipe ti a beere fun idiwọn pipadanu idibajẹ rẹ (ṣeto ni eto ounjẹ rẹ), lẹhinna o yoo pari ọjọ ni agbegbe alawọ.
- Iṣẹ Aṣayan wakati Ọsan. Lo yi tile lati ṣe igbelaruge iṣelọpọ rẹ . Ṣayẹwo ni gbogbo ọjọ lati rii daju pe o n gbe ni ayika ati sisun bi ọpọlọpọ awọn kalori bi o ti ṣee ni gbogbo ọjọ. Nilo olurannileti lati dide ki o si gbe? Gbogbo awọn Fit Fit ṣe awọn olurannileti lati gbe, ayafi Zipbit Zip. O tun le lo Ero Akọọkan Eṣọta lati ṣe itupalẹ awọn igba ti ọjọ nigba ti o jẹ pe o kere julọ. Ṣeto awọn ọjọ iṣẹ ni awọn igba wọnyi. Fi eto lilọ kiri pẹlu ọrẹ kan, awọn iṣẹ ile, tabi awọn ijabọ ti o nilo rin ni igba wọnyi.
Awọn apẹrẹ tabulẹti Fitbit miiran miiran ti o le jẹ iranlọwọ nigba ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo. Ṣugbọn fi kun wọn nikan si apasilẹ-ede rẹ ti o ba lo data gangan. Ti o ba ṣakoso apadasi rẹ pẹlu awọn alẹmọ, awọn nọmba, ati awọn data ti o ko le ṣe lo, o mu ki alaye pataki ṣe lile lati wa.
- Tile ibadun jẹ ọpa nla fun awọn ti o ṣaṣe ti o le da awọn akoko idaraya kuro nitori pe wọn baniujẹ nigbagbogbo. Awọn ẹri miiran wa ti o ni imọran pe a ṣe awọn ipinnu ounje ni ilera ti o dara ju nigba ti a ba ṣoro ati pe nini oorun to dara le ṣe iranlọwọ lati ṣe idaamu awọn homonu ti ebi wa. O le lo data lati ṣe awọn atunṣe si awọn iwa isinmi rẹ ki o jẹ pe ara rẹ ni isinmi nilo lati wa lọwọ lakoko ọjọ ati ṣe awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ.
- Ẹrọ Tuntun Tuntun yoo fihan ọ bi o ṣe sunmọ ti o ni lati sunmọ idaraya ati awọn ipinnu igbiyanju ti o ṣeto fun ọjọ tabi fun ọsẹ.
- Tile ti omi jẹ pataki fun awọn ti o jẹun ti o jẹun nigbati ebi ngbẹ wọn .
- Ẹrọ Tuntun Ọkàn Ẹrọ naa le jẹ iranlọwọ fun awọn eniyan ti o jẹun ni idahun si wahala. Ti o ba ri ara rẹ lọ si ẹrọ tita tabi si firiji nigbati o ko ba npa, ṣayẹwo iye oṣuwọn isinmi rẹ. O ṣee ṣe pe iwọ n rilara aniyan tabi tẹnumọ. Lẹhinna lo Ẹrọ Atunwo lati mu ara rẹ pẹ pẹlu fifun jinlẹ dipo ounje.
- Awọn baagi ti o ga julọ, ati Awọn ọrẹ jẹ awọn ohun elo ti o dara fun awọn eniyan ti o ni itara idije ikọja ati awọn ti a ṣe iṣẹ daradara nipasẹ atilẹyin awọn elomiran.
Ko le Padanu iwuwo Pẹlu Fitbit? Awọn ibulu ti o wọpọ
Nitorina idi ti diẹ ninu awọn onibara ṣe dun nigbati wọn ko padanu iwuwo pẹlu Fitbit? O jẹ igba nitori wọn ni ireti ti ko yẹ. Awọn data ti o gba pẹlu Fitbit rẹ le ṣe iranlọwọ fun idiyele pipadanu rẹ pọ ju deede. Ṣugbọn ko si ẹrọ ti o le mu ki o lo nigbati o ko ba fẹ tabi foju itọju kan nigbati o ba gbagbọ pe o nilo rẹ.
Idi miiran ti Fitbit rẹ le kuna jẹ lilo ti ko ni ibamu. Diẹ ninu awọn olutọju nikan n wọ Fitbit ni ọjọ "ti o dara" nigbati idaraya wọn ati awọn iwa ounjẹ jẹ tọ gbigbasilẹ. Ṣugbọn ti o ba n lo ẹrọ nigbakanna o padanu anfani lati gba data to tọ. Lẹhinna o ko le ṣe awọn ayipada lati mu ara rẹ dara.
Ṣiṣẹ-ṣiṣe iṣẹ le jẹ ọpa nla lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹẹrẹ. Ati ipinnu ipadanu idibajẹ Fitbit rẹ le ṣiṣẹ. Ṣugbọn o nilo lati wọ Fitbit rẹ deede, gba awọn data ti o to julọ julọ lẹhinna lo alaye naa lati ṣe awọn ayipada gigun to ni ilera fun ounjẹ ojoojumọ rẹ ati eto idaraya.
> Awọn ayẹwo ọja ti pese nipasẹ olupese fun awọn idiwo ayẹwo.