Ri Yoga ati Pilates gege bi Awọn Ẹkọ Olutọju
Ọpọlọpọ awọn anfani ti awọn ọjọ wọnyi ni hatha yoga ati awọn pilata jọ. Awọn mejeeji jẹ ọna ṣiṣe ti o ni imọran ti idaraya ti iṣọkan pẹlu ọpọlọpọ ni wọpọ. Awọn agbekalẹ mẹfa mẹfa : iṣaro, ifojusi, iṣakoso, itọkasi, ẹmi ati sisan, le ṣe awọn iṣọrọ lati ṣe apejuwe awọn ilana ti ọpọlọpọ awọn yoga.
Pilates ati yoga tun yatọ si ara wọn, ati pe o wa ninu awọn iyatọ ti a ri ọpọlọpọ awọn igbọran ti awọn meji ti o ṣe wọn iru ẹgbẹ nla kan.
Agbara ati Ipa
Ni wiwo gbogbogbo, awọn pilates fojusi diẹ sii lori agbara ati hatha yoga ṣe ifojusi siwaju sii lori isanwo. Nitõtọ awọn imukuro si gbolohun yii gẹgẹbi awọn pilates ṣe pẹlu irọra , ni otitọ, a mọ pe awọn pilates wa fun sisẹ ni ipari ara, ati ṣiṣe yoga ṣe idagbasoke agbara. Iyatọ wa ni itọkasi.
Ọpọlọpọ awọn eniyan n rii pe agbara ati iṣọkan ti wọn dagbasoke ni awọn pilates ṣe atilẹyin fun wọn daradara ni awọn iṣẹ ojoojumọ ati awọn aiṣedede ti wọn nwọle ni. Fun awọn ti o tun ṣe yoga, awọn pilates fun wọn ni iduroṣinṣin ti wọn nilo lati ṣakoso ati lati sọ wọn yoga posi lailewu . Ni afikun, igbasilẹ igbiyanju ni yoga n pese iwontunwonsi iwontunwonsi si awọn adaṣe pilates ti iṣagbepọ diẹ sii.
Ma jẹ ki a ṣe akiyesi pe o daju pe bi Pilates ati yoga ṣe pin awọn adaṣe kan, fun julọ apakan, awọn adaṣe yatọ. Pẹlupẹlu, lakoko ti yoga nlo diẹ ninu awọn atilẹyin, Pilates fi ara kan ara ti awọn ohun elo ti a ṣe lori awọn ọna ti o tobi pupọ.
Ile-iṣẹ, Breath and Flow
Nṣiṣẹ pẹlu ẹmi jẹ pataki fun awọn Pilates ati yoga. Ẹmi jẹ olutọju ti o dara julọ ti ara ati ninu awọn ilana mejeeji ọkan ni a ni iwuri lati ṣe iwosan ti o mọ, lilo ikun ti o jin pupọ lati mu ijinle ati igbiyanju naa ṣiṣẹ.
Mọ diẹ sii nipa fifun ni Pilates
Ni yoga, ọpọlọpọ ipinnu ti o pọju pẹlu iṣeduro iṣaro ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹmi. Awọn imupese ti sisun inu ti o wa ni imọran wa nigba ti o n ṣe awọn asanas yoga (abisi), ati awọn iṣe iṣaro ti o da lori ẹmi. Ni awọn pilates, imunra gbigbona , ibanugbe ti ita , ati iṣakoso mimu pẹlu igbiyanju jẹ awọn ifun bii akọkọ. Breathing in pilates ti wa ni mọ bi rejuvenating, detoxifying ati ọna kan ti igbelaruge imo; bi o ti wa ni yoga.
Joseph Pilates , Oludasile Ọna Pilates ni iṣoro pupọ pẹlu ẹmi. O ṣe iwuri fun awọn ọmọ ile-iwe rẹ lati lo ẹmi ni kikun bi o ti ṣee ṣe, fifun ẹmi sinu afẹhinti ki o si yọ afẹfẹ kuro patapata lati ṣe atilẹyin iṣan ṣiṣan. Ninu awọn mejeeji yoga ati awọn pilates, ṣiṣẹ pẹlu ẹmi ni itumọ ifarapa ti ara pẹlu ifojusi inu - ṣiṣẹda ore-ọfẹ ati sisan ninu igbiyanju, ati pese ọkọ fun fifẹ ni iwaju onise naa.
Awọn anfani ti Yoga ati Pilates
Awọn anfani ti pilates ati yoga jẹ alailẹgbẹ. Wọn ti mọ mejeeji lati ṣe atilẹyin fun idagbasoke awọn gun, lagbara, awọn oore-ọfẹ ti o gbe daradara lai ṣe iṣan isan. Ẹkọ mejeji wa ni ajọṣepọ; ni nkan ṣe pẹlu idinku irẹwẹsi ati ilọsiwaju daradara.
A ti lo yoga ati pilates bi awọn ọna atunṣe atunṣe. Wọn le ṣe atunṣe fun ọpọlọpọ awọn eniyan ati awọn ipele ti o dara, ati pe awọn mejeeji ṣe atilẹyin fun aṣeyọri awọn ipele ti o ga julọ ti ara-ara / imọ / ẹmí amọdaju.
Yoga, Pilates, ati Ẹmí-ori
Nigbati awọn eniyan ba ronu nipa yoga ati Pilates, wọn ma ṣe igbagbọ pe yoga jẹ "ẹmí" ati pe Pilates ko. Hatha Yoga n funni ni itan-pẹlẹpẹlẹ ti a ni nkan ṣe pẹlu iṣe ti ẹmí, tabi ti jije ọna ti emi fun ara rẹ. Lai ṣe aṣepe, ipa ti emi yoga jẹ diẹ sii ju, ati itọsọna bi ọna ẹmi, ju ohun ti o ri ni Pilates.
Sibẹsibẹ, lakoko ti o jẹ pe ọkan ko ṣeewari lati wa iṣaro tabi orin ni ẹgbẹ pilates, Pilates jẹ ibawi ara / ero / ẹkọ ẹmí.
O ṣe kedere lati ọwọ kikọ Jose Pilates , awọn ilana ti ko si ninu iṣẹ rẹ, pe o pinnu ọna rẹ lati jẹ ọkọ fun imudarasi ara, èrò, ati ẹmí. Ọpọlọpọ awọn oṣere Pilates n ṣe igbesi aye wọn dara si, daradara ju itọju ara, nipasẹ Pilates.
Awọn kilasi Yoga / Pilates ati otitọ
Lakoko ti yoga-pilates ṣawari ati ki o dapọ ati baramu jẹ gidigidi wulo, ati ki o le mu ipele isedale rẹ dara, o tun ṣe pataki lati ranti pe awọn pilates ati yoga jẹ awọn ẹkọ ti o ni kikun, pato, ati awọn imọran. Gan ni lati mọ boya ọkan ninu wọn ati ni iriri awọn anfani kikun ti boya gba akoko. Lati ṣagbe awọn ere ti pilates tabi yoga, ọkan nilo olukọ kan, fun o kere diẹ ninu awọn iwadi, ati ọkan nilo lati ṣe deede.
Awọn kilasi kilasi Yoga ati Pilates ti wa ni titan ni ibi gbogbo. Awọn akẹkọ yoo fẹ lati mọ pe lakoko ti o wa awọn eto iwe-ẹri pilates ti o dara julọ ati awọn ẹkọ oluko yoga, di oluko rere fun yoga tabi pilates nilo akoko pupọ ati ipa. Fun idi eyi ọkan yoo fẹ lati ṣe itọju awọn olukọ ti o ni otitọ to ni ikẹkọ deede ni awọn Pilates ati Yoga lati kọ wọn papọ. Bi awọn eniyan ṣe n ṣe iwadi awọn anfani ti awọn pilates ṣiṣe ati yoga pọ, yoo jẹ fun awọn akẹkọ ati awọn olukọ lati ṣayẹwo ati lati tọju iduroṣinṣin ti ibawi kọọkan.
Ka diẹ sii ni Understanding Pilates Fusion
Pilates la Yoga
Nitorina kini lati ṣe? Idahun ayọ ni: Ṣe mejeji! Wa ara rẹ fun ẹkọ ti o tọ fun ọ. O le jẹ pe ṣiṣe ara rẹ ni kikun si ọkan tabi awọn miiran ni o ni iriri ti o dara julọ, tabi boya o ṣe agbekalẹ iduroṣinṣin ati agbara ni awọn pilates yoo mu ki o mu ilọsiwaju rẹ siwaju si siwaju sii nipasẹ yoga.
Diẹ ẹ sii nipa awọn Pilates ati Yoga
Awọn adaṣe marun Awọn Pilates ati Yoga Pin
7 Yoga Poses for Your Pilates Practice
(c) 2006, Marguerite Ogle, ašẹ si .com, Inc.