Wa awọn fidio ti o dara ju Pilates ti o wa lori ayelujara
O le wa awọn itọnisọna alaye pẹlu awọn aworan fun o kan diẹ ninu awọn Pilates ori idaraya ti o wa fun ayelujara. Awọn itọnisọna ti a kọ silẹ funni ni ọpọlọpọ awọn anfani ni pe o le ya akoko rẹ ti kọ wọn ati ki o ṣe ni igbadun ara rẹ. Pẹlupẹlu, wọn nfunni ni ijinlẹ diẹ sii ju ti o wa ninu agekuru fidio kan. Eyi sọ pe, ṣafihan iṣipopada iṣeduro ti o ni ẹwà le funni ni imọran ti o wulo fun idaraya.
Awọn Ti o dara ju Free Pilates Instructional Fidio Awọn fidio
Awọn ilana pataki fun ifisi lori akojọ yii ni pe fidio naa jẹ ominira, rọrun lati ri, ṣe pẹlu apẹrẹ ti o dara julọ, ati pe awọn itọnisọna ọrọ ni o ṣalaye nigbati a ba pese wọn.
1. Idaraya iṣelọpọ Scapular : Iduroṣinṣin Scapular, tabi iduroṣinṣin ihamọ, jẹ agbekalẹ bọtini ni idaraya Pilates.
Awọn orisun miiran fun agbọye iṣeduro ọwọ ni:
Awọn Ipagun Ẹnu ati Idaraya : Ṣiṣe igbesẹ ni igbesẹ nipa idaduro iduroṣinṣin pẹlu awọn aworan to sunmọ.
Awọn Ohun ti o wa ni iduroṣinṣin ni ọna : Igbesẹ-ẹsẹ kan wo awọn ipilẹ ti iṣagbeka ẹgbẹ, pẹlu awọn aworan ti o sunmọ.
2. Awọn Pilates Idaraya: Ọgọrun: Yi fidio yoo fihan ọ bi a ṣe ṣe ọgọrun ati bi o ṣe le ṣe atunṣe rẹ. Bakannaa, wo awọn itọnisọna kikọ fun ọgọrun .
3. Ẹṣọ Gbe pẹlu Yiyi lori Bọọlu Idaraya : Yi fidio n fun ọ ni imọye pataki lori bi o ṣe le ṣe idaraya idaraya.
Idaraya ni ẹwà ṣe afihan iṣiro ati irẹlẹ ti ara ẹni bi igbiyanju igbiyanju.
Diẹ ẹ sii lori Aṣọ Gbe:
Apọju Gbe lori Mat
Aṣọ gbe pẹlu Yiyi lori Mat
4. Awọn Pilates Tide lori Akoko : Yi fidio yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn imọran nipa bi o ti ṣe pe awọn Pilates titari soke yẹ ki o ṣe.
Diẹ sii lori titari soke:
Awọn Pilates nyika lori Awọn ilana Ilana
Bawo ni kii ṣe Fifẹyinti
5. Ifaagun lori Bọọlu Idaraya: Atọsiwaju yii lori rogodo naa ni a ṣe afihan daradara. Akiyesi asopọ laarin ṣiṣẹ awọn okun ati awọn abdominals.
6. Bridge on the Ball: Yi fidio fi opin si idaraya ni isalẹ ki o le ri bi o ṣe le rii ọna ọtun rẹ, ki o si kọ ẹkọ lati ṣaṣe awọn okunkun rẹ ni gbogbo idaraya.
7. Ẹsẹ Titẹ ati Ipa pẹlu Igbimọ Idaraya : Awọn adaṣe wọnyi ṣe ohun orin gbogbo ẹsẹ bi daradara bi iṣẹ abs ati awọn apá.
Diẹ sii lori idaraya igbohunsafefe:
Mọ nipa Awọn Ikọ Idaraya
Awọn Pilates n ṣaṣe pẹlu awọn ẹgbẹ idaraya
8. pẹlu Ẹgbẹ Idaraya : Ikọlẹ pẹlu ẹgbẹ idaraya yoo ran ọ lọwọ lati ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ (awọn iṣan iṣan) ati awọn koriko ati pẹlu akọọlẹ rẹ bi o ṣe n gbe ọ ni ejika ati iduroṣinṣin pelvis ati deedee bi o ti nlọ.
9. Awọn atunṣe atunṣe Pilates: Yi fidio n fun ọ ni alaye ti o yẹ ni ọna atẹsẹ, ati pe o ṣe pataki, ọna lati darapọ ara rẹ ati lo awọn isan rẹ. Bakannaa wo: Ṣiṣẹpọ lori Mat
Diẹ sii Awọn Pilates Awọn fidio Awọn Oro ọfẹ Online
Awọn adarọ-ese adarọ ese : Ara ti o ni iwonba ti papọ pupọ, ati orisirisi, lẹsẹsẹ awọn adarọ-ese. Awọn fidio ti o gba lati ayelujara wa ni pin si awọn isori idojukọ. Awọn apakan wa fun awọn olukọ, alara, ati fun atunṣe.
Ọkan ti a pe ni Elisabeti ile isise jẹ akọsilẹ ti Pilates Elizabeth Larkam ti nkọ lori oriṣiriṣi awọn akori. Igbẹrin ara ṣe imudojuiwọn awọn fidio wọnyi ni osẹ.
YouTube : Nkan bii ti awọn fidio fidio Pilates ti wa ni YouTube. Ọpọlọpọ awọn adaṣe ti Pilates ni ọpọlọpọ, ati YouTube jẹ ọkan ninu awọn ọna ọfẹ ọfẹ diẹ lati ri ọpọlọpọ awọn adaṣe atunṣe Pilates ati awọn agbejade eroja Pilates miiran lori ayelujara.
Laanu, didara awọn fidio YouTube Pilates jẹ gidigidi lasan. Diẹ ninu awọn aṣayan akọkọ ti o wa nigba ti o wa "Pilates" ko dara julọ. Nitorina o ni lati ni ṣọra. Ti o ba jẹ tuntun si awọn Pilates, maṣe gbekele awọn fidio YouTube!
Ti a sọ pe, awọn agbejade Pilates iyanu ni lati wa lori YouTube. Mo ri igbimọ ti o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu wiwa awọn orukọ ti a mọ daradara gẹgẹbi awọn ti Pilates DVD ti o le faramọ pẹlu, ati lẹhinna ṣawari lati ibẹ.
Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn Pilates ti o dara julọ lori YouTube jẹ aworan atọkọ ti Joseph Pilates ara rẹ . Ṣawari "Joseph Pilates." Ninu awọn fidio ti a fi pamọ, ọkan ninu awọn ayanfẹ ni Jósẹfù Pilates pẹlu aabo rẹ, Romana Kryzanowska ninu Pilates ati Romana Original Video.
VideoJug.com : Iwọ yoo wa orisirisi awọn fidio nihin, gbogbo lati ọdọ olukọ kanna ti o jẹ (laanu) ko daruko. Awọn ipilẹṣẹ Pilates ni ipilẹṣẹ ati awọn adaṣe pẹlu ohun elo bi bọọlu idaraya ati ẹgbẹ isinmi .
Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati lo awọn adaṣe ti o rii lori fidio jẹ lati tun wo wọn ni awọn ilana itọnisọna Pilates mat ina ki o le gba alaye diẹ sii lati lọ pẹlu fidio.