Pada si awọn ọna ti Pilates pẹlu ẹniti o ṣẹda rẹ
"Pada si Igbesi-aye Nipa isakoso" jẹ pataki awọn kika Pilates. Ninu iwe kekere yii, Josefu Pilates sọ apẹrẹ ati agbara ti ọna Pilates . Imọye imoye ati ilana ti o bori, Pilates ti ṣe apejuwe ọna ti o wulo ati ti o ni idaniloju si ilera ara-ara ti o ni bayi, ọdun 63 lati igbasilẹ akọkọ ti "Pada si iye," jẹ ọkan ninu awọn ilọsiwaju ti ilera ti o nyara sii ni agbaye.
Alaye Iwe
- 93 Awọn oju-iwe. Pelu awọn oju iwe 16 ti Jose Pilates ati awọn itọnisọna fun awọn adaṣe ti Pilates 34.
- Ni akọkọ atejade ni 1945
- Iye owo tita soo: $ 29.95
- Kọ nipa Joseph Pilates ati William John Miller
Atunwo Atunwo: "Pada si Aye Nipasẹ isakoso"
Ti o ba fẹràn Pilates ni gbogbo, Mo bẹ ọ lati gba ki o si ka "Pada si iye Nipasẹ Isakoso" fun ara rẹ. Ko ṣe nikan ni o pese awọn imọran itanyeyeyeyeyeye si ọna ti Pilates ṣe agbekalẹ awọn adaṣe rẹ ti o si ro nipa ọna Pilates, ṣugbọn o jẹ ọna asopọ pataki si agbara ti ọkunrin naa, Joseph Pilates . Nipasẹ "Pada si Igbesi-aye Nipa isakoso," a gba gbigbe kan ti o tọ, agbara ati imudaniloju pẹlu eyiti Pilates sunmọ-o si gbe-iṣẹ rẹ.
Eyi jẹ iwe kan fun awọn ti o wa nitõtọ fun awọn Pilates ati awọn anfani rẹ. Bẹẹni, o ni awọn ilana itọnisọna ati awọn fọto ti ko dara julọ ti Joseph Pilates ti o n ṣe ọkọọkan ọkọ ni ọdun 60.
Ṣugbọn fun mi, ohun ti o ni igbadun ni pe "Pada si Aye Nipa Idarudapọ" jẹ iyipada si awọn ọna ti ọna ti Joseph Pilates ti a npe ni Isakoso, "ṣiṣe pipe ti ara, okan ati ẹmi."
Bi ọna Pilates ṣe dagba sii siwaju sii siwaju sii, imọran le bẹrẹ lati yiyọ kuro ni ọna pupọ si ara ẹni ti Josẹfu Pilates ti ṣe igbeyawo ni "Pada si Igbesiloju Nipa isakoso." O le di diẹ sii ni idojukọ lori iṣesi ti ara ti idaraya ati awọn afojusun rẹ ti o ni ibatan, gẹgẹbi iderun lati irora ti nlọhin tabi igbadun ti o ṣojukokoro.
Ṣugbọn ni "Pada si Igbesi-aye Nipasẹ Isakoso," agbara ti o jẹ deede ti ara / aikan-inu / ẹmi si aṣeyọri nmọlẹ.
Eyi ni ibi ti iwọ yoo rii awọn irugbin ti awọn agbekalẹ Pilates , awọn asopọ si yoga ati ipilẹ ilana ilana Pilates ninu awọn ohun elo rẹ si igbesi aye.
Ṣe Pilates, bi a ti mọ ọ loni, ṣi Isakoso? Mo nireti be. Ohun ti mo mọ ni pe o jẹ agbara ti iṣakoso ti ara ẹni ti o ṣe iṣeduro ti iṣaju, iṣan ti a nyi pada si aye ti a npe ni Pilates bayi. Ati pe ti a ba fẹ lati ni iriri otitọ awọn ọna Pilates, ko si ibi ti o dara julọ lati bẹrẹ ju Joseph Pilates lọ .
Aleebu ti "Pada si Aye Nipasẹ Isakoso"
- Eyi ni oluwa, Joseph Pilates, kikọ nipa ọna amọdaju ti o da
- Pupọ ati imoriya
- Pẹlu awọn fọto ti Joseph Pilates ṣe awọn adaṣe-ni ọdun 60
- Ninu iwe kukuru kan, Josefu Pilates ti sọrọ nipa agbara ti ọna Pilates
- Iroyin ti o niyeyeye ti itan Jose Pilates ti o sunmọ ọna Pilates rẹ
Opo ti "Pada si Aye Nipasẹ Isakoso"
- Nikan 16 awọn oju-iwe kukuru ti ọrọ. A fẹ diẹ sii!
Awọn igbadun igbiyanju lati ọdọ Joseph Pilates lati Oludasile Ọna Pilates
"Amọdaju ti ara jẹ akọkọ ti o yẹ fun ayọ.
Itumọ wa fun amọdaju ti ara ni ipese ati itọju ti ara ti o ni iṣọkan pẹlu iṣaro ti o lagbara ni kikun nipa ti iṣawari, ni iṣọrọ, ati ni ṣiṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣẹ wa ojoojumọ ati awọn iṣẹ ojoojumọ pẹlu awọn iṣan ati idunnu lasan. "
"Isakoso ni ṣiṣe pipe fun ara, èrò, ati ẹmí. Nipa iṣakoso o akọkọ ni ipinnu lati gba iṣakoso pipe ti ara rẹ ati lẹhinna nipasẹ atunṣe ti awọn adaṣe rẹ ti o ni pẹkipẹrẹ ati ni igbasilẹ gba iru eto ati iṣakoso ti o ni nkan ṣe pẹlu gbogbo awọn iṣẹ rẹ. "
"Awọn diẹ iyipo ti a ṣe daradara, ti o ṣe daradara ni ọna deedee, jẹ awọn wakati ti o tọ fun sisẹ awọn alailẹgbẹ tabi awọn idije ti a fi agbara mu."
"Isakoso jẹ kii ṣe eto awọn ohun elo ti o jẹ apẹrẹ ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe awọn iṣan iṣan nikan ... Bẹẹni Aṣakoso ko ni aṣiṣe nipasẹ fifẹ-diẹ ninu awọn isan diẹ laibikita fun gbogbo awọn ẹlomiran pẹlu iyọnu ti oore-ọfẹ ati afikun, tabi ẹbọ ti awọn okan tabi ẹdọforo, Kuku, o loyun lati mura ati isan awọn iṣan ati awọn iṣunra ki ara rẹ yoo jẹ afikun bi pe ti o nran ati ki o ko ni iṣan bi ti ara ti ẹṣin ẹlẹṣin-tabi ẹṣin ara ti igbadun oṣuwọn iwuye ti o ni ẹwà pupọ ni circus. "
"Iṣakoso n dagba ara ni iṣọkan, ṣe atunṣe aiṣedede ti ko tọ, ṣe atunṣe agbara pataki ara, o nmu ọkàn pada, o si gbe ẹmi soke."
"Isakoso jẹ kii ṣe eto ti o niraju ti ṣigọgọ, alaidun, awọn adaṣe ti o korira tun ṣe ni ojoojumọ" ad-nausem "."
"Awọn iṣẹ ti isakoso ti fihan pe nikan ni itọsọna gidi si ọjọ ori rẹ ko ni ọdun tabi bi o ṣe lero pe o lero ṣugbọn bi o ṣe LORI ni bi a ṣe le fi iyasọtọ han nipa iye ti irọrun ati deede ti irọrun rẹ ti o ni irun oju rẹ ni gbogbo aye."
"Eyi ni deede ti" igbasilẹ inu. "Bi orisun omi titun ti a ti bi nipasẹ awọn ojo nla ati awọn ọpọ eniyan ti awọn isunmi gbigbọn lori awọn oke-nla ni awọn oṣupa ti nmu ki awọn odò ṣan ati ki o nyara ni iṣanju si okun, bẹ naa ẹjẹ rẹ yoo ṣàn pẹlu isọdọtun isọdọtun bi itọnisọna taara ti ṣiṣe iṣeduro rẹ ni iṣeduro Awọn iṣakoso isakoso. "
"Pẹlupẹlu, iru ara ti o ni ominira lati ibanujẹ aifọkanbalẹ ati ailera ni ipamọ ti o dara julọ ti a pese nipa iseda fun ile ile ti o ni iwontunwonṣe ti o jẹ nigbagbogbo ni kikun lati ni ipade ti koju gbogbo awọn isoro nla ti igbesi aye ode oni."
"Biotilẹjẹpe ipin ọrọ ti Pada si iye Nipasẹ Ẹṣakoso jẹ ami akọọlẹ ti awọn oju-ewe, o ni idaniloju pẹlu awọn itọnisọna ti a ko fifun lati ọdọ Joseph Pilates funrararẹ Ibẹran mi julọ ni lati gba ẹda kan ki o si ri awọn ayanfẹ ti o fẹran lati lọ pẹlu pẹlu awọn ti o ti ka. "