Kini lati mọ ṣaaju ki o to ra ẹgbẹ alailẹgbẹ
Awọn ohun elo idaraya , ti a tun mọ gẹgẹbi awọn igboya resistance, isan, isẹkọ tabi awọn ami fifẹ, ti wa ni ayika fun igba diẹ. Nwọn bẹrẹ si bi awọn irinṣẹ omiiran ṣugbọn awọn ohun elo ti o wa ni ojulowo ni aye amọdaju.
Iwọn resistance kan jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ti o rọrun julọ, to wapọ ati awọn ọna-ẹrọ kekere-ẹrọ ti ọkan le ni. Wọn pese ipese ti o le ṣatunṣe fun awọn iṣiro ati agbara awọn adaṣe .
Oriṣiriṣi awọn ẹya pataki ti awọn ifunni agbara-ẹrọ: deede awọn ẹgbẹ ti o nlo pupo bi awọn ohun elo nla, ati awọn ohun-elo ti o ṣe ti ọpọn. Awọn ohun ija pipẹ ni a maa n papọ ni arin ati ni awọn n kapa. Bi o ṣe le jẹ, iru idaraya ti o yan yoo dale lori iru idaraya ti o fẹ lati lo fun.
Mo maa n wo apejuwe, irin ti a lo ninu awọn ile-iṣẹ Pilates ati awọn DVD. Iru yi jẹ aiṣedede ti ko ni abuku ati rọrun lati ṣe atunṣe ni ayika ara. Iwọn igbimọ irin-ara gigun ni pato fun awọn Pilates lo, ṣugbọn Mo ri wọn ni igba pupọ ni ipo agbara ikẹkọ, nibiti, fun apẹẹrẹ, ọkan le nilo lati di awọn ohun ti o ṣe pataki gidi nigba ti o n ṣe itọju bicep.
Ti yan Awọn ẹgbẹ Idaraya
Ifẹ si ẹgbẹ iye idaraya kii ṣe inawo nla, ṣugbọn o tun fẹ lati gba iye ti o pade awọn aini rẹ.
Eyi ni awọn ohun diẹ lati ro ṣaaju ki o to ra ifẹ si:
- Rii daju pe iye naa gun to. O dara lati ṣafẹgbẹ lori ẹgbẹ ju lati ni ọkan ti ko gba ọ laaye ni kikun iṣipopada. Ilana atanpako: Gba ipari iye laarin awọn inimita 8 ti iga rẹ. Mo ti ri awọn ohun-idaraya idaraya ti a ta ni iwọn diẹ ninu awọn ohun elo amọdaju tabi awọn ile itaja iṣowo; eyi le jẹ ọna ti o dara lati lọ ti o ba jẹ ga julọ.
- Ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ tẹẹrẹ jẹ ti latex. Ti o ba jẹ inira si latex, yọ fun awọn igbohunsafefe laiṣe-free.
- Gba ipele ipele ti o tọ fun ọ. Awọn igbesẹ idaraya ni a ma n ta ni awọn apo pẹlu awọn ipele oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ati Mo ro pe eyi jẹ ọna ti o dara lati lọ. Fun Pilates, awọn ipele resistance wa ni igbagbogbo ni ibiti aarin - alabọde si alabọde-eru. Mo maa n lo awọn ipele oriṣiriṣi oriṣiriṣi fun awọn adaṣe ti oke ati isalẹ .
- Awọn ohun elo tubing ni a nṣe ni ọpọlọpọ awọn iwọn iboju. Ti o ba n wa ọpọlọpọ resistance, lẹhinna iwẹ ni ọna lati lọ.
- Ọpọlọpọ awọn pipọ ti wa ni tita pẹlu awọn eto eto ẹkọ resistance tabi awọn DVD. Ṣafẹwo fun awọn wọnyi ti o ba jẹ tuntun lati ṣe isanwo awọn adaṣe ti ẹgbẹ .
- Diẹ ninu awọn iyipo ti a fiwe si pẹlẹpẹlẹ ti a ta pẹlu aṣayan iṣakoso ti a le mu. Eyi jẹ nla fun didaṣe awọn adaṣe olupolowo Pilates.