Mọ lati Ṣiṣesiwaju ni kiakia fun Iṣẹju 20
Boya o fẹ lati ṣiṣe lati padanu àdánù, de ibi idojukọ ti o yẹ, tabi mu ọna ti o wo ati ti o dara, ọna ṣiṣe ti o bẹrẹ yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹkọ lati ṣiṣe ati bẹrẹ ṣiṣe. Lati bẹrẹ, o nilo lati ni anfani lati ṣiṣe fun iṣẹju 1 ni akoko kan. Lilo ọna ṣiṣe / igbasẹ , iwọ yoo ṣiṣẹ ọna rẹ lati ṣiṣe ni kikun fun iṣẹju 20 ni ọjọ 30.
Ọjọ Àkọkọ Rẹ
Ọjọ 1 ti ọjọ igbiyanju ọjọ 30 rẹ bẹrẹ pẹlu ibẹrẹ / rin akọkọ rẹ.
Nigba eto yii, o ko ni ṣiṣe tabi ṣiṣe / nrin ni gbogbo ọjọ (o ṣe awọn ọjọ isinmi). Ṣugbọn, ni ọjọ akọkọ yii , iwọ yoo nlọ!
Akọkọ Oṣu Rẹ
Nigba Oṣu 1, iwọ yoo kọ lori ijade / rin akọkọ rẹ ati ki o bẹrẹ ni irọrun lati mu akoko / ipari ti awọn akoko arinṣe rẹ ṣiṣẹ. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu - ara rẹ yoo ni anfani lati mu awọn ilọsiwaju.
Oṣooju Rẹ akọkọ
Nigba oṣu akọkọ rẹ, o ṣe pataki lati gbiyanju lati ṣakoso si iṣeto naa ki o si ni ibamu pẹlu awọn igbasilẹ rẹ. Eyi yoo ran o lọwọ lati ṣe itọju rẹ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ jẹ ki awọn igbasilẹ rẹ rọrun . Pẹlupẹlu, ti o jẹ deede ti o jẹ, ilọsiwaju diẹ yoo di iwa si ọ ati pe yoo rọrun fun ọ lati ni igbiyanju lati ma ṣiṣẹ . O yoo ni anfani lati ṣeto awọn ifojusi titun ṣiṣe, gẹgẹbi fifa fun awọn iṣẹju 30 titilai tabi kopa ninu ipa-ọna akọkọ rẹ.
Ṣetan lati bẹrẹ? Gba lọ pẹlu Ọjọ 1 ti Ọdun 30-Ọjọ Awọn ọna Bẹrẹ Nṣiṣẹ.
Awọn itọsona kiakia-Awọn itọsọna:
- Gbogbogbo Amọdaju Iyara-Itọsọna Itọsọna
- Yoga Quick-Start Guide
- Pilates Quick-Start Guide
- Nrin Awọn Ibere-Ibẹrẹ Itọsọna
- Ilana Awọn Ibere-Itọsọna Ikẹkọ
Die e sii fun akobere onigun: