"Mo wa titun lati ṣiṣẹ ati Emi ko ni idaniloju ti o yẹ ki o ṣe iwọnwọn nipasẹ awọn ọna ṣiṣe nipasẹ akoko tabi ijinna. Kini o dara? Ṣe awọn anfani lati ṣiṣe nipasẹ akoko?"
Tikalararẹ, Mo wa ọkan ninu awọn aṣaṣe ti o fẹràn lati mọ bi o yara ati jina Mo n ṣiṣẹ. Mo maa n ni aago Garmin mi tabi ti nṣiṣẹ lọwọ si ọwọ mi. O ṣe pataki lati ni idaniloju iru igbesiṣe ti o nṣiṣẹ, nitorina o ni itara, tẹsiwaju si ararẹ, wiwọn ilọsiwaju rẹ, ati ki o mu awọn afojusun idiyele ti o daju.
Ati pe ti o ba ni ikẹkọ fun ije ije kan pato, o ṣe pataki ki o mọ ijinna diẹ ninu awọn ijabọ rẹ ki o mọ pe ijinna ije rẹ jẹ eyiti o ṣeeṣe.
Ṣugbọn mo tun mọ pe o ni anfani lati ma ṣiṣe fun akoko, dipo ki o fojusi awọn km. Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti idi:
- Ti o ko ba ni ifojusi lori igbadun, iwọ yoo ṣiṣe ṣiṣe lori bi o ṣe lero. Nitorina, ni awọn ọjọ ti o ko ba ni igbara pupọ, iwọ kii yoo fi ipa mu ara rẹ lati lọ fun awọn miles rẹ tabi jẹbi ti o jẹbi ti o ko ba bo ijinna. Dipo, iwọ yoo ṣiṣe fun akoko idojukọ rẹ ni ọna ti o tọ.
- Iwọ kii ṣe ipa agbara-aṣoju nigbati awọn ipo ko ba dara. Ti o ba gbiyanju lati ṣe idaduro tabi ijinna kan pato lori ọjọ gbigbona, tutu, o le tẹri pupọ ju o si fi ara rẹ si ewu fun awọn aisan ti o ni ooru. Ti o ba n ṣiṣẹ ni akoko akoko, o ṣee ṣe diẹ lati ṣiṣe ni igbadii ti o gba awọn ipo ti o ga julọ sinu iroyin.
- O ṣe iranlọwọ fun ọ lati dẹkun ikunku ati ki o ṣawari awọn ipa titun siwaju sii ni rọọrun nitoripe iwọ ko ṣe aniyan nipa ami-iṣowo.
- Biotilejepe awọn iṣowo GPS ati awọn igbasẹ ti nṣiṣẹ n ṣe ki o rọrun lati wiwọn ipa ọna ṣiṣe, awọn ipo kan wa (bi ṣiṣe ni ilu nla tabi awọn ipa ọna ni igi) nigbati GPS ko ṣiṣẹ daradara, nitorina o jẹ diẹ ṣeeṣe lati lo deede rẹ nṣiṣẹ aago ati ṣiṣe nipasẹ akoko akoko.
- Ti o ba n ṣiṣẹ ni ijinna nigbagbogbo, o le ni idanwo lati titari igbiyanju ati ki o nigbagbogbo lu iṣiro kan fun mile kan nigba igbiṣe kọọkan, ju ki o yatọ si ipa ti awọn adaṣe rẹ. Ko yatọ si awọn adaṣe rẹ jẹ aṣiṣe ti o wọpọ ti o le ja si ipalara. Lati yago fun itọju ati ipalara, o ṣe pataki pe opolopo ninu awọn igbasilẹ rẹ wa ni igbadun ibaraẹnisọrọ.
- O mu ki o ṣiṣẹ ni isinmi (tabi nigba irin-ajo miiran) rọrun julọ nitoripe o ko ni wiwọn awọn ipa ọna ti ko mọ.
- Fun awọn olubere, o ṣe pataki julọ lati wiwọn diẹ ninu awọn igbasilẹ nipasẹ akoko ki o ko gbọdọ ṣe o pọju nipasẹ ṣiṣe lati ṣe aṣeyọri kan igbẹkẹle. Diẹ ninu awọn akoko ikẹkọ bẹrẹ, gẹgẹbi Ibẹrẹ 5K ètò yii , yoo ni awọn aaye arin ti nṣiṣẹ ati nrin (Ṣiṣe awọn iṣẹju 5 / Walk 1 Minute, tun 3x), dipo fifun ni ijinna pato lati ṣiṣe.
Nitorina gbìyànjú lati yatọ awọn iwọn rẹ - o le ṣe awọn igba diẹ ni ijinna ati fun awọn igbasilẹ miiran, o kan gbero lati ṣiṣe fun akoko gbogbo.
Tun wo: