Kini o jẹ idaraya sisun ti o dara julọ? Eyi ni ibeere ti Mo gba pupọ, paapaa nitori pe imọran ti dida gbogbo nkan ti o jẹ afikun ara-ara ti o dara julọ lati koju ati pe o kan ni lati jẹ diẹ idaraya ti yoo gba iṣẹ naa, ọtun?
Ọra, ni apapọ, jẹ gidigidi flammable, ṣugbọn ọra ti o wa ninu ara wa (pataki, awọn ẹnu ifẹ, ọkọ ayọkẹlẹ taya, awọn apamọwọ ati awọn ohun ija) dabi ipalara ti o ni agbara lile laiṣe bi a ṣe le gbiyanju.
Nitorina, nigbati ẹnikan ba beere ibeere yii, Emi ko fẹran ohunkohun ju lati pese idahun ti o daju, ti o ni pato, bi, "Nṣiṣẹ ni 8.69 km fun wakati kan!" tabi "N ṣe 53 awọn ami-ẹsẹ, tẹle 19 awọn igbiyanju ati njẹ 16 awọn eniyan alawo funfun!" tabi "Awọn akoko lilo ni aaye ayelujara yii!"
Otito ni pe, sisun sisun wa lati:
- Cardio - Ko si eyikeyi iṣẹ ti o pe ni kikun 'perfect'. Bọtini naa kii ṣe ohun ti o ṣe, ṣugbọn bi o ṣe ṣoro ti o ṣiṣẹ ni o. Agbara (ti o si yatọ si oriṣiriṣi awọn adaṣe ) jẹ ohun ti o fẹ lati dojukọ si lati sun ọra ati pe o le wa bi o ṣe n ṣiṣẹ ni Burn More Fat Pẹlu Cardio .
- Ikẹkọ agbara - Isan ni lati sanra bi hummingbird kan si ẹmi mi Ziggy. Isan, bi hummingbird, jẹ o nšišẹ. O n fa awọn kalori jade lati tọju iṣẹ iṣelọpọ rẹ ati pe ko dẹkun. Ọra, bi abo mi Ziggy, n lọ ni gbogbo ọjọ ati, nigbati o ba dide, o jẹ ati lẹhinna, ti ailera, lọ pada si ibusun. Ikẹkọ agbara yoo ṣe ọ siwaju bi hummingbird ati ki o din bi Ziggy.
- Iduroṣinṣin - Iyalenu, eyi ni ipin pataki julọ ti idogba sisun ti o sanra. Ara, nigba ti o farahan si idaraya deede , di ẹrọ sisun ti o lagbara, ti o le de ọdọ si alagbeka kọọkan, ṣe idapo ọra inu ati ki o fi si ọ (tabi si awọn isan rẹ) lori ounjẹ fadaka. Laisi idaraya, ara rẹ ni idakeji. Dipo ti o ni ilọsiwaju daradara ni sisun sisun, o dara julọ ni hoarding sanra, o ṣe ipalara pipadanu paapaa.
Nitorina, nibẹ o ni o: Kaadi iranti to lagbara ati ikẹkọ agbara . Ko si ohun-elo wowii ti mo nreti fun, ṣugbọn otitọ ko nigbagbogbo ni gbese.
Diẹ sii nipa sisun ọra