Ibẹdi Barley jẹ ewe ewe ti ile-igi barle ( Hordeum vulgare ). Nigbakuran ti a tọka si "ewebe barle" tabi "alawọ ewe alawọ ewe," koriko mule ni awọn chlorophyll, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn antioxidants (bii lutonarin ati saponarin).
Akopọ
A lo koriko barley gẹgẹbi eroja ni ọpọlọpọ awọn ọpa ti oṣuwọn. Pẹlupẹlu, awọn ile itaja ounjẹ onjẹ-ntan n ta awọn ohun ti o ni omi ti o ni awọn ọti oyinbo ti o ni koriko.
Diẹ ninu awọn ile oja tun ta awọn ohun elo ti o gba ọ laaye lati gbin koriko rẹ ti o ni barley fun awọn idi ti o ṣe pataki. Ni Japan, awọn wiwọn alawọ ewe ti a ṣe pẹlu awọn eroja bi oṣuwọn koriko odo ni a mọ ni "aojiru".
Wa fun rira online, koriko koriko koriko (irufẹ koriko ti koriko jade), awọn ikoko koriko Galu, ati awọn ohun-ọṣọ koriko-barle ti wa ni tita ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ounje ati awọn ile-iṣowo ti o ni imọran ni awọn afikun ounjẹ ounjẹ.
Nlo
Awọn oluranlowo beere pe koriko baluu le ṣe iranlọwọ lati ṣe abojuto tabi dena ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu:
- Irorẹ
- Àtọgbẹ
- Arun okan
- Ilọ ẹjẹ titẹ
- Idaabobo awọ giga
- Iredodo
- Airorunsun
Pẹlupẹlu, a sọ koriko koriko lati ṣe igbadun pipadanu ti o pọju , mu agbara wa, fa fifalẹ ilana ti ogbologbo , ṣe itọju eto eto ounjẹ, igbelaruge ajesara, ati paapaa dabobo lodi si akàn.
Awọn anfani
Lọwọlọwọ, nibẹ ni imọran imọ-imọ-imọ-kekere pupọ fun eyikeyi awọn ẹtọ nipa awọn ilera ilera ti koriko koriko. Ṣi, diẹ ninu awọn iwadi ṣe imọran pe tẹle onjẹ pataki kan ti o ni koriko baluu le pese awọn anfani diẹ.
1) Fibromyalgia
Iwadi iwadi ti odun 2001 ti a gbejade ni BMC Tobaramu ati Idakeji Idakeji , fun apẹẹrẹ, tọka si pe ounjẹ ounjẹ kan ti o ni eso, saladi, omi ti karọọti, awọn isu, awọn ọja ọkà, awọn eso, awọn irugbin, ati ohun elo ogbin ti koriko ti o gbẹ ni o le ni anfani fun awọn eniyan pẹlu fibromyalgia.
Atilẹyewo awọn data lori awọn alabaṣepọ 26 ti o tẹle ounjẹ fun osu meji, awọn onimo ijinlẹ sayensi ri pe ounjẹ naa ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada awọn aami aiṣan ti fibromyalgia, dinku irora, ati mu irọrun.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iye ti iru koriko baluu le ti ṣe alabapin si awọn esi ti o dara julọ jẹ aimọ.
Bakannaa: Awọn Itọju Agbara Fun Fibromyalgia
2) Idaabobo giga
Idẹ ti Barley ni hexacosanol, itumọ kan ti o le mu idapọmọra ẹjẹ ti iṣelọpọ nipasẹ idinku idaabobo awọ. Iwadi kan ti a gbejade ni Imudara ti Evidence-Based and Medicine Alternative ni 2015 ṣe iwadi awọn ikolu ti o ti yọ eso-bulu jade lori iṣelọpọ oju-ara ni awọn eniyan ilera.
Awọn olukopa gba boya iwole bunkun jade afikun tabi ibiti obo ni ojoojumọ fun ọsẹ mejila. Ni ipinnu iwadi naa, ko si iyatọ ninu awọn iwadii tabi awọn iwadii yàrá (eyiti o ni idaabobo awọ ati LDL idaabobo awọ) ni ẹgbẹ koriko ti o ba fẹrẹ papọ pẹlu ẹgbẹ ipobo.
Ni ibatan: Lowering Cholesterol With Herbs and Supplements
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Ti o ba ni arun celiac tabi iṣaro giiu kan, o jẹ igbesẹ daradara lati yago fun eyikeyi ọja koriko ti ko ni ami alaini gluten.
Gẹgẹbi eweko miiran, awọn ifọkansi ti awọn irin bii Makiuri le yato si lori ile ti o ti dagba sii. Ranti pe awọn afikun ko ti ni idanwo fun ailewu ati pe ko ni abẹ ofin. O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nibi.
Awọn ipele giga ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni gẹgẹbi potasiomu, Vitamin K, ati awọn irawọ owurọ le ma yẹ fun awọn eniyan pẹlu awọn ipo kan (bii awọn ti o wa lori dialysis) tabi awọn ti n mu oogun (bii warfarin).
Eso barley le dinku awọn ipele glucose ẹjẹ.
Awọn aboyun ati awọn ọmọ-ọmi-ọmu le nilo lati yago fun koriko barle.
Nitori aiṣe iwadi ti ijinle sayensi lori awọn ilera ilera ti koriko koriko, diẹ ni a mọ nipa ailewu ti n gba koriko barle ni igba pipẹ tabi ni awọn aṣeyọri ti a fi sinu. Ti o ba n gbiyanju lati gbiyanju rẹ, ba sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ lati ṣe akiyesi awọn anfani ati awọn ọlọpa ati ki o sọ boya o tọ fun ọ.
Bawo ni lati Lo O
Lakoko ti awọn mimu ọti oyinbo tabi awọn ti o ni awọn koriko ti o ni koriko baluu le pese diẹ ninu awọn anfani ti o dara, koriko baluu ko yẹ ki o lo bi iyipada fun itọju deede ti eyikeyi ipo iṣan.
Ti o ba n wa lati mu ki gbigbe gbigbe si ara rẹ, gbiyanju lati tẹle onjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn awọ ati awọn ẹfọ lasan. Awọn ohun mimu ti o ni ilera, gẹgẹbi awọn tii tii , tun jẹ ọlọrọ-oloro.
> Awọn orisun:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Ipa ti afikun Afikun pẹlu Barley Sprout Jade lori Isodi-Idaabobo Ẹjẹ ẹjẹ. Agbekale Pataki ti Evid ti o jẹ Agbegbe Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Nkanran N, Ẹrọ Loomis S. Alaafia Fibromyalgia dara si ni lilo didara julọ ajewewe onje: iwadi iwadi. BMC Ni ibamu pẹlu Altern Med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. Eto eto ounjẹ kan dara si awọn profaili ti o jẹ ki o sanra ni awọn alaisan ti o ni awọn alaisan ti o wa ni ọjọ mẹta: Ilana ti o ni ifojusi. J Chiropr Med. 2008 Oṣu Kẹsan; 7 (3): 94-100.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.