Lo Ikọja Iṣiṣẹ Kan Ṣiṣe Lati Padanu Iwọn ni Ile
Nilo iṣẹ-ṣiṣe fifẹ kan lati padanu iwuwo? Ṣe afẹfẹ fun ọna ti o ni ọna ti o ni irọrun lati rọ awọn ọmọde rẹ lati lo? Ṣayẹwo Ṣii Kan nikan . Dasi pipadanu di kọnkan nigbati o ba ndun ere naa. Ẹrọ fidio ti o dara julọ ti o wa fun irufẹ awọn iru ẹrọ irufẹ (bii Wii, Playstation, ati Xbox). O le lo ere naa lati jo ninu yara-iyẹwu rẹ, sisun awọn kalori to padanu lati padanu iwuwo ni ile , ti njijadu pẹlu awọn ọrẹ, tabi fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati ni gbigbe.
Kini O Nikan Nilẹ ?
O jẹ toje fun aṣeyọmọ tabi iwadii isanwo ti o ṣe pataki lati ṣe iṣeduro ere fidio kan. Ṣugbọn Just Dance jẹ yatọ. Ẹrọ igbiyanju yii jẹ iṣẹ ṣiṣe-ara sinu iṣẹlẹ titun-dun ere. O sun awọn kalori, mu ohun orin muscle, ki o si mu irọrun pada lai ni rilara bi o ti n lo. Ko si ikorira ati pe iwọ n gbera nigbagbogbo nitorina awọn adaṣe ti pari ṣaaju ki o toro bi o fẹ dawọ.
Awọn ere jẹ tun rọrun lati lo. O yan yan orin rẹ ti o fẹran, gba idari ere kan, ki o si tẹle awọn oṣere lori iboju lati kọ ẹkọ idije. Ṣiṣẹ igbasilẹ tabi gba ọrẹ (ati oludari miiran) lati dije. Apapọ ijó rẹ da lori bi o ti ṣe tẹle ilana ṣiṣe ijó. Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo , ere ere yii jẹ pataki. Ni diẹ sii o tun ṣe igbiyanju ere eerun, diẹ awọn kalori ti o sun.
O tun le figagbaga pẹlu awọn oniṣẹ ti ko wa pẹlu rẹ. O kan Imọ yoo fun ọ laaye lati dije pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ẹbi ẹgbẹ ni orisirisi awọn ipo.
Niwọn igba ti awọn ore rẹ ni Ere ati Itọsọna kan Just Dance , wọn le dun, ti njijadu ati iná awọn kalori pẹlu rẹ.
Iye owo ti Just Dance da lori ọdun ti o ra. Awọn ere lọwọlọwọ ngba owo $ 60 tabi kere si ati wa fun PlayStation, Yipada, XBoxOne, ati Wii U. Awọn ẹya ere ere atijọ ati awọn ẹya ti a lo fun ere naa wa lori ayelujara fun kere si owo.
O tun nilo lati lo sensọ iṣakoso išipopada lati ṣe atẹle ọna rẹ. Ṣugbọn awọn olumulo foonuiyara le gba ohun elo ayọkẹlẹ ti o rọrun lati jẹ ki ere naa le tẹle igbiyanju ijó rẹ nigba idaraya.
Awọn orin Nikan Ikan
Ko ṣe pataki iru orin orin ti o gbadun. O kan Rii awọn orin bo gbogbo awọn ipilẹ. Awọn ere ati ìfilọlẹ ti wa ni imudojuiwọn nigbagbogbo lati pese awọn aṣayan orin pop pop-uplọwọ. Iwọ yoo tun rii awọn orin ati awọn ọja ti o dagba fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn ọmọ wẹwẹ Kan Just Dance ati Ṣiṣẹ Awọn ẹya Disney Party ni o wa fun awọn olugbọ ọmọde.
Ti orin ayanfẹ rẹ ko ba wa o le beere orin nipasẹ aaye ayelujara ere. Ni ọna yii, a ṣe apejuwe orin rẹ Just Dance pẹlu orin ti o mu ki o ni iwuri lati kọ ẹkọ titun, sisun awọn kalori diẹ sii, ki o si de ipinnu idibajẹ rẹ.
O kan Ikan iwuwo Isonu Isonu
O le sun to awọn kalori 200 ni iwọn iṣẹju mẹẹdogun ti o ba jó fun pipadanu iwuwo. Ṣugbọn ti o ba jẹ pataki nipa idiwọn pipadanu, iwọ yoo nilo lati ṣe diẹ ẹ sii ju pe o ṣiṣẹ ere lẹẹkọọkan. O kan Ilo nilo lati lo ni deede tabi o nilo lati wa ninu eto pipe ti idaraya fun ipadanu pipadanu.
- O kan Nikan (nikan) fun pipadanu iwuwo . Lo ere naa ni o kere ni igba 3-4 ni ọsẹ kan fun iṣẹju 20-30 ni igba kọọkan. Ti o ba jẹ titun lati lo , ṣe o rọrun ki o lo ere ni igba mẹta ni ọsẹ kọọkan fun iṣẹju 20 ati ki o maa mu sii iduroṣinṣin rẹ. Ti o ba nlo idaraya ere, gbiyanju lati sopọ pẹlu awọn omiiran lori ayelujara lati ni igbesiyanju ati ki o ṣe ara rẹ ni idajọ. Ti o dara ju, ti o ba ni awọn ọmọ wẹwẹ ni ile, beere wọn lati ran. Ṣiṣẹ Ṣiṣẹpọ jọpọ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ayẹwo iwa ilera, ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ni ilera ilera ati yi ara rẹ pada ni akoko kanna. Fun awọn esi to dara julọ, rii daju pe o ṣe awọn adaṣe diẹ rọrun ni irọrun ni opin igba kọọkan.
- O kan Ijo ni idapọ pẹlu awọn iṣẹ miiran . Ọna ti o dara julọ lati lo Just Dance fun pipadanu iwuwo le jẹ lati darapo pẹlu awọn oniruuru idaraya. Fun apere, o le ṣe adaṣe ti nrin ni awọn Ọjọ aarọ ati Wednesdays ati lẹhinna ṣe iṣẹju kan ti o kan iṣẹju 30-iṣẹju ni Awọn Ọjọ Ojobo, Ojobo, ati Ojobo. Nigbati o ba darapo awọn oriṣiriṣi awọn idaraya fun idibajẹ pipadanu , o ṣiṣẹ awọn oriṣiriṣi ẹya ara rẹ ati mu nọmba ti awọn kalori to ga julọ sun. O le tun fi adaṣe agbara ile kan ṣe lati kọ ọra iṣan ati ki o ṣe apẹrẹ awọn apá rẹ, ese, ati abs.
Dajudaju, iwọ ko nilo ere fidio kan lati sun awọn kalori nigba ti o ba n ṣiṣẹ.
Ni pato, sisun nikan ninu yara rẹ (tabi eyikeyi yara!) Le jẹ ọna ti o tobi lati mu awọn kalori ati fifun kuro nira. Nitorina ti oju ojo ita ba tutu tabi ti o ba faramọ pẹlu ṣiṣe deede rẹ, gba awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, fi awọn orin kan han, ki o si tẹrin fun awọn afojusun pipadanu pipadanu.