Ṣiṣẹ si awọn fidio jẹ ọna ti o dara julọ lati lo - Wọn jẹ alailowẹ, o le lo nigbakugba ati pe ọpọlọpọ awọn fidio ti o dara julọ fun ipele ipele ti ilera ati idiwọn. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn fidio ti a da bakanna ati pe o rọrun lati da owo lori awọn fidio ti o ko le lo. Lo awọn italolobo ati awọn itọnisọna wọnyi lati wa fidio pipe fun ọ.
Ṣatunṣe Ipele Amọdaju Rẹ
Awọn fidio ni a maa n ṣe tita fun olubere, agbedemeji ati / tabi ilọsiwaju to ti ni ilọsiwaju, bi o tilẹ jẹ pe awọn isori wọnyi ṣe apẹrẹ.
Ni apapọ, ti o ko ba ti lo tabi ti o ba jẹ akoko pipẹ, yan awọn fidio ti o bẹrẹ. Ti o ba ti lo fun osu mẹta, iwọ jẹ agbedemeji ati ti o ba ti ṣiṣẹ ni diẹ sii ju osu mẹta lọ, wa fun awọn fidio to ti ni ilọsiwaju. Nigbati o ba yan fidio titun kan, kiyesara awọn apejuwe lori awọn fidio. Diẹ ninu awọn beere lati jẹ awọn iṣẹ idẹrẹ bẹrẹ ṣugbọn yipada lati wa ni agbedemeji tabi ni idakeji. Ṣayẹwo awọn atunyẹwo ni akojọpọ akojọpọ tabi Fidio fidio lati ni imọran ti o dara julọ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe jẹ.
- Ibere Akoonu
- Awọn Oro fidio
Iru Iruṣe Ti O fẹ?
Ṣe o wa fun adaṣe ti ọkan tabi agbara ikẹkọ? Yoga tabi Pilates? Ṣiṣẹsẹ tabi Igbese? Ọpọlọpọ awọn fidio ti o wa lori oja ati awọn eroja ti o darapọ ti awọn adaṣe ọtọtọ nigba ti awọn miran nro si ọkan pataki. Lati gba iye julọ julọ fun ẹda rẹ, ṣe ayẹwo awọn fidio ti o ni iru iṣẹ idaraya pupọ tabi ju awọn igbiyanju ikẹkọ awọn eto isinwo .
Lilo kọnputa fidio kan, bi Video Collage, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan awọn fidio lati dara si awọn aini ati iṣeto rẹ. Rii daju lati lọ si Amọdaju fidio ati ka awọn atunyewo nibẹ.
Yan Bi Elo Akoko Ti O Ni Lati Idaraya
Ronu nipa akoko pupọ ti o ni deede si adaṣe ṣaaju ki o to ra fidio fidio.
Ti iṣẹ-ṣiṣe kan ba gun ju, o le pari ni fifa o patapata. Ti o ba ni iṣẹju diẹ ni ọjọ kan tabi o nilo lati pin awọn adaṣe rẹ, ṣe akiyesi lati gba fidio ikẹkọ fidio kan gẹgẹbi Cathe Friedrich's Drill Max tabi awọn fidio ti o ni awọn kaadi iranti ati ikẹkọ agbara pẹlu awọn iṣẹ-iṣere ti o kọju tẹlẹ ki o le yan kuru. tabi awọn adaṣe to gun julọ lati baamu iṣeto rẹ.
Elo Ohun elo Ṣe O Nilo?
Ṣaaju ki o to ra fidio, ṣayẹwo lati rii pe o ni awọn eroja ti o yẹ. O le rii awọn substitutions nigbakugba (fun apẹẹrẹ, lilo dumbbells dipo igbimọ) ati diẹ ninu awọn fidio le wa pẹlu awọn ohun elo ti o nilo (gẹgẹbi awọn adaṣe awọn ẹgbẹ resistance). Ti o ba n ṣe iru iṣere kan fun igba pipẹ, bii agbara ikẹkọ tabi igbesẹ ti awọn eerobics, dawo ni awọn ohun elo ti o nilo. Iwọ yoo ni nigbagbogbo, boya o n ṣe awọn fidio tabi awọn adaṣe lori ara rẹ .
Gbigbe I tabi Gbọ O
Ṣaaju ki o to ra fidio kan, ṣayẹwo awọn oju-iwe ayelujara ti o yaya awọn ayanfẹ tabi ṣe awọn fidio awọn ere adaṣe. Maṣe gbagbe pe o tun le lọ si ijinlẹ agbegbe rẹ lati wo ohun ti wọn ni. Ti o ba ni awọn ọrẹ ti o ṣe adaṣe pẹlu awọn fidio, bẹrẹ eto paṣipaarọ nibiti o le ṣe iṣowo awọn fidio ki o gbiyanju wọn ṣaaju ki o to ra wọn.
A ti sọ gbogbo wa pari pẹlu awọn fidio ti a ko ṣe - o le ni anfani lati ṣe iṣowo fun o dara julọ.
- Awọn ipaṣe lori Ibere
- AmọdajuAgbara