O ko nilo yara pupọ lati ṣe awọn ile-iṣẹ Pilates. Ohun gbogbo ti o nilo gan ni ibi ti ko niye lori ilẹ-nla ti o tobi lati fi apẹrẹ idaraya ṣe pẹlu yara to ni ayika rẹ lati fa apá ati ese rẹ si ẹgbẹ, diẹ diẹ ẹsẹ ni ẹgbẹ kọọkan ati yara ni ẹsẹ ati ori. Eyi jẹ pupọ, ṣugbọn o yoo gba ọ nipasẹ.
Ibi ti o dara julọ dogba ifarakan agbara sii
Nisisiyi ẹ jẹ ki a sọrọ nipa ṣiṣe awọn ipo ti o ṣe igbelaruge titẹ si eto eto isinmi ile kan.
Nini awọn iranran ti o dara, nla tabi kekere, ti o le ka lori ati igbadun yoo lọ ọna pipe lati rii daju pe a ṣe aṣeyọri awọn eto iṣere ile rẹ.
Igbese akọkọ jẹ lati ri ara rẹ ṣiṣẹ ni ile. Awọn ànímọ wo ni o ro pe aaye yẹ lati ni? Ṣe o nilo lati wa ni ikọkọ? Bawo ni o yẹ ki o wo? Igba melo ni iwọ yoo lo o?
Bi o ṣe n wo oju-aye isopọ iṣere ile rẹ, ṣe akiyesi ti o ba ri ara rẹ ni sisun si agbegbe kan ni ile rẹ. O le jẹ iyatọ si ohun ti o kọkọ sọ.
Ọpọlọpọ ninu wa ko le mu gbogbo apakan ti iranran wa dara julọ, nitorina lo awọn imọran ti o wa ni isalẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe imudara ati ki o ṣe ipinnu awọn ayanfẹ rẹ.
Gbimọ Agbegbe Rẹ
Gẹgẹbi a ti sọ loke, iwọ ko nilo aaye pupọ fun awọn iṣẹ adaṣe ti Pilates. Dajudaju, o da lori iga rẹ, ṣugbọn fun obirin ti o ni alabọde, fun apẹẹrẹ, 8 'x 8' le to.
N jẹ o yoo fi awọn ohun elo kun si adaṣe rẹ? Pilates n ṣafihan ati idaraya awọn ifopopọ gba aaye kekere pupọ ati awọn aṣayan ti o dara julọ fun fifi orisirisi ati ipenija si iṣẹ idaraya ile; ṣugbọn, rogodo idaraya yoo nilo aaye kan lati tọju ibikan ninu ọna nigbati o ko ba si lori rẹ.
Ati kini nipa awọn ẹya nla ti Pilates ẹrọ ?
Ṣe idaniloju pupọ ninu eto rẹ nigba ti o ba n dawo ni awọn ti o tobi, awọn ohun elo ti Pilatu diẹ sii julo. Wọn gba ọpọlọpọ aaye. Paapa ti o ba gba alaga atunṣe tabi Pilates ti a ṣe lati jẹ "ailewu," o le ma fẹ lati "gbe" rẹ gẹgẹ bi olupese ti o tumọ si iwọ yoo.
Ti o ba ri pe o ko fẹ gbigbe ọga alaga rẹ tabi atunṣe rẹ pada, o le ma ṣiṣẹ pupọ ti o ba ni. Nitorina rii daju pe o le ṣeto nkan nla kan ki o si tun ni yara lati ṣe iṣẹ iṣẹ-inu rẹ, tabi o kere ju ni ayika ẹrọ naa ni itunu. Gẹgẹbi itọkasi, awọn Stamina Aero Pilates Reformer awọn iwọn 85 "L x 20" W, ati ọpọlọpọ julọ yoo lọ soke lati ibẹ.
Ṣiṣeto Up fun Iwuri
Akọkọ rẹ nigbati o ba ṣeto aaye ibi isinmi ile kan gbọdọ wa ni ifojusi lori ṣiṣe pe iwọ ṣe adaṣe gangan. Aye ti o ni iyọọda ṣe iyatọ nla ni ọpọlọpọ awọn ipele iwuri ti eniyan. Bawo ni ọpọlọpọ awọn ibi isopọ iṣoro ti o ni imọran ti a ṣeto ni awọn ipilẹ ati awọn garages, nikan lati joko nibẹ ti ko lo, ti o lo awọn aṣiṣe oluwa wọn nikan? Awọn ibiti naa maa n jẹ tutu pupọ tabi ju gbona, itaniji ti o dara, ati diẹ ninu awọn isan. Ko ṣe pataki pupọ.
"Tutu tutu" jẹ ọkan ninu awọn idaniloju ti o wọpọ julọ nitori ko lo aaye adaṣe kan ni ile. O dajudaju, o le fi aaye ti o wa ni yara tutu kan, ṣugbọn iwọ yoo lọ si adaṣe ti o ba ni lati duro idaji wakati kan fun o lati ṣe afẹfẹ?
Ronu o ni otitọ. Njẹ o le ṣe aaye ti kii ṣe-itumọ-ara julọ nigbagbogbo? Ti o ba jẹ bẹ, o le jẹ idaniloju. Ti idahun ko ba ni idaniloju, o le dara ju lọ fun nkan ti o kere tabi kere si ikọkọ lati rii daju pe o le gba si.
Ronu nipa igba ti o le ṣe adaṣe si adaṣe ati yan ibi kan ti yoo jẹ otitọ fun ọ ni akoko yẹn. Ọpọlọpọ awọn adaṣe ti a ti ni idari nipasẹ awọn ọrọ ati awọn idẹkuro lati inu awọn ile-ọti oyinbo-awọn ọmọ wẹwẹ, awọn alabaṣepọ, awọn ẹlẹgbẹ. Bó tilẹ jẹ pé yàrá ẹbí lè dàbí ibi tí ó dára, ṣé o dára jù láti ṣiṣẹda àwòrán díẹ nínú yàrá rẹ?
Risọpọ pẹlu awọn Pilates DVD
Fun ọpọlọpọ, awọn Pilates DVD ni okuta igun ile ti adaṣe ile. Ti o ba nroro lori lilo wọn, aaye rẹ ti o yẹ titi yoo ni aaye si TV ati ẹrọ orin DVD kan. Ma ṣe gbe aaye rẹ silẹ iru eyi ti o n ṣego fun nigbagbogbo lati ṣiṣẹ lori TV, ki o ma ṣe ro pe iwọ yoo lọ gbe ẹrọ orin DVD nla kan si oke laarin awọn ipilẹ ile ati ibi-iyẹwu naa.
Awọn ẹrọ orin DVD to šee gbepọ. Lọ niwaju ati gba ọkan ti o ba nilo lati.
A nireti pe o ni iwuri lati ṣe ara rẹ ni aaye pipe fun awọn adaṣe ile. Ṣeto akoko kan ati ibi kan yoo ni ipa ti o dara pupọ lori igbasẹyin rẹ. Ṣugbọn, ti o ba wa lori odi, ka nipa awọn ayọ ti idaraya ile .