Awọn iṣẹ yii n ṣe idaniloju pataki si agbegbe gluten-free
Awọn aṣayan Gluten ni awọn ile onje ti pọ sii ni ọdun meji ti o ti kọja, ati pe ko nira lati wa ounjẹ to dara, ailewu ti ko ni ounjẹ gluten nigbati o ba njẹun. Ni otitọ, awọn ounjẹ pupọ awọn ounjẹ pese awọn akojọ aṣayan free gluten .
Sibẹsibẹ, o le jẹ ẹtan lati wa ile ounjẹ ti agbegbe ti o nfun ounje ti ko ni free gluten nigbati o ba n rin irin ajo, paapaa ti o ba fẹ lati yago fun awọn ẹwọn nla (tabi ti o ba fẹ gbadun diẹ ninu awọn awọ ati igbadun agbegbe).
Pẹlupẹlu, o le wa ni wiwa lati sọ awọn aye rẹ di pupọ ati ki o gbiyanju nkan titun ni agbegbe.
Eyi ni ibi ti awọn ohun elo ile ounjẹ gluten-free ko ti wa. Awọn akojọ-julọ eyiti o le wọle lati inu foonu rẹ-le ṣe iranlọwọ fun ọ ni idinku awọn aṣayan free gluten rẹ ati odo lori ile ounjẹ nla kan.
Wiwa ounjẹ Gluten-Free: Gbajumo Apps
Awọn ounjẹ ounjẹ bi Yelp, FourSquare, TripAdvisor, ati Zomato (eyiti o wa ni ilu Urban ti o wa tẹlẹ) gbogbo o gba ọ laaye lati wa "awọn onje ti ko ni free gluten" tabi "awọn ounjẹ ti o pese awọn aṣayan akojọ aṣayan free gluten" ni ipo kan. Eyi han gbangba le jẹ iranlọwọ pupọ nigbati o ba wa ni opopona ni agbegbe ti ko mọ rara ati pe o fẹ ki o jẹun (ṣugbọn ailewu) lati jẹun.
Iwọ yoo nilo lati ṣọra, sibẹsibẹ: awọn iwe-ipilẹ ti kọmputa ti o ṣe nipasẹ awọn ohun elo wọnyi jẹ awọn apejọ ti "gluten-free" ni awọn agbeyewo lati ọdọ awọn eniyan miiran. Nitori eyi, wọn kii ṣe akojọpọ awọn ile ounjẹ ti ko ni awọn aṣayan free gluten, nitoripe onibara kan sọ nkan kan ninu atunyẹwo gẹgẹbi "ile ounjẹ yii ko ni awọn aṣayan ti ko ni gluten." Ni awọn igba miiran, iwọ yoo ri ẹnikan ti a paṣẹ ati pe a ṣe ounjẹ ounjẹ "free gluten-free", ṣugbọn lẹhinna o sọ aisan rẹ.
Nitorina isalẹ ila nigba lilo awọn gbajumo yii, awọn ohun elo ti o wọpọ jẹ lati ṣe aifọwọyi ti ara rẹ. Ma ṣe ro pe ounjẹ ounjẹ eyikeyi ti a pese ni otitọ le sin ounjẹ gluten-free-ka awọn atunyewo ṣaju ki o to ṣe ipinnu.
Awọn ounjẹ Ohun elo Gluten-Free ati awọn Ojula
• Eto Gluten-Free Food Service Programme ti Gluten Intolerance Group .
Eto yi kọwa onje bi o ṣe le ṣe ounjẹ awọn ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten, lẹhinna ṣe atilẹyin wọn lori aaye ayelujara rẹ. Lọgan ti o ba ṣiṣẹ ju awọn ilu nla pataki (bii ilu New York Ilu), awọn akojọ inu ni awọn ounjẹ ti o wa ni ipilẹ pẹlu awọn akojọ aṣayan free gluten. Sibẹsibẹ, awọn ile onje ti o wa ninu eto naa pese awọn ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten-free.
• Wa mi Gluten-ọfẹ . Eyi jẹ enia miran-ile ounjẹ ti a ko ni ati itọsọna iṣowo pẹlu iṣowo agbaye, aaye ayelujara kan ati ohun elo ọfẹ kan. O jẹ okeerẹ ati pe ọpọlọpọ awọn ile-iwe ti o ti pa-ni-lu-o-ṣe ti o le ma ti sọye ni yoo jẹ celiac-friendly tabi yoo ni akojọ aṣayan giluteni-free (Mo ti ri ile-iṣẹ pancake agbegbe kan ti kii yoo mu awọn akiyesi mi bibẹkọ) . O tun pẹlu diẹ ninu awọn fọto ti awọn akojọ aṣayan, eyiti o jẹ ifọwọkan ifọwọkan. Lẹẹkansi, nitoripe eyi ni eniyan ti o wa, sọ nigbagbogbo awọn aini rẹ pẹlu oluṣakoso tabi oluwa.
• Iforukọsilẹ-Gluten-Free . Yi app-sourced directory app pẹlu awọn onje, awọn olutọju, ile oja ọjà, bakeries ati awọn miiran-owo ti o mu awọn eniyan ti nwa fun ounje ti ko gluten. O ni awọn akojọpọ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati awọn agbeyewo, pẹlu awọn ile ounjẹ meji pẹlu awọn akojọ aṣayan ti ko ni gluten ati nọmba pataki ti awọn ile agbegbe pẹlu awọn aṣayan free free gluten.
Okan kan: Eyi jẹ alaye ti eniyan, ti o jẹ nigbagbogbo, ọkọ-ilọsi rẹ le yatọ. Ni pato ṣe idaniloju ipo ti ko ni Ilu Gututeni ti ounjẹ rẹ pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ ile ounjẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Aaye ayelujara ti Ogbeni Gluten-Free , aaye ayelujara ati ohun-elo miiran ti o ni oju-iwe, pẹlu awọn ile-ije gluten-free ati ti awọn agbeyewo irin-ajo ti awọn ile ounjẹ, awọn ile-itọwo ati awọn ile itaja itaja. O ni egbegberun agbeyewo, pẹlu ọpọlọpọ lati ita Ilu Amẹrika, ati pe a le ṣawari nipasẹ ipo agbegbe, ni gbogbo agbaye. O le dín àwárí rẹ kuro nipasẹ koodu koodu tabi ilu ati ki o ni awọn esi ti o han lori map Google kan, lati eyiti o le tẹ nipasẹ awọn agbeyewo.
Lẹẹkan si, aaye ayelujara yii da lori awọn olumulo, nitorina ṣayẹwo ohun gbogbo. Ṣugbọn awọn idojukọ agbaye ni pato yoo wa ni wulo nigbati o ba rin irin-ajo.
• Awọn alejẹjẹ jẹun . Aaye yii, ti o bẹrẹ nipasẹ ọkunrin kan ti awọn ọmọde ni awọn eroja ti o ni aijẹra lile, ko jẹ alaini gluten-free; o ṣe abojuto pẹlu gbogbo awọn nkan ti ara korira, eyi ti o le jẹ ki o dara fun awọn eniyan ti o ni arun celiac tabi awọn ti kii-celiac gluten sensitivity ti o ni awọn eroja afikun ounje tabi awọn inlerances. O le wa nipasẹ adirẹsi ati nipa aleji ("gluten" ti o wa pẹlu alakan ara). Lẹẹkansi, eyi ni akojọpọ awọn eniyan, ati pe o ṣe pataki lati fi rinlẹ pe ko gbogbo ounjẹ ti o wa lori awọn akojọ le pese ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten . Ni otitọ, kii ṣe nigbagbogbo pe awọn ti o ni awọn aṣayan free gluten ati awọn ti ko ṣe. Awọn atunṣe olumulo lo yẹ ki o ṣe iranlọwọ fun ọ lati dín awọn aṣayan rẹ din, ṣugbọn o yẹ ki o pe ounjẹ ounjẹ ṣaaju sisun, bakannaa.
• Ilana Ikanjẹ ti Iyanjẹ Nkan pataki Gluten-Free Restaurant Guide . Ni ipari, ti o ba fẹ ṣe eyi ni ọna ti atijọ: Iwe atẹjade yii jẹ alabaṣepọ mi nigbagbogbo lori ọna fun ọpọlọpọ ọdun, ati pe o sanwo fun ara rẹ ni igba pupọ. Mo ṣi ro pe o jẹ ọkan ninu awọn akojọpọ julọ ti awọn ile-iṣẹ free gluten ni ayika, ati awọn eniyan ti o wa ni Triumph Dining ṣe itọju nla lati ṣayẹwo iru alaye ti o wa ninu rẹ. O ni abajade kan: ko wa ni fọọmu ina. Sugbon o ṣe pataki, Emi ko lokan si iwe iwe ni ayika.