Nje o ti ṣe pilates? Ti o ba jẹ bẹẹ, Iru wo? Ṣe o jẹ ẹgbẹ ẹgbẹ kan ? Njẹ o ṣe awọn akọ, atunṣe, tabi diẹ ninu awọn ohun elo miiran ni igbọkanle? Biotilẹjẹpe Pilates wa nibi gbogbo awọn ọjọ wọnyi, ọpọlọpọ awọn ẹya naa ti padanu. Ati pe ayafi ti o ba ti ṣe gbogbo rẹ ti o si ṣe o ni adaṣe ti a ṣe daradara, iwọ ko padanu lori idiyele ti o ṣe pataki jùlọ ti ọna naa: imọran ati iṣẹ ti awọn pilates gẹgẹbi ọna pipe .
Awọn Pilates System
Eto ti wa ni telẹ bi awọn ẹya ara ẹni ti o nṣiṣẹ pọ, tabi eto ti a ṣeto tabi ọna. Ninu ẹkọ ti o yẹ pilates, eyi tumọ si awọn ẹya ara ẹni ti awọn adaṣe ti wa ni asọye. Awọn ẹya naa gbọdọ ṣiṣẹ pọ ni ọna ti a ṣeto lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun kan pato. Awọn irufẹ ipolowo yii, laisi iru iru tabi brand ti awọn pilates ti o gbadun, pàṣẹ pe gbogbo ikẹkọ pilates didara darapọ awọn eroja wọnyi.
Kini o dabi? Ipilẹṣẹ iṣaṣooṣu Pilates rẹ pẹlu akọọlẹ, atunṣe, ati pe awọn afikun awọn ohun elo miiran ti o yan nipa olukọ rẹ lakoko iṣẹ-ṣiṣe rẹ lati ṣe atunṣe, fifun, ati koju awọn ipenija ara ẹni rẹ. Awọn oriṣiriṣi mẹta ti awọn ijoko pilates, awọn oriṣiriṣi mẹta ti awọn okuta Pilates, tabili nla kan ti a mọ ni Cadillac, awọn pedi-polu, ati ọpọlọpọ awọn diẹ sii lati yan lati inu itẹlọrun Pilates pipe.
Papọ, awọn ohun elo kọọkan n mu iṣẹ ṣiṣẹ lori gbogbo awọn ohun elo miiran ni ọna ti o dara ati agbara.
Iwọ yoo ni okun sii ati siwaju sii ni idaraya kọọkan ni kiakia ju ti o le gba nipa sisọ si ara rẹ si ẹrọ ẹrọ pila kan kan.
O ni lati Lo Mat
Awọn olukọni ẹlẹgbẹ yoo sọ fun ọ pe pẹlu fọọmu ti o dara ati awọn ilọsiwaju ti o ko nilo eyikeyi atilẹyin eyikeyi rara. Joe Pilates mọye iye ti ikẹkọ iwuwo ara.
Lilo eyikeyi diẹ sii ju awọn ipo ati ohun idogba o le lo agbara gbigbọn lati ṣe akoso gbogbo ara rẹ.
Awọn agbelebu Pilates ti o gba ara rẹ nipasẹ gbogbo awọn ọkọ ofurufu ati pe gbogbo awọn asopọ. Eto naa nlo mejeeji fọọmu ati awọn agbeka rọrun ati atunwi lati ṣe kikun ikẹkọ ti ara. Paapa awọn itunjade jẹ danẹrẹ ati ailabawọn, ti o tumọ si pe aniyan iṣẹ iṣaaju ko ni lati tumọ lati fun ọ ni isinmi. Gbogbo awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe deede bi ijó tabi awọn ọna ṣiṣe ti ologun ti ko da duro titi o fi pari. O dara ati daradara ati sweaty, ju.
Ti o ba wa ni iṣiro awọn kilasi atunṣe tabi yan lati ṣiṣẹ pẹlu ohun elo kan gẹgẹbi Cadillac tabi alaga ti o jẹ alaga, ko si ẹri ko lati lọ siwaju sinu eto naa. Mu iṣẹ iṣe rẹ ni ile lori ara rẹ. Awọn iṣẹju mẹẹdogun ọjọ kan ni gbogbo ohun ti o nilo. Lẹhin atẹle akojọ ti Joseph Pilates gbe jade jẹ apẹrẹ.
Itọsọna ọna ti o ni otitọ jẹ nkan
Ni pato. Idi ti awọn pilates ni lati ṣetan ọ fun igbesi aye gidi. O ṣe eyi pataki nipasẹ ikẹkọ agbelebu fun ara rẹ . Ko le ṣe gbigbe lori ibi kan ti ẹrọ tabi Mat? Kosi wahala. Awọn iyatọ mejila wa ni ayika ile-ẹkọ ti o tan kọọkan gbe si oke ati inu ita.
Awọn igbiyanju ti wa ni ṣe lori pakà, lori ipo-ọna gbigbe, paapaa lori ẹsẹ. Iwọ yoo ṣe atunṣe gbogbo eleyi ti igbiyanju kan ati ki o wa ohun ti o ni opin tabi alailagbara lati le ṣe atunṣe iṣaro yii. Awọn akosile aworan Pilates kii ṣe lairotẹlẹ. O jẹ ọna ti o ni imọran ti ikẹkọ ti a pinnu lati wa ni iṣẹ bi eto.
Kini Ti Emi Ko Ni Iwọle si Gbogbo Ẹrọ?
Wa oun ti o ba le. Awọn ile-iṣere pilates ti a ṣe igbẹkẹle maa n gba awọn eto ikẹkọ olukọ deedea ati awọn olufọọda ti o nilo lati ṣiṣẹ lori. Awọn oluko ti o ni imọran maa n pese awọn igbadun iye owo kekere ni ibiti o ti le ni iriri awọn pilates kikun .
Ti o ko ba le lo si ile-iṣẹ ti o ni ipese patapata, ṣe atunṣe iṣe rẹ pọ.
O le gba kilasi atunṣe ni awọn ọjọ Ọjọ aarọ, ṣiṣẹ ni ile lori Mat ni Ọjọ PANA, ki o si gbiyanju ẹgbẹ Ile-iṣọ ni ọjọ kẹta ọjọ isinmi. Awọn iyatọ nla ni ọpọlọpọ ninu awọn adaṣe ti o yatọ si pilates wa, ṣugbọn ti o ni iriri ọna bi eto kan yẹ ki o wa lori akojọ aṣayan ti awọn pilates rẹ.