Ara Iṣọpọ ti Ara tabi BMI jẹ iṣiro kan ti o ṣe ipinnu ipo ti o jẹwọn ni awọn agbalagba nipa lilo iwuwo ati iga rẹ. Ipari ipari yoo sọ fun ọ bi o ba wa labẹ iwọn, ni iwuwo ilera, iwọn apọju tabi obese. Atọka-iye-ara ti ara:
- O ju 40 lọ ni a kà ni ipalara ti ko ni idibajẹ.
- O pọju ọgbọn ni a kà kaanu.
- Laarin 25 si 29.9 ni a kà ni iwọn apọju.
- Laarin 18.5 ati 24.9 ni a npe ni bmi ilera.
- Laarin 18.5 ni a kà labẹ iwọn.
Ṣe iṣiro BMI rẹ
Ọkan aṣayan lati ṣe iṣiro BMI rẹ jẹ lati lo BMI Calculator online. O tun le lo agbekalẹ yii, eyi ti o rọrun lati tẹle:
BMI = (Iwuwo ni Pound / [Iyara ni inṣi x Gigun ni inches]) x 703
Eyi tumọ si pe o pin ipa rẹ ni awọn poun (lbs) nipasẹ giga ni inches (in) squared ati lẹhin naa ni isodipupo nipasẹ idiyele iyipada ti 703.
Nitorina, jẹ ki a sọ pe a n ṣe iṣiro BMI ti ẹnikan ti o ni 5'5 "o si ni iwọn 156 pound .. Eyi ni ohun ti isiro naa dabi:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Awọn abajade ti Lilo BMI
Bọọmu BMI jẹ rọrun, o rọrun lati lo nipa nipa gbogbo eniyan. Sibẹsibẹ, o jẹ iyasọtọ ti o mu ki o ṣe aiṣiro nitoripe o jẹ ki o ṣe akiyesi iga ati iwuwo rẹ nikan. Boya o jẹ iwọn apọju tabi ko nilo diẹ alaye diẹ sii ju o kan giga ati iwuwo rẹ.
Eyi ni gbogbo awọn ohun ti BMI yii ṣe le ṣe aṣiṣe:
- Elo ni iṣan ti o ni: Bi o ṣe jẹ pe iwọ ni giga BMI rẹ, yoo jẹ pe o le jẹ ilera
- Iwọn iwọn ila: Eniyan ti o ni fọọmu nla yoo ni BMI ti o ga ju, biotilejepe o tabi o le wa ni ilera
- Ẹkọ: Ni BMI kanna, awọn obirin yoo maa ni diẹ ara ju awọn ọkunrin lọ
- Ọjọ ori: Ni BMI kanna, ẹni agbalagba yoo maa ni diẹ ju ti awọn agbalagba lọ
- Ti o ba jẹ elere-ije kan: Ni BMI kanna, awọn elere idaraya maa ni kere ju ara lọ ju awọn eniyan ti kii ṣe awọn elere idaraya.
Eyi tumọ si ti o ba ni iṣan, aboyun, tabi ti o ni itanna ti o tobi, BMI iṣiro rẹ le fihan ọ bi iwọn apọju pupọ tabi paapaa, paapaa nigba ti o ba ṣe.
Bi o ti ṣe pin ara rẹ ni pataki tun ṣe pataki fun asọtẹlẹ ewu okan rẹ, aisan ti o ni iyọdajẹ, ati iku. O jẹ ero ti o dara lati lo orisirisi awọn irinṣẹ lati mọ bi o ṣe ni ilera ilera rẹ ati ara ti o wa pẹlu ipin-wa-to-hip ati / tabi iṣiro ti ara rẹ.
Ṣe BMI Ni O Ni Ọna?
Ohun ti o wuni ni bayi ni pe iwadi tuntun, ti a gbejade ni Iwe-ipamọ International ti Ibajẹ , ni imọran BMI jẹ eyiti ko ni idiwọn. Iwadi yi fihan wipe awọn milionu ti awọn America ti wa ni ike bi iwọn apọju tabi buruju, da lori BMI wọn, ṣugbọn o wa ni ilera.
Awọn awari fihan pe pe 34.4 milionu awọn eniyan Amẹrika ni a kà ni iwọn apọju ti o da lori BMI ati pe 19.8 milionu ni a kà kaakiri. Eyi ti o jẹ aṣiwere!
Nitorina, Kini Nṣiṣe Pẹlu BMI?
Gẹgẹbi a ti sọ loke, BMI ko ṣe akiyesi gbogbo awọn ohun ti o mu wa ni ilera. Kini iṣoro diẹ sii ni pe ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ni AMẸRIKA lo BMI awọn abáni bi o jẹ ifosiwewe ni ṣiṣe ipinnu awọn idiyele ilera wọn.
Nitorina, eniyan ti o ni BMI giga kan le san awọn ere ti o ga julọ, bi o tilẹ jẹ pe ko han boya ẹni naa jẹ iwọn apọju pupọ ati ailera tabi rara.
Nibẹ ni pato kan ipe lati yọ BMI bi ọna lati wiwọn ilera ati iwuwo ati, nitori ti yi iwadi, a le nikan ri pe ṣẹlẹ. Ijaduro rere.
Orisun:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, ati J. Nguyen-Cuu. "Misclassification ti Healthio Cardabetabolic Nigba lilo Awọn ẹya-ara Isopọ Ilẹ Awọn Nkan ni NHANES 2005-2012." Iwe Iroyin ti Iwalaaye Kariaye (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Oju-iwe ayelujara. 02 Feb. 09.