Kini awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti o le ṣe nigbati o ba wa lori ounjẹ kekere ati ti ounjẹ gluten-free? Suga ati iyẹfun ni ipilẹ ti awọn akara pupọ, awọn kuki, ati awọn ounjẹ ajẹkẹyin miiran, ṣugbọn o le gbadun itọju ti o dun lai wọn. Awọn ilana awọn ayanfẹ mẹwa wọnyi nigbagbogbo ni awọn eroja pataki, gẹgẹbi agave, oyin, tabi awọn ohun tutu pẹlu awọn carbohydrates. Gbogbo awọn ilana wọnyi ni o kere ninu awọn carbohydrates, alaini-free, ati gluten-free.
1 - Low-Carb Cheesecake
Yi koko cheesecake le jẹ "laṣọ" ni awọn ọna pupọ. Sitiroberi cheesecake jẹ ayanfẹ kan. O dun pẹlu omi ṣuga oyinbo agave ati ẹya apẹrẹ gluten-free ti o ṣe pẹlu almondi onje. Eyi dinku awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti a fiwepọ pẹlu ibile ti o wa ni ẹja ati ki o ti yọ gluteni ti o ni deede ni a ri ni cheesecake ati erunrun.
2 - Awọn Brownies Miracle
Awọn brownies wọnyi ni awọn iṣẹ-iyanu ti a ṣe lati inu irugbin ti awọn irugbin flax dipo iyẹfun. Iyanu ni pe wọn wa ni ilera, kekere ninu awọn carbohydrates, ati free gluten. Gubuga agave, koko lulú, ati awọn chocolate ti ko yanju fun ni ikunra chocolate lakoko ti o sọ wọn silẹ ni carbohydrate. O le ge mọlẹ lori omi ṣuga oyinbo agave lati ṣe diẹ sii diẹ sii ti o dara ju version. Irugbin Flax pese ọpọlọpọ awọn okun ati ọra Omega-3 ti o dara julọ , nitorina awọn brownies rẹ ti o ni idiwọn n pese ọ fun awọn ounjẹ.
3 - Strawberry Shortcake
Gigun kukuru Strawberry le jẹ akoko asiko ooru ooru. Ẹya yii bẹrẹ pẹlu ohun elo almondi ti o jẹ almondi ti ko ni idinku muffin gẹgẹbi ọna aroṣe kukuru. Lẹhinna o gbe oke pẹlu ipara ti a ṣe ni ile ati ki o pọn awọn strawberries.
4 - Ekan Pumpkin Carb
Ma ṣe duro fun Idupẹ lati ṣe kikan elegede elegede kekere yii. O jẹ igbadun ni igbakugba, ko si gidigidi lati ṣe. O le ṣe o ni pecan erunrun, tabi ti o fẹrẹ jẹ bi elegede elegede ti a yan. Ẹya yii nlo omi ṣuga oyinbo Agave bi adunrin.
5 - Awọn Macaroons Omi Agbon-Sugar
Awọn macaroon agbon ti ko ni alubosa ko ni awọn ohun elo diẹ kan ati pe o rọrun lati darapo ati beki. Ọna kan wa lati pa wọn mọ kuro ni jijẹ ju laisi gaari. Wọn lu ibi ti o wa pẹlu tii ti oorun tabi nigbati o nilo ohun kan diẹ diẹ dun ati crunchy.
6 - Pupọ Kilandi Peanutti Kukati Fẹrun
Eleyi jẹ peanut butter butterfly jẹ rọrun lati ṣe ki o si ni ifarada. O kan dapọ ni ekan kan ki o si gbe o sinu pan pano.O yoo gba awọn esi ti o dara julọ nipa lilo erythritol ti o jẹ ero agbara bi aduntẹ. O nilo kan kekere square lati gbadun ati ki o gba rẹ chocolate fix.
7 - Kekere-Giramu Lemon Cheesecake
Bawo ni o ṣe le ṣe alabọde-oyinbo kekere-carb lemonia ṣugbọn ko ekan? Ikọkọ jẹ ninu zest lemon ati iyẹfun ipara kan ti o ni afikun ohun ti o jẹ eso lẹmọọn lemon. O ti dun pẹlu oyin ati lilo almondi onje erunrun.
8 - Awọn Kuki Cookie Cranberry
Awọn kuki Wolinoti Cranberry jẹ ayẹyẹ ayẹyẹ fun akoko isinmi, ṣugbọn wọn jẹ kukisi ti o dara pupọ nigbakugba. Wọn jẹ alaini-ofo, kekere-carb, ati gluten-free. Awọn mejeeji walnuts ati awọn cranberries ni a ṣe ayanfẹ fun awọn ounjẹ wọn ati pe wọn pese ifọra, crunch, ati adun.
9 - Alabọde Giramu Lemu Mousse
Lemon mousse jẹ apẹrẹ onitura kan ti o le ṣe pẹlu apapo omi-oyinbo kan ti ko ni gaari ati ti iyẹfun ti a ṣe ibilẹ. Lakoko ti o le ra fifẹ lẹmọọn, ti o ṣe lati irun yoo fun u ni adun ti ko ni idi.
10 - Squares-Free Raspberry Chiffon Squares
Ibẹwẹbẹri ti awọn igunrin onirin ni o jẹ ooru alẹ ti o dara julọ nigbati awọn raspberries wa ni akoko, ṣugbọn o le ṣe pẹlu awọn berries tio tutunini gẹgẹbi daradara. Awọn onigun mẹrin jẹ free gluten-free ati suga-free, lilo gipitin ati ọra wara-free rasipibẹri. O ni awọn aṣayan ni ṣiṣe wọn pẹlu tabi laisi pecan crust.