Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 88
Ọra - 7g
Carbs - 2g
Amuaradagba - 5g
Aago Iwọn 29 min
Prep 20 min , Cook 9 min
Iṣẹ iṣẹ 32
Pẹlú awọn igi cranberries pupa ẹlẹdun wọn, awọn kukisi wọnyi ti o ṣe kuki kuki ti o dara, ṣugbọn wọn jẹ kukisi ti o dara julọ nigbakugba. Wọn jẹ òmìnira ti ko ni suga, kekere-carb, gluten-free, ati ki o kun fun awọn eroja ti o ni eroja. Wo akọsilẹ lori diẹ ninu awọn eroja ti o wa ni isalẹ.
Eroja
- 1 ati 1/2 agolo
- almondi onje
- 1 ago whey protein powder
- 1/2 ago (ọkan stick) bota
- 4 ounjẹ ọra alaiṣan (le lo iwọn-kekere-ọra)
- Eyin 2
- 2 ati 1/2 teaspoon omi bibajẹ stevia (tabi ayipada miiran suga ti o dọgba si 1 ati 1/2 agolo gaari)
- 1 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 teaspoon omi onisuga
- 1 teaspoon iyọ
- 2/3 ago walnuts ti a ti ge
- 1 ago gbogbo
- cranberries (titun tabi tio tutunini; ko si suga ti a fi kun)
Igbaradi
- Preheat rẹ adiro si 375 F.
- Ṣọbẹ bota ati ipara warankasi pọ titi adalu jẹ fluffy. Fi sweetener, eso igi gbigbẹ, ati iyọ kun, ki o si tun lu lẹẹkansi. Fi awọn eyin sii, ki o si lu titi ti a fi ni idapo.
- Fi almondi ounjẹ, amuaradagba lulú, ati omi onisuga ati ki o darapọ daradara.
- Illa ninu awọn cranberries ati awọn walnuts.
- Gigun nipasẹ awọn ohun elo ti a fika pẹlẹpẹlẹ si apẹrẹ kukisi ti ko ni iwọn, tabi ọkan ti a bo pelu ohun elo silikoni. Iwọn naa jẹ si ọ ṣugbọn o yẹra awọn kuki pupọ.
- Ṣẹbẹ ni iṣẹju 7 si 9, titi awọn loke ti wa ni browning nikan. Fi awọn kuki ṣii patapata ṣaaju ki o to jẹun. Tọju awọn kuki ni apo eiyan.
Awọn akọsilẹ lori Eroja Pataki: Ninu ohunelo yii, apapo ti almondi ounjẹ ati ẹmu alubosa whey gba aaye ti iyẹfun alikama deede. Ti o ba lo itanna amuaradagba gbigbona, o yoo fẹ lati ge iye adẹtẹ ninu ohunelo. Mo ti lo Apẹẹrẹ onise Vanilla Praline, eyi ti o ni awọn flavorings artificial ninu rẹ. Ti Emi ko lo lulú ti a fi lelẹ, Mo jẹ diẹ ti o ni imọran lati fi awọn ọmọ kekere ti o kere ju dudu, ti o ni iwọn 4 si 5 giramu ti carbohydrate fun teaspoon.