Ẹmi Mimọ Okan jẹ ẹya Oṣuwọn Ere Online Loss Fad
Awọn Idunnu Onirũru Ẹmi jẹ iṣedanu igbadun ti o ṣe pataki lori ayelujara ti diẹ ninu awọn sọ pe yoo ran ọ lọwọ lati padanu 10-17 poun ni ọsẹ kan. Gegebi awọn orisun kan, a ṣe agbekalẹ ounjẹ naa nipasẹ ile-iṣẹ iwosan kan ti a npe ni Okan Mimọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan iwọn apọju ati awọn alaisan ti o ni alaisan lati padanu fun isẹ abẹ. Ko si ẹri ti o fihan pe o ti ṣe agbekalẹ ounjẹ aṣalẹ nipasẹ eyikeyi ile-iwosan tabi ni ifowosowopo pẹlu awọn oludari alaisan pipadanu tabi awọn oniṣegun.
Ati pe ko si ẹri kan lati ṣe atilẹyin fun otitọ pe Asun Akanbi mimọ jẹ diẹ ti o munadoko fun pipadanu idibajẹ ju eyikeyi omiiran miiran lọ.
Kini Kini Onjẹ Ọlọhun Nkan?
Ọpọlọpọ iyatọ ti o wa yatọ si Diet Heart Diet, ṣugbọn julọ nbeere ọ lati pese ipese pataki kan ti o jẹ ipilẹ fun eto idẹ ounjẹ ọsẹ. Bimo naa ni gbogbo awọn pẹlu:
- Akara oyinbo ti a fi sinu oyinbo tabi obe broth ti a fi sinu akolo
- Adie oyin adie (gbẹ) tabi obe oyin adiye
- Awọn tomati tutu
- Karooti
- Ewa alawo ewe
- Yellow tabi alubosa alawọ
- Seleri
- Awọn ewe alawọ ewe
Lati padanu iwuwo, o gbọdọ tẹle ilana ti o njẹ ọjọ-ọjọ kan ti o ni idiwọn ati pataki. Awọn nikan ni o gba laaye lati jẹ awọn ounjẹ ti a sọ kalẹ fun ọjọ naa. O kere ju ekan kan ti bimo fun ọjọ kan. Lẹẹkansi, awọn iyatọ si awọn pato ti eto naa, ṣugbọn eto itẹwọgba ti o dabi aṣiṣe bii eyi.
- Ọjọ 1 : Oun ati eso eyikeyi ayafi awọn bananas
- Ọjọ 2: Oun, ẹfọ ati ọkan ọdunkun pẹlu bota ni ounjẹ alẹ
- Ọjọ 3: Oun, eso, ati ẹfọ
- Ọjọ 4: Bọ ti, bananas (o kere ju mẹta) ati bi omira skim bi o ti ṣeeṣe
- Ọjọ 5: Epara, eran malu (bi o ti ṣee ṣe) ati to awọn tomati mẹfa
- Ọjọ 6: Akara, eran malu, ati ẹfọ
- Ọjọ 7: Oje, iresi brown, eso oje ti ko yanju, ati awọn ẹfọ
Gẹgẹbi agbasọ ọrọ ayelujara, ti o ba tẹle itọsọna naa gangan, o yẹ ki o padanu o kere ju marun poun nipasẹ Ọjọ 4 ti eto naa ati to 17 poun ni opin ọsẹ.
Ta Ni Tilẹ Agbegbe Ẹwa Mimọ?
O jẹ koyewa ti o wa pẹlu eto onjẹ, ṣugbọn o jẹ ohun ti ko dara julọ pe o ti ni idagbasoke ni eyikeyi iwosan ti a npè ni Sacred Heart tabi ni ifowosowopo pẹlu awọn oogun iwosan eyikeyi. Ko si iwifun ti a ṣe ayẹwo ti iforukọsilẹ ile-iwosan ati pe ko si orisun ti o wulo ni eyikeyi ile-iwosan ti o ni orukọ naa (tabi ile-iṣẹ iwosan eyikeyi) ti sọ ojuse fun o.
Nitorina nibo ni o ti wá? O ṣeese pe eto ati ọpọlọpọ awọn iyatọ ti wa ni idagbasoke nipasẹ awọn eniyan aladani kakiri agbaye bi idẹkujẹ aje lati ṣe owo lori ayelujara. Ọpọlọpọ ounjẹ ni o wa, gẹgẹbi Ọjọ Ologun Ologun Ọjọ 3 , Ẹjẹ Onjẹ ati paapaa awọn ẹya iro ti Mayo Diet ti o beere pe o ni asopọ pẹlu orisun olokiki lati le fa awọn olutọju. Ṣugbọn ni otitọ, awọn eto yii jẹ awọn aaye ayelujara kan ti o n sọ awọn ẹtan eke lati ṣe inawo.
Ṣe Mo Ṣe Padanu Iwọn nipa Njẹ Bù Okan Mimọ?
Ti o ba tẹle ounjẹ yii daradara o ni lati padanu iwuwo. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ounjẹ jẹ doko ni igba pipẹ tabi pe ounjẹ jẹ ilera. Ni otitọ, eto aijẹ ko tẹle awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ . Ni awọn ọjọ diẹ o ko le jẹun awọn kalori pupọ lati mu ara rẹ jẹ ati ni ọjọ pupọ o le ko ni awọn eroja pataki ti ara rẹ nilo.
Nitorina bawo ni o ṣe ṣee ṣe lati padanu iwuwo lori eto naa? Nikan nitoripe ètò naa jẹ opin ti o jẹ fere soro lati gba nọmba awọn kalori ti ara rẹ nilo. Ounjẹ yii jẹ irufẹ si Bibẹrẹ Eso kabeeji ti o jẹun diẹ, o ṣẹda aiyede kalori, o si tẹẹrẹ si abajade.
Ni afikun, eto yii pẹlu fere ko si sitashi ati awọn carbohydrates lopin. Kalori ati ihamọ carb yoo mu ki isonu omi nla ti yoo dabi iyọda epo lori iwọn.
Ṣe Mo Gbiyanju Ọlọhun Okan Mimọ?
Awọn ounjẹ ounjẹ Fadaka kii ṣe awọn ohun elo ti o munadoko fun pipadanu iwuwo. O le tẹẹrẹ fun ọjọ diẹ, ṣugbọn o ni anfani lati gba awọn poun naa pada ki o le jèrè diẹ diẹ sii.
Awọn eto ti o niiṣe nigbagbogbo ni igba afẹyinti ati pe o le paapaa ni abajade ni binge post-diet ti o nmu ere iwuwo.
Dipo ju igbiyanju ounjẹ yii-tabi eyikeyi ti o jẹun, kilode ti ko ṣe agbero ti o dara julọ, ti o ṣe pataki fun pipadanu isonu? O le wa eto ti o baamu awọn aini rẹ, faye gba o lati jẹ ounjẹ ayanfẹ rẹ ni iṣunwọnwọn, pese ara rẹ pẹlu awọn eroja pataki ti o si mu ilera rẹ dara. Ṣugbọn o ko le rii eto kan bi eleyi lori aaye ayelujara ti ko ni orukọ.
Soro dọkita rẹ tabi pade pẹlu onisẹpo kan ti a forukọsilẹ ti o ba ni iye ti o pọju lati padanu. Ẹgbẹ itọju ilera rẹ le fun ọ ni awọn irinṣẹ ti yoo ṣe iyọnu idiwọn rẹ.
Ti o ba ni diẹ diẹ poun lati padanu, lo awọn irinṣẹ ori ayelujara lati pinnu iye awọn kalori ti o yẹ ki o jẹ ni ọjọ kọọkan . Lẹhinna ge pada lori gbigbe ounjẹ rẹ lati de awọn ailorukọ kalori ti o nilo fun pipadanu iwuwo . Eto yi yẹ ki o gba ọ laaye lati tẹẹrẹ si ailewu ati ilera ti ọkan si meji poun ni ọsẹ kan.