Awọn italolobo, Italolobo, ati Awọn Otito Fagi
Ni ọja fun eto isonu pipadanu titun? O le ti gbọ ti ounjẹ GOLO, ọna ti o ni imọran lati ku pe o di ounjẹ ti o wa julọ ni ọdun 2016, gẹgẹbi ibamu si Google. Ṣugbọn nitori pe eto kan jẹ gbajumo ko tumọ si pe o jẹ doko. Nitorina ni iṣẹ GOLO onje? Ṣaaju ki o to fi owo ranṣẹ ni eto ijẹun (tabi eyikeyi), ṣe ayẹwo wo iwadi, iye owo gbogbo, ati awọn agbero agbekalẹ GOLO ṣaaju ṣiṣe ipinnu ipinnu.
Kini GOLO Diet?
GOLO fun Life jẹ eto pipadanu iwuwo ti o nperare lati ran ọ lọwọ lati padanu nipasẹ isakoso isulini. Dieters nlo ni eto 30-60, tabi 60-ọjọ GOLO Gbigba ti o ṣe ileri lati ṣe iranlọwọ lati mu iduroṣinṣin hormonal ati atunṣe ti iṣelọpọ.
Eto Eto Igbala kọọkan ni:
- onje ati awọn iwe ohun igbasilẹ igbesi aye, pẹlu "Iwe-idana Ẹrọ Agbara Metabolic," iwe itọnisọna ti o ṣafihan eto ijẹun
- tu igbasilẹ pipadanu iwuwo (ipese 30-, 60-, 90-ọjọ)
- Wiwọle lati ṣe atilẹyin awọn irinṣẹ ati awọn iṣẹ nipasẹ aaye ayelujara myGOLO.com
Gegebi ile-iṣẹ naa ṣe sọ, Eto GOLO Rescue Plan ti dapọ nipasẹ awọn onisegun, awọn oni-oògùn, ati awọn onjẹjajẹ lẹhin igbati wọn ṣe "iwadi ti o pọju." Awọn ipo iyasọtọ fun ara rẹ gẹgẹbi ọna atunṣe itura si ile-iṣẹ ounjẹ ti ile-iṣẹ ibile nitori pe wọn sọ pe o ko ni lati gbẹkẹle kika kika kalori tabi lilo awọn ounjẹ ounjẹ lati ṣe idaamu pipadanu. Ile-iṣẹ naa sọ pe o ti ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan diẹ milionu kan ni irọrun si isalẹ.
Bawo ni Iṣẹ Onjẹ Golo jẹ?
Iwọ kii yoo ni ifitonileti pupọ nipa bi o ṣe jẹ ounjẹ GOLO ti o ba ṣiṣẹ bi o ba ṣe atunwo nipasẹ aaye ayelujara naa. Ṣugbọn ti o ba wo awọn iwadi ti a pese (ti o si ṣe) nipasẹ ile-iṣẹ naa, iwọ yoo wa alaye nipa ohun ti o ni lati ṣe lati gba awọn abajade idibajẹ ti oṣuwọn.
O le reti lati jẹ laarin awọn kalori 1300-1800 fun ọjọ kan.
Ko si onjẹ jẹ awọn ifilelẹ lọ, ṣugbọn o yẹ lati jẹ ounjẹ iwontunwonsi mẹta ni gbogbo ọjọ. Ile ijeun ounjẹ oun jẹ laaye niwọn igba ti o ba tẹle awọn itọnisọna wiwa. Ilana itọnisọna ile ti ile (awọn iwe-iwe) ati awọn ilana ori ayelujara ti pese.
Gẹgẹbi apakan ti eto ijẹri ti o ni ihamọ kalori, awọn ti n ṣaṣebajẹ tun ṣe yẹ lati ṣe iṣakoso iṣakoso. Pẹlupẹlu, awọn alakoso ti o padanu àdánù ni aṣeyọri ni a ni aṣẹ lati kopa ninu iṣẹju 15 ti idaraya ni ọjọ kan tabi iṣẹju 105 ni ọsẹ kan ati si "idaraya deede nipasẹ lilo awọn adaṣe giga-giga (HIT)."
Nikẹhin, awọn dieters jẹ afikun afikun pẹlu ounjẹ kọọkan. Afikun jẹ okuta igun ile ti ounjẹ ati, ni ibamu si ile-iṣẹ naa, ohun ti o mu ki eto naa yatọ si awọn miiran lori ọja naa.
Atunwo ti GOLO Tu Eroja
Atunwo pipadanu GOLO, Tu silẹ, ni awọn eroja akọkọ ti o jẹ akọkọ, gẹgẹbi Ẹka Nitrition Facts on the product.
- Iṣuu magnẹsia - ohun pataki nkan pataki ti o ni pataki fun awọn egungun to lagbara, okan ti o ni ilera, ati sisan ẹjẹ ti o dara. Awọn iwadi kan ti o ni imọran iṣuu magnẹsia le jẹ iranlọwọ ninu atunṣe itọju isulini ni awọn oniṣẹ ẹlẹgbẹ 2 ti ko ni alaini , ṣugbọn ko si ẹri ti o lagbara lati ṣe atilẹyin fun lilo nipasẹ awọn eniyan gbogbogbo fun pipadanu idibajẹ tabi iṣelọpọ ti iṣelọpọ. Idaniloju ounjẹ ti a niyanju fun awọn iṣuu magnẹsia lati inu 310 si 400 milligrams fun ọpọlọpọ awọn agbalagba. Tu pese 15 iwon miligiramu fun tabulẹti tabi 45 iwon miligiramu fun ọjọ kan. Iwọ yoo tun jẹ iṣuu magnẹsia nigba ti o ba jẹ awọn ounjẹ kan bi awọn almonds, esofọ, ati awọn legumes.
- Ziseki - nkan ti o wa ni nkan pataki ti o wa ni awọn onjẹ kan. Awọn ẹkọ ti a lopin ti daba pe afikun atunṣe zinc le jẹ iranlọwọ fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn paapa awọn onimọ ijinlẹ sayensi ti n ṣakoso iwadi sọ pe ko ni ẹri ti o to lati mọ daju. Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede ni imọran pe nini titobi le jẹ ipalara. Iwọn oke fun awọn agbalagba jẹ 40 miligramu fun ọjọ kan. Tu pese 10 miligiramu fun egbogi (30 iwon miligiramu ti o ba ya awọn iṣọn mẹta mẹta ojoojumọ). Njẹ awọn ounjẹ kan bi eran pupa, awọn awoṣe, ati awọn ounjẹ olodi ati awọn adie yoo tun ṣe igbelaruge ipilẹ sinisi rẹ. NIH tun sọ pe awọn afikun ohun elo ikọja le dabaru pẹlu awọn oogun kan pẹlu awọn egboogi tabi awọn oogun ti a lo lati ṣe itọju arthritis rheumatoid.
- Chromium - kan nkan ti o wa ni erupe ile beere fun ara ni iye owo kekere. Awọn ẹri miiran wa lati ṣe atilẹyin fun lilo ti afikun afikun chromium fun iṣakoso glucose dara, ṣugbọn ẹri naa jẹ iyatọ, ni ibamu si Awọn Ile-iṣe Ilera ti orile-ede. Awọn ẹri ti o lagbara lati ṣe atilẹyin fun lilo awọn chromium bi idalẹku pipadanu pipadanu ti kuna. Ko si iyasọtọ oke ti a ti fi idi silẹ fun chromium, ṣugbọn ti o ni aabo ti o jẹ deedee ti o jẹ deedee ojoojumọ fun awọn iṣuu chromium lati 20 mcg si 35 mcg fun ọpọlọpọ awọn agbalagba. Tu ṣe ipese 70 mcg fun egbogi tabi 210 mcg fun ọjọ kan ti o ba ya bi a ṣe itọsọna. Ranti pe iwọ yoo tun gba chromium ninu ounjẹ rẹ ti o ba jẹ awọn ounjẹ ti o wọpọ bi broccoli, ọti-waini pupa, tabi oka gbogbo.
Awọn ohun elo eroja tun jẹ pẹlu "ipilẹ ti o tọ" ti awọn orisirisi agbo ogun ti egbogi. Nitori pe o jẹ idapo ti o ni ẹtọ, ile-iṣẹ ko ṣe afihan iye ti awọn eroja egboigi kọọkan. Bi alabara, eyi le ṣe ki o ṣoro fun ọ lati jiroro afikun pẹlu dọkita rẹ. Ọpọlọpọ awọn amoye ilera sọ pe ki o ṣalaye awọn afikun egbogi pẹlu ẹgbẹ itọju ilera rẹ lati rii daju pe awọn ọja ko dabaru pẹlu awọn oogun rẹ lọwọlọwọ tabi iṣakoso aabo ti ipo ilera kan.
- Rhodiola - gbongbo kan ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku ailera ati mu iṣesi idaraya ṣiṣẹ, ṣugbọn o tun le fa ki o ni irọra tabi gbigbọn
- Inositol - ounjẹ ti a ti lo ninu awọn eto iṣan-arara lati tọju iṣoro pẹlu diẹ ninu awọn aṣeyọri
- Berberine HCl (lati barberry root) - ohun oogun ti o ti lo pẹlu diẹ ninu awọn aṣeyọri ni atọju pupọ awọn ipo pẹlu àtọgbẹ
- Ọgba ọgba jade - eso mu jade pẹlu iwadi ti o lopin lati ṣe atilẹyin fun lilo rẹ. Iwadi kekere kan ti o ni imọran ni imọran eso ọgba ọgba jade awọn afikun le jẹ iranlọwọ fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn iwadi naa ko pese ẹri ti o to lati sọ daju pe ti ologba jade le ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo.
- Banaba bunkun jade - afikun afikun ti egbogi ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ padanu iwuwo tabi ṣakoso awọn àtọgbẹ. Ko si diẹ mọ, sibẹsibẹ, nipa lilo igba pipẹ ti afikun.
- Salacia ṣaja jade - afikun ohun elo ti a ma nlo lati ṣakoso awọn àtọgbẹ. Nibẹ ni diẹ ninu awọn iwadi ti o ni imọran pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso gaari ẹjẹ lẹhin ti njẹ, ṣugbọn ko si ẹri ti o lagbara lati ṣe atilẹyin fun lilo rẹ fun pipadanu iwuwo.
- Eso eso eso jade - afikun ti o npa gbigbe ti pectin rẹ, orisi okun ti o ṣafo. Fiber ti a fi omi tutu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lero ni kikun lẹhin ti njẹun, ṣugbọn o le ni okun ti o ṣelọpọ ati okun ti a ko le fi ara ṣe lati awọn ounjẹ . Alekun gbigbe si okun rẹ ni kiakia le fa awọn iṣoro ikun ni igba diẹ.
Iye iye ti GOLO Diet
Nigbati o ba bẹrẹ iṣẹ GOLO akọkọ, iwọ yoo ṣe idoko akọkọ ti o da lori iwọn ti o fẹ padanu ati iye akoko ti o ro pe o nilo lati wa lori ounjẹ.
Ti o ba ni idiwọn ti o padanu lati padanu, eto-ọjọ ọgbọn ọjọ-ori $ 49.95. Eto ọjọ 60-ọjọ yoo jẹ $ 79.95, ati iye-iṣowo ọjọ 90-ọjọ $ 99.95. Yi rira akọkọ jẹ alaibọ kuro ninu awọn owo sisan.
Eto naa ṣe iṣeduro pe ki o tẹsiwaju lati ya Tu silẹ titi o fi de idiwọn idiwọn rẹ. Lẹhin ti o de ọdọ rẹ, ni ibamu si aaye ayelujara, o le fẹ lati tẹsiwaju lati ya afikun. A ko fi ọ silẹ laifọwọyi fun awọn atunṣe ki o ni lati paṣẹ lẹẹkansi lori ayelujara tabi nipasẹ foonu.
Ti o ba tun ṣafihan awọn oogun naa, iwọ yoo san diẹ sii ju ti o sanwo fun ipese akọkọ.
- 1 igo (30 ọjọ ipese / 90 count) owo $ 34.95
- 2 igo (60 ọjọ ipese / 180 iye) owo $ 59.90
- 3 igo (90 ọjọ ipese / 270 iye) owo $ 74.85
Awọn ifowo owo kiakia han afikun $ 19.95 fun ibere.
GOLO Awọn Iroyin Agbegbe, Awọn Ewu, ati Iwadi
Ti o ba ṣàbẹwò aaye ayelujara ti GOLO, aaye pataki kan wa ni ẹtọ ni GOLO Reviews. Nibayi, iwọ yoo ri awọn asọye ti awọn olutẹrọ ati awọn onisegun ti n ṣe awọn orukọ, ṣugbọn kii ṣe awọn iwe-aṣẹ, ti wa ni akojọ. Ọkan ninu awọn agbeyewo GOLO jẹ nipasẹ oludasile ti ounjẹ, Dokita Keith Ablow, olutọju psychiatrist ti ko ṣe akojọ eyikeyi iriri pẹlu pipadanu idiwọn lori aaye ayelujara ọjọgbọn rẹ. Gẹgẹbi onibara onibara, o maa n rọrun lati wa awọn agbeyewo agbekalẹ nipasẹ awọn amoye ti o niyeye ni aaye ti awọn iwe eri ti o le ṣayẹwo.
Oju-aaye ayelujara naa tun pese awọn alaye nipa Oludari Ounje ati Ounjẹ (FDA). Ni oju-iwe akọkọ, alaye kan ti o wa ti o ni alaye ti o n ṣalaye pe "GOLO ko ni lati ṣe iwadii, ṣe itọju, ni itọju tabi daabobo eyikeyi aisan ati FDA." Eyi le jẹ ibanujẹ fun diẹ ninu awọn onibara ti o tun n ri awọn gbolohun loju iwe kanna nipa "iwosan ipalara ti iṣelọpọ," ati bi eto ṣe le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso isulini, tunṣe iṣelọpọ rẹ, tabi awọn homonu idaamu.
Ibakcdun miiran ni aiṣe iwadi ti a ṣe ayẹwo ti awọn ọdọ. Nigbati awọn iwe-iṣiro ọra ti wa ni akọọlẹ ninu awọn iwe irohin ti a ṣe ayẹwo ti awọn oniye, awọn oluwadi ni gbogbo awọn itọnisọna lati ṣe afihan pe wọn ti pese apaniyan ati imọran ti a ṣe daradara fun awọn ipinnu wọn. Laanu, iwadi ti a pese lati ṣe atilẹyin iṣẹ GOLO ko tẹle awọn itọnisọna ti o nira ati awọn iwadi naa ko ti gbejade ni iwe ijinle sayensi.
Dajudaju, aini ti GOLO agbeyewo ati / tabi iwadi ko tumọ si pe ounjẹ naa yoo kuna tabi fa ipalara. Ṣugbọn ti o ba ro pe o ni awọn imbalances homonu, ipalara ti aifọwọyi, tabi dinku ifamọ si insulini, o le jẹ ki o ni aabo julọ lati bewo si ara dokita rẹ. O tun le ṣayẹwo fun dọkiti adanu ti o ni iyọọda ti ile-iṣẹ ti ile-iṣẹ ti o le jẹrisi.
Nitorina, Njẹ Iṣẹ Gbẹhin GOLO?
Awọn eniyan kan yoo padanu àdánù ni ifijišẹ lori ounjẹ GOLO. Ṣugbọn o ṣeese pe awọn idibajẹ idibajẹ jẹ nitori ipalara caloric ti o rọrun pẹlu idaraya giga . Nigbati awọn olutẹpa npa awọn kalori 1300-1800 fun ọjọ kan ati iná diẹ ọgọrun diẹ awọn kalori fun ọjọ kan ti wọn o ṣeese mu ki aiyede kalori ti a beere fun pipadanu iwuwo .
Gẹgẹbi ipilẹ fun iṣeduro, eniyan Amerika aṣoju nlo awọn kalori 2,475 ojoojumo ati awọn obirin nlo awọn kalori 1,833 fun ọjọ kan gẹgẹbi data ti Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso Arun ti gba . Eyi tumọ si pe eniyan ti o wa lori ounjẹ GOLO yoo dinku idaduro rẹ nipasẹ awọn calori 700 to ni ọjọ kan ati pe obirin kan le jẹ idinku gbigbe rẹ nipa awọn calori 500 ni ọjọ kan. Idinku caloric din nikan yoo ṣeese julọ oṣuwọn idibajẹ 1- 2-iwon ni ọsẹ kan.
Atunwo naa le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹẹrẹ sii ni kiakia, ṣugbọn ko si ọna lati mọ daju. Ọpọlọpọ awọn eroja ti a ti kẹkọọ ati diẹ ninu awọn ifihan ileri fun awọn eniyan ti o n gbiyanju lati tẹẹrẹ. Ṣugbọn o nilo diẹ ẹ sii ṣaaju ṣaaju ki eyikeyi awọn eroja di itọju boṣewa fun isanraju tabi awọn ailera ti iṣelọpọ.
A Ọrọ Lati
Wiwa ounjẹ ọtun jẹ gidigidi, gidigidi lile. Ilana naa ṣe idiju siwaju sii nigbati awọn ile-iṣẹ isonu ti n ṣalaye ṣe awọn ẹtọ ti o ni awọn ọrọ ti o ni idiwọn ati awọn ipe ti n ṣe itaniji. O le nigbagbogbo pada si ẹgbẹ itọju ilera rẹ fun itọnisọna. Ti ologun rẹ ko ba le pese itọnisọna idibajẹ pipadanu, beere fun itọkasi si onisẹmu ti a fi silẹ. Awọn amoye wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso nipasẹ awọn ipolowo ounjẹ ati ṣe awọn iṣeduro ti o da lori awọn afojusun ilera rẹ. O tun le gbiyanju lati tẹẹrẹ lai ṣe rira eto. Awọn ounjẹ GOLO ni iṣakoso apakan, idinamọ kalori, ati idaraya deede. Kini idi ti ko fi gbiyanju awọn ayipada wọnyi lori ara rẹ? O le rii pe o jèrè ara ti o lagbara, ti o ni ilera ju laisi iye owo ti oṣuwọn ti owo.
> Awọn orisun:
> Barbagallo M, Dominguez LJ. Iṣuu magnẹsia ati iru 2 àtọgbẹ. Akosile Agbaye ti Àtọgbẹ . 2015; 6 (10): 1152-1157.
> Memorial Sloan Kettering Cancer Centre. Nipa Ewebe, Botanicals & Awọn Ọja miiran. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> Mukai, T., Kishi, T., Matsuda, Y. ati Iwata, N. (2014), Aṣiṣe ayẹwo onositol fun ibanujẹ ati ailera aifọwọyi. Hum. Psychopharmacol Clin Exp, 29: 55-63
> Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, et al. Awọn ipa ti ifikun Zinc lori Awọn wiwọn Anthropometric, Awọn Profaili Profaili Lipid ati Glucose Ẹwẹ ni Awọn Ọdọmọra Alaisan Awọn Alagba. Iwe Iwe Iroyin Ti Iṣẹ-ṣiṣe To ti ni ilọsiwaju . 2013; 3 (1): 161-165.
> Shin JS, Huh YS. Ipa ti gbigbe ti awọn eso ọgba-ọgbà ati idaraya ti idinadọpọ ti awọn obirin ti o wa ni arin-ọjọ lori awọn homonu ti o ni iṣeduro agbara agbara. Iwe akosile ti Nmu Ounje & Ẹmi-arami . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.