Nwa fun ounjẹ tuntun tuntun? Lẹhinna iwọ yoo fẹran M-Eto tabi ounjẹ ero. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn aṣa ati awọn akọọlẹ irohin, eyi ni ounjẹ ti awọn ayẹyẹ ti Katy Perry ati Kelly Osbourne nlo lati padanu iwo ni ọjọ 14. Ati gẹgẹbi awọn orisun kanna, iṣedanu pipadanu iwuwo n ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo lati ibadi ati itan rẹ ṣugbọn kii ṣe lati inu igbamu rẹ.
Kini Onjẹ Ọgbọn?
Ti o ba fẹ awọn olu, lẹhinna eyi ni ounjẹ fun ọ. Gẹgẹbi awọn orisun pupọ, awọn alagbẹgbẹ lori M-Eto rọpo ounjẹ kan ni ọjọ kọọkan pẹlu ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ. Awọn Dieters duro lori ounjẹ fun ọjọ mẹjọ 14 ati pe wọn ni pe ki wọn ti tẹ awọn itan ati awọn iyọọda ti o wa ni opin ti eto naa, ṣugbọn jẹ ki wọn pa wọn.
Nitorina kini Iru olu ṣe le jẹ lori ounjẹ? Eyikeyi iṣẹ ṣiṣẹ. Ọpọlọpọ awọn ile itaja ounjẹ ni awọn wọpọ wọpọ bi awọn olu funfun (tun npe ni Agaricus olu), bọtini olu ati awọn meaty portabello olu. Ṣugbọn o tun le lo awọn ẹya ara diẹ diẹ ti awọn olu, bi chanterelle, shiitake, tabi crimini. O tun le parapọ awọn orisirisi awọn orisirisi papọ.
Lati ṣe aṣeyọri lori eto naa, o yẹ ki o jẹun, nya si tabi sọ awọn olu ti o nlo bi ọra pupọ bi o ti ṣeeṣe. Ti o ba gbe awọn oluwa soke pẹlu awọn iṣunra ti o tobi tabi awọn itankale, lẹhinna o ko ni le ṣe padanu iwuwo.
Lati tọju kalori ka kekere, ọpọlọpọ awọn orisun sọ pe awọn amuludun je eso ajara. Ṣugbọn o tun le ṣawari kan teaspoon ti epo olifi lori awọn olu, a fi iyọ pẹlu iyo ati ata ati ki o da wọn ni itanna mita 400-iwọn fun iṣẹju 15.
Ta Ni Tilẹ Agbekale M-Eto?
Nigbagbogbo, awọn eto idaamu ti o jẹ iwọn awọn ti o ni idagbasoke nipasẹ awọn onisẹjẹ ti a forukọsilẹ tabi awọn oniṣẹ igbadun ti o jẹun ti o ni idiyele pẹlu ipilẹ to dara julọ jẹ julọ julọ lati ṣiṣẹ.
Nitorina, tani o ṣe agbekalẹ M-Eto? Ko si ẹniti o mọ.
Ko si aaye ayelujara tabi ile-iṣẹ ti o gba kirẹditi fun eto njẹ. Gẹgẹbi Onjẹ Ologun Ọjọ 3-ọjọ , ounjẹ ounjẹ jẹ eyiti o jẹ ohun-elo ayelujara diẹ sii ju eto idaduro iwuwo kan. Dajudaju, eyi ko tumọ si pe eto naa buru. Ṣugbọn o le fẹ lati ni abojuto pẹlu awọn eto ti ko ni iriri imọran ti o ṣe atilẹyin fun wọn.
Njẹ Ise Ounjẹ Ọkà?
Kini awọn onisẹjẹ ti a forukọsilẹ ti o ro nipa ounjẹ M-Eto? Ṣe o ṣee ṣe pe ounjẹ ounjẹ kan le ṣe iranlọwọ gan fun ọ lati padanu iwuwo? Onimọ ti o jẹunjẹ, Heidi Diller, RD ti ṣe iwọn lori eto naa. Diller jẹ onjẹunjẹ ti onjẹ ounjẹ onjẹ-ounjẹ kan ti a fi silẹ pẹlu awọn ọdun ti iriri iranlọwọ awọn onibara duro ni ilera.
Diller ṣe alaye idi ti o fi rọpo onje ti o ga-kalori pẹlu awọn olulo kekere-kalori le ṣe oye.
"Ko ṣe kàyéfì pe awọn olu ti wa ni apakan ti awọn miiran onje craze. Wọn ti ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti kojọpọ ti wọn si ni awọn kalori pupọ diẹ ki wọn ṣe ounjẹ ounjẹ pipe. Ni otitọ, lilo awọn olu bi ayipada ẹran jẹ ọna pipe lati din awọn kalori ti eyikeyi ounjẹ ni awọn kalori 44 nikan fun ago. Pẹlupẹlu, olu ti fihan pe o wa gẹgẹ bi awọn ohun elo ti o ni imọran. "
Ṣugbọn o tẹsiwaju lati sọ ọrọ naa pe awọn olu ṣe agbara lati ṣetọju rẹ.
"Ileri ti awọn olu jẹ ohun alailẹgbẹ ni diẹ ninu awọn oye ati pe o le fa ọra kuro lati ibadi ati awọn itan ati ki o ko agbegbe igbaya jẹ ọrọ isọkusọ. Ti o ba jẹ bẹ, Mo ni wọn ninu iru ounjẹ ounjẹ mi. "
Ti o ba n wa ọna ti o rọrun lati tẹẹrẹ, awọn ounjẹ ounjẹ le ṣiṣẹ. Ko si ohun ti ko tọ si pẹlu rirọpo ọkan onje ni ojojumọ pẹlu kan ilera, veggie-orisun satelaiti . Eyi le jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe igbadun gbigbe ti ounjẹ rẹ ati dinku awọn kalori ojoojumọ rẹ . Ṣugbọn awọn olu ko ni agbara idan lati gbà ila igbamu rẹ, yọ ọmu rẹ mọlẹ.