Agbegbe Tipun
Iwuri jẹ ẹya pataki julọ ninu adaṣe rẹ, ati, bii iru bẹẹ, maa jẹ ohun ti o lera julọ lati wa. O ko fẹ pe o n lọ lati ji ni ọjọ gbogbo ni itara fun idaraya , biotilejepe eyi yoo jẹ ẹru, ṣe kii ṣe bẹẹ?
Oro jẹ, o ṣòro lati ṣayẹwo gbogbo awọn eroja oriṣiriṣi rẹ - Awọn kadio , ikẹkọ agbara , iṣoro ati, bakanna, ni ibamu pe ni gbogbo ọjọ .
Lori oke ti pe, o ni lati wa oomph lati tẹle pẹlu gbogbo awọn iṣẹ-ṣiṣe naa.
Pipadanu iwuwo Ko Ni Olubasoro Nla nigbagbogbo
Ọpọlọpọ awọn ti wa bẹrẹ lati lo nitori a fẹ lati padanu iwuwo , ṣugbọn ipadanu pipadanu ko ni agbara pupọ . Kini yoo ṣẹlẹ nigbati, ọsẹ kan tabi bẹ ninu, nkan miiran ti o ni ifarahan ninu igbesi aye rẹ ati pipadanu idibajẹ ṣubu si akojọ? Iwọ jasi olodun-idaraya.
Nitorina, ti pipadanu pipadanu ko ṣiṣẹ gan ati pe a ko le reti idaniloju lati ṣẹlẹ, ohun ti a le ṣe?
Ni akọkọ, ranti pe ọjọ gbogbo yatọ si eyi ti o tumọ si pe lojoojumọ yoo mu awọn idiwọ titun lati ṣe ibamu si adaṣe rẹ. Awọn bọtini ni lati ṣe idaraya ni ifojusi ki pe, bii ohunkohun ti o ba wa, iwọ kii yoo jẹ ki ilana rẹ ṣe ifaworanhan si isalẹ ti akojọ.
Awọn ẹtan fun idaduro igbiyanju
- Gbero lori awọn ọna lati gba awọn idiwọ ti o kọja ṣaaju ki wọn ba yipada n. Ti o ba ri pe o nlo idaraya nitori awọn ẹbi ẹbi, ṣe igbimọ igbadun kan ni ẹbi tabi ti jade lati jẹ ki wọn tun kopa pẹlu. Ronu ohun ti o wa ni ọna rẹ ati ki o wa ọna kan ni ayika rẹ ṣaaju iṣaṣe rẹ.
- Gbiyanju lati ṣe adaṣe ni owurọ . Iwọ yoo ni agbara diẹ ni gbogbo ọjọ ati pe iwọ kii yoo ni idaniloju ti fifa o nitori pe o bani o, o ti lọ si pupọ tabi ni lati ṣiṣẹ pẹ.
- Risẹ pẹlu ọrẹ kan . Nigba ti ore kan ba nduro fun ọ, o kere lati ṣe afẹyinti. O le paapaa ni ore ore imeeli kan ti o ṣayẹwo pẹlu pẹlu deede lati rii daju pe o n ṣe awọn adaṣe rẹ.
- Ṣe akojọ awọn afojusun kan ki o si fi wọn si firiji. Nigbati o ba ronu nipa fifẹ rẹ adaṣe, lọ pada ki o ka akojọ rẹ. Ranti idi ti o n ṣe eyi.
- Ṣe atẹle abalaye rẹ . Nigbati o ba de ipilẹ kan, eyi yoo mu ọ niyanju lati tọju lọ.
- Nigbati o ba ji, beere ara rẹ bi o ṣe le ṣe ọjọ rẹ ni ilera . O ko ni lati jẹ gbogbo awọn adaṣe. Nigba miran o kan rin tabi mimu omi mimu miiran le to lati tọju ọ lori orin igbesi aye ilera .
- Gbero awọn adaṣe rẹ ni alẹ ṣaaju ki o to . Diẹ ninu awọn eniyan paapaa ri pe o ṣe iranlọwọ lati gbero gbogbo ọsẹ kan siwaju. Eyikeyi ọna, mọ gangan nigbati ati ohun ti o n ṣe yoo ran o tẹle nipasẹ.
- Ṣetan . Gba gbogbo nkan rẹ pọ ṣaaju iṣesi rẹ. Ti o ba ni, duro, sode ni ayika fun awọn bata rẹ, o le fi silẹ patapata. Mu awọn afojusọna pupọ lọ bi o ti le ṣe. Mo maa dide ni kutukutu ati fi awọn aṣọ atokọ mi wọ. Ti iranlọwọ!
- Fi ara fun ara rẹ . O ṣe pataki lati pa ara rẹ lori ẹhin fun dida awọn afojusun rẹ. Gba ifọwọra, gba fun alẹ kan, gba bata bata tuntun tabi awọn isinmi ti o ni isinmi kika iwe kan. Mọ ti o ni nkan ti o ni ireti lati mu idaraya rẹ pari pupọ.