Awọn obi n yipada si awọn oluko ti ara fun awọn ọmọ wọn
Pẹlu awọn oṣuwọn didara ọsan ti npo sii ati awọn ẹya ti ara ẹni ti o dinku, ọpọlọpọ awọn obi ti o ni abojuto n yipada si awọn oluko ti ara ẹni kii ṣe fun ara wọn nikan, ṣugbọn fun awọn ọmọ wẹwẹ wọn. Awọn statistiki titun lati Amẹrika Obesity America ti o fihan 30 ogorun awọn ọmọde ọdun 6 si 18 jẹ idibajẹ, ati pe 15 ogorun ni o pọju. Ko jẹ ohun iyanu pe awọn obi n wa ọna titun lati dojuko aṣa ti ndagba.
Ṣe Awọn Olukọni Ara fun Awọn ọmọ wẹwẹ Solusan?
O le ma ṣe ojutu fun ọmọde gbogbo, ṣugbọn fun awọn ọmọ wẹwẹ kan olukọni ti ara ẹni le jẹ ọna ti o dara julọ lati kọ awọn iwa ilera ti yoo ṣe igbesi aye. O tun jẹ ọna ti o dara julọ fun ọmọ ti o ni iwọn apẹrẹ lati ni awọn esi lẹsẹkẹsẹ ati ki o ṣe afihan awọn anfani ti amọdaju. Fun pe isanraju ọmọde sọ asọtẹlẹ agbalagba agbalagba pẹlu iṣiro iyanu, iya ẹlẹgbẹ daradara kan jẹ ọlọgbọn lati ṣe iwuri fun iṣesi ilera ni kutukutu. Olukọni ti ara ẹni le jẹ ọna miiran lati pese itọsọna, ọna, ati awọn ọgbọn ti o ṣe iranlọwọ lati ṣẹda iwa ti igbesi aye ilera ti o le ni ipa nla ninu igbesi aye ọmọde.
Idi miiran diẹ ninu awọn obi loya awọn oluko ti ara ẹni fun awọn ọmọ wẹwẹ wọn ni lati mu awọn iṣẹ idaraya ati idaraya fifẹṣẹ idaraya. Gẹgẹbi Ile ẹkọ ẹkọ Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika, awọn ọmọde ti o jẹ ọdun 8 ọdun le ni anfani lati idaraya-kekere pẹlu awọn iwọn kekere ati pe o dagba ni okun sii pẹlu ewu ipalara pupọ.
Ṣe Olupese Olupese ni Ọtun fun Ọmọ rẹ?
Olukọni le jẹ iranlọwọ ninu awọn oju iṣẹlẹ wọnyi:
- Ọmọ rẹ ko fẹran awọn ere idaraya
- Ọmọ rẹ jẹ aifọkanbalẹ ti nṣire ere tabi idaraya awọn iṣẹ tuntun
- Ọmọ rẹ ni awọn iṣoro ilera kan ati pe o fẹran awọn akoko idaraya abojuto
- Ọmọ rẹ ṣe afihan ifarahan ni ikẹkọ ti ara ẹni
Iru Iru Olupese Olumulo Ti o dara ju fun Awọn ọmọde?
Olukọni ti ara ẹni ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn agbalagba kii ṣe nigbagbogbo aṣayan ti o dara ju fun ọmọde. Eyi ni diẹ ninu awọn iṣeduro fun wiwa olukọni ti o dara julọ fun ọmọ rẹ:
- Wa fun Awọn ami 7 ti Olukọni Olupese nla
- Olukọni gbọdọ ni aami ati / tabi ẹri ti a mọ ni orilẹ-ede (NSCA, ACSM, ati be be lo.)
- Olukọni gbọdọ ni awọn ọmọ ikẹkọ iriri, pẹlu ori ti arinrin ati sũru
- Olukọṣẹ naa gbọdọ ṣẹda awọn akoko ikẹkọ ni ayika awọn ohun idaraya ti kii ṣe awọn iṣe-idaraya-idaraya ati awọn titẹ sii lati ọmọde
- Olukọṣẹ yẹ ki o pese iṣẹ-ṣiṣe ti o ni iwontunwonsi ti agbara, cardio, ati idaraya akọkọ.
- Olukọni gbọdọ ran ọmọ lọwọ lati wa awọn iṣẹ ti o gbadun ati pe yoo ṣe lori ara rẹ.
- Olukọni gbọdọ ni awọn itọkasi lati ọdọ awọn obi ti awọn ọmọde miiran-onibara.
- Beere awọn ibeere nipa imoye ti oluko nipa ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ ati ṣeto awọn afojusun ati rii daju pe o gba pẹlu ọna.
- Lọ si akoko akọkọ tabi meji pẹlu ọmọ rẹ ki o wo boya o ba pade awọn aini rẹ.
Gẹgẹbi obi, o nilo lati jẹ alaisan ati iwuri fun ọmọ rẹ lati gba julọ ninu awọn akoko naa. Lati mu ọgbọn ọgbọn, iyara, ati ṣiṣe eto, awọn ọmọde nilo lati ṣiṣẹ pẹlu kan olukọni ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ fun osu mẹta tabi mẹrin ṣaaju ki wọn dagba iṣe ti idaraya ati ki o ni iwuri lati duro si ara wọn.
Fun awọn ọmọde lati se agbekalẹ igbesi aye tuntun kan gba akoko, ati awọn afojusun ti o, ọmọ rẹ ati olukọni ti ara ẹni gbọdọ jẹ otitọ ati iwawọn.
Awọn orisun:
> Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika
> Awọn Amẹrika Obesity Association