Nrin si ile ounjẹ Panera Bread lero bi ohun alaburuku kekere , ati fun idi ti o dara. Laarin awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ owurọ, awọn apamọwọ, akara titun, ati ọpọlọpọ awọn pastries, o dabi irufẹ ti awọn ounjẹ ti o wa ni ihamọ (wo awọn abajade ti o dara julọ ati ilera julọ ni Panera Bread ). Ṣugbọn ẹ máṣe ṣaiya; ti o ba wa lori onje kekere-kekere kan ti o ko ni lati foju ọsan pẹlu awọn ọrẹ tabi ẹbi nitori pe wọn yan lati jẹ ni Panera. Yoo gba diẹ iṣẹ diẹ, ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣaja ounjẹ kekere kan nibe nibiti o ti ni pin.
Akara Panera ti a lo lati ni "akojọ ipamọ" (awọn akojọ aṣayan ti ko jẹ "ikoko," ṣugbọn awọn ohun kan ko ni igbasilẹ pupọ, nitorina ile-iṣẹ ko fi wọn sinu akojọ aṣayan) pẹlu awọn aṣayan ala-kekere ti ilera. Ibanujẹ, Panera ti pa gbogbo awọn aṣayan wọnyi, eyi ti o kuna lati ṣawari (boya boya wọn ko farasin, wọn le ṣe dara ju ti wọn ṣe). Ṣugbọn ti o ba nlọ si Panera, o ni awọn aṣayan diẹ kekere-ẹbiti si tun wa si ọ lori saladi ati awọn akojọ abẹ. Ati pe ti ko ba jẹ ti ebi npa, idaji kan ounjẹ ipanu kan (awọn koriko ti a ro ati idẹjọ BLT ati steak ati arugula, mejeeji lori sourdough, wa pẹlu awọn ti o kere julọ carbohydrates).
Kekere alabọde Oṣuwọn
Ko si iyalenu, paṣẹ fun saladi ni ọna lati lọ nigbati o n wo gbigbe ti o wa ninu carbohydrate. Oṣuwọn mejila wa ni akojọ aṣayan (ati diẹ ninu awọn iyipada akoko), ṣugbọn nibi ni awọn mẹrin pẹlu awọn iye owo ti o kere julọ.
- Giriki saladi. Ifiisi Romanṣe ti wa pẹlu awọn tomati, alubosa pupa pupa, feta, olifi kalamata, ati wiwu Giriki. Iye gbogbo awọn carbs ni iṣẹ gbogbo ni 13 giramu.
- Kari Salad. Ti o tobi pẹlu awọn dudu crocabo focaccia dudu ti ile, yi salaye igbadun jẹ aṣa ibile pẹlu awọn letusi Romain, warankasi Parmesan, ati Kesari ti o wọ. Gbẹpọ saladi kan yoo na o 14 giramu ti awọn carbs. Ti o ba fẹ diẹ ninu amuaradagba, Saladi Kesari pẹlu adie ni awọn giramu 17 ti awọn carbs ni iṣẹ kikun.
- Saladi Ọdun igba Yi adalu arugula, kale, romaine, ati radicchio, pẹlu awọn tomati, cucumbers, ati alubosa pupa ti wa ni irun vinaigrette ti balsamic kekere. Iwọn carb fun iṣẹ kikun ni o wa ni 20 giramu.
Awọn obe ti o kere julọ
Bimo ti wa ni a funni bi ago, ekan, tabi ni ekan akara. O han ni, ọpọn iṣun ti jade kuro ninu ibeere naa, ṣugbọn o le ronu diẹ ninu awọn ẹbẹ lori akojọ aṣayan nigbati o ra iwọn iwọn ago. Ko gbogbo bimo ti wa ni iṣẹ ni gbogbo ọjọ bẹ ṣayẹwo akojọ aṣayan lori ayelujara.
- Ọti-Ọra-Ọra Egan Alaragberun Ọdun Bimo ti Pesto. Awọn ẹfọ ọgba bi awọn zucchini ati awọn ewa ofeefee, pẹlu ifọwọkan ti barle, ti wa ni simmered ni broth tomati ati ki o kun pẹlu kan dollop ti basil pesto-nut-free fun 11 giramu fun ife.
- Ọra-Ọra Chicken Noodle Bimo. Apapo ti awọn nudulu ẹyin, awọn ẹfọ, ati gbogbo adie ẹran ti o ni funfun ni oṣuwọn adun ni 13 giramu fun ife.
- Ipara ti Adie ati Eran Igi Egan. A ọwọ ti ipara yoo fun yi bimo ti a texture velvety nigba ti gun-ọkà ati iresi iresi kekere kan ojola. Seleri, alubosa, karọọti, ati adie mu awọ ati adun. Awọn giramu 18 giramu wa ni ago kan.
- Broccoli Cheddar Bimo. Eso broth ajẹmati jẹ ile si awọn ege broccoli, Karooti, ati awọn akoko ati 19 giramu fun ife.
Awọn Ohun elo ti o ni Gbẹri julọ julọ
Ti o ko ba le ja ẹhin didùn naa dun, o le ṣe itọju ararẹ si nkan kekere lai ṣe afẹfẹ ounjẹ rẹ. Panera n pese awọn ọja kekere diẹ pẹlu awọn iye owo carbohydrate to wulo. Yan awọn eefin mini osan (27 giramu), iyẹfun kekere buluu ti alawọ ewe (21 giramu), tabi kekere chocolate chipper (13 giramu) lati ni itẹlọrun naa.
> Orisun:
> Panera Bread Alaye Nutrition - US