Ni awọn ọrọ ti o rọrun julọ, akoko to dara julọ lati ṣe yoga ni akoko ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ. Niwon bọtini lati wọle si gbogbo awọn anfani ti yoga ni ṣiṣe deede ni akoko (ati ireti gun si ọjọ iwaju), o nilo lati wa irọrun ti o baamu igbesi aye rẹ ati ṣiṣẹ pẹlu iṣeto rẹ. Eyi le yipada ni akoko pupọ bi ayipada aye rẹ. Fun apeere, o le ti lọ si awọn kilasi yoga ni aṣalẹ ọtun lẹhin iṣẹ fun ọdun.
Ṣugbọn lẹhinna nigbati o ni awọn ọmọ wẹwẹ, o ni oye diẹ lati lọ nigba ọjọ nigba ti wọn wa ni ile-iwe. Ko ṣe pataki paapa ti o ba ṣe yoga ni awọn oriṣiriṣi awọn ọjọ lori awọn ọjọ oriṣiriṣi ọsẹ, niwọn igba ti o ba ri iṣiro ti o jẹ alagbero. Jẹ ki yoga dara si iṣeto rẹ dipo igbiyanju lati ṣiṣẹ iṣeto rẹ ni ayika yoga.
Awọn itanran Morning
Diẹ ninu awọn aṣa yoga, gẹgẹbi ilana Ashtanga ti Pattabhi Jois, n ṣe alakoso ṣe yoga asanas ni kutukutu owurọ, ti o ba ṣee ṣe ṣaaju ki õrùn ba dide. Ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ Ashtanga duro si iṣẹ-ṣiṣe yii ati pe o jẹ igbagbogbo nigbati awọn kilasi Mysore-ara ti nṣe. (Biotilẹjẹpe Mo ti gbọ pe ni KPJAYI ni Mysore o le jẹ ọpọlọpọ awọn akẹkọ ti o bẹrẹ ni igba fun diẹ ninu awọn ti a fi sẹhin pada si owurọ ti o kọja, ti o fihan pe paapaa imọran oluwa ni lati tumọ pẹlu irọrun.)
Ni Imọlẹ lori Yoga , BKS Iynegar ṣe imọran ṣe yoga ni kutukutu owurọ tabi pẹ ni aṣalẹ, kiyesi pe awọn anfani ni anfani si ọkọọkan, sọ pe "Ṣiṣe ni owurọ mu ki iṣẹ kan ṣiṣẹ ni ilọsiwaju.
Ni aṣalẹ, o yọ agbara kuro ninu iṣọnju ọjọ naa ati ki o mu ki ọkan tutu ati ki o tunujẹ. "Awọn mejeeji ti o dara ju dara dara. Ohunkohun ti ọjọ ti ọjọ, Iyengar jẹ pataki pe awọn iyọọda gbọdọ wa ni emptiness ṣaaju ki o to gbiyanju asana.
Nigba ti owurọ owurọ owurọ ni ọpọlọpọ awọn ohun lati ṣe iṣeduro rẹ, pẹlu ibamu kan pẹlu ṣe yoga lori ikun ti o ṣofo (ati awọn iyọda) ati agbara ti nini ọjọ rẹ lọ si ibẹrẹ ti o dara, o le ma wulo fun awọn eniyan ti o ṣiṣẹ, ṣiṣẹ ti aye ("awọn ile ile," ni yoga parlance ibile).
O kan nitori pe o ko fẹ lati dide ki o to kọnrin ti owurọ ko tumọ si o yẹ ki o kọ yoga kuro.
O ti ṣe akiyesi pe awọn ile-iṣẹ yoga nfun awọn kilasi ni gbogbo ọjọ: ẹgbẹ 6:00 am lati mu awọn risers ni kutukutu, ọjọ-aarọ ọjọ-aarọ, ọjọ-aarọ 6:00 ti o ṣafihan si awọn eniyan ti o tẹle lẹhin. Fun awọn idibo, gbiyanju lati ṣe akiyesi bi o ṣe lero yatọ si ni awọn oriṣiriṣi ọjọ ti ọjọ. O le ni lile ṣugbọn ni agbara ni owurọ, nigba ti o ba ni irọra diẹ sii ṣugbọn o tun bori ni aṣalẹ.
Aago Yoga ni Ile
Wiwa akoko ọtun ti ọjọ jẹ pataki julọ ti o ba n gbiyanju lati fi idi iṣẹ ile kan han . Okun tabi aṣalẹ jẹ julọ wulo fun awọn eniyan ṣiṣẹ. Iwaaro owurọ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun sinu ọjọ rẹ ki o bẹrẹ si ẹsẹ ọtun. Iṣe aṣalẹ kan ṣe iranlọwọ fun ọ lati bii si isalẹ ki o si yọ kuro. Ohunkohun ti o jẹ, o nilo lati mọ akoko akoko yoga; bibẹkọ ti, o rọrun ju lati gbe e kuro ni ojurere fun awọn ohun ti o dabi awọn titẹ sii. Ọpọlọpọ eniyan jẹ awọn ẹda ti iwa. Ti o ba fẹ ki iṣeto rẹ duro, o nilo lati fi ara rẹ si iṣeto rẹ.
Maṣe ṣe aniyan aniyan nipa imọiran ẹnikẹni ti akoko "ti o dara julọ" fun yoga. Ko si ẹlomiiran ninu ara rẹ tabi igbesi aye rẹ. Wa akoko ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ.