Awọn ifọkansi le ran ọ lọwọ lati fojusi ati ki o ri iṣiro ara ẹni
Ọpọlọpọ awọn olukọni yoga, ti o da lori ọna ti yoga ti wọn nkọ, yoo pe ọ lati ṣeto ipinnu ni ibẹrẹ ti kọnrin tabi pese ọkan fun gbogbo kilasi lati ṣiṣẹ pẹlu, gẹgẹbi ore-ọfẹ, itunu, ifẹ-ara, idariji, aanu , tabi alaafia. Eyi le ṣe iranlọwọ fun awọn akẹkọ ni nkan ti o ni rere lati fi oju si lakoko ṣiṣe awọn yoga.
Agbọye awọn ifarabalẹ
Ifaṣe kii ṣe ipinnu, o jẹ ọna lati wa idiwọn nipasẹ sise nipa ohun ti o nilo julọ ni akoko tabi fifojumọ lori aniyan ti olukọ rẹ ṣeto, o ran ọ lọwọ lati wa ni akoko yii.
Oṣuwọn le jẹ ọrọ, ọrọ igbadun ayanfẹ kan, adura, tabi irora kan.
Nigba miran awọn olukọ yoo daba pe ki iwọ ki o ya iwa rẹ si ẹnikan tabi nkan ti ode ti ara rẹ, eyi ti o jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe alekun iṣan agbara ti agbara. Diẹ ninu awọn olukọ yoo paapaa kọju awọn ọmọ ile-iwe lati funni ni kilasi kan si ẹnikan ti wọn ko ni abojuto pato.
Bawo ni awọn ibaraẹnisọrọ jẹ anfani
Ohun aniyan le pa ọ mọ ni akoko yii nigba iṣẹ yoga rẹ ati ki o ran ọ lọwọ. O tun le duro pẹlu rẹ ni gbogbo ọjọ, o fun ọ ni ero ti idi, alafia, tabi kedere ati ran ọ lọwọ lati ro nipa ohun ti o ṣe pataki.
Ṣiṣe ipinnu ara rẹ
Ti olukọ rẹ ko funni ni aniyan, ni ọna gbogbo, lero free lati ṣeto ara rẹ. O le bẹrẹ pẹlu diẹ ninu awọn ayanfẹ rẹ lati awọn kilasi ti o ti kọja, ṣugbọn bi o ti n ṣiṣẹ nisisiyi pẹlu aniyan ara ẹni, o le ṣe atunṣe si ohunkohun ti o nilo pato ni ọjọ naa.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba n rilara ipalara ọjọ kan, o le ṣe iwuri fun ara rẹ lati jẹ alagbara ati ki o lera ki o lero pe o lagbara lati lọ lẹhin ti o ṣoroju duro bi ọwọ-ọwọ tabi kẹkẹ kikun . Tabi o le sọ ara rẹ pe ki o jẹ ọlọra pẹlu ara rẹ ti o ba ni ipalara tabi o nilo lati mu o rọrun. Nigba miran o dara lati leti ara rẹ lati gba ara rẹ bi o ṣe wa tabi kii ṣe lati ni ifigagbaga pẹlu awọn ti o wa ni ayika rẹ.
Ṣiṣe ipinnu ara rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati gba diẹ sii pẹlu ara rẹ ati awọn aini kọọkan.
Nigbami olukọ yoo gba aaye diẹ fun ọmọ-iwe kọọkan lati wa ni aladani pẹlu ipinnu ara wọn. Kii ṣe idiyele fun okan rẹ lati ṣawari ni gbogbo awọn akoko bẹẹ bi o ṣe lero pe o wa ni aaye naa lati wa imọ-itumọ ti o wulo julọ ni gbogbo akoko. Ti o ba ṣẹlẹ, o kan sinmi. Eyi jẹ idaraya ti igbẹkẹle ti ara ẹni ati pe ko si ọkan yoo mọ ohun ti o ṣe tabi ti ko ronu. Mu afẹmi jinlẹ ki o si lọ pẹlu ohun akọkọ ti o fa sinu ori rẹ, paapa ti o ba dabi aṣiwère. O le wa pẹlu diẹ ninu awọn ohun ti ara ẹni gidi ti o jẹ ọna, awọn nkan ti iwọ ko mọ tẹlẹ wa lori okan rẹ tabi ninu ara rẹ. Ti ko ba si nkan ti o wa, o dara. Ohun kan le šẹlẹ si ọ nigbamii ni iwa rẹ. Ma ṣe jẹ ki ilọsiwaju pẹlu aniyan jẹ iṣoroju.