Ọkan ninu awọn ohun nla nipa yoga ni pe o le ṣe o fere nibikibi. Ni Imọlẹ lori Yoga , BKS Iyengar ni imọran pe gbogbo ohun ti o nilo ni ipele ipele, pelu ọkan ninu aaye ti o mọ, aaye airy ti o jẹ ofe lati inu kokoro. Ti o ba ni eleyi ati ọpa yoga , o dara lati lọ.
Bawo ni lati Ṣeto ilana Ilana Ile Kan
Ngba ilana ti ile kan nlo si isalẹ si awọn eroja akọkọ: wiwa ọna ti o ṣiṣẹ fun ọ ati lẹhinna ṣe akoko ati aaye fun u ni deede bi o ti ṣee.
- Ọna: Maṣe ṣe aniyan nipa ohun ti o sọ fun ọ ni ọna "ọtun" lati ṣe. Ti awọn DVD , awọn kilasi ori ayelujara , tabi awọn iṣẹ ṣiṣẹ fun ọ, ti o dara. O le ni atilẹyin nipasẹ awọn abajade ti a gbejade ni awọn akọọlẹ tabi awọn aaye ayelujara yoga ayanfẹ rẹ. Nigbati o ba ṣetan lati ṣẹda sisan ti ara rẹ free, lọ fun o. Ṣiṣeto ọkọọkan gbigbọn , boya o tẹle awọn iṣọ ti oorun , pe o ṣe ni gbogbo igba ti o jẹ ọna ti o dara lati rọ ara rẹ sinu gbogbo yoga igba. Ko si ilana kan ti yoo ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan ṣugbọn o jẹ ki o duro diẹ sii bi o ba jẹ otitọ pẹlu ara rẹ nipa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ.
- Aago: Eleyi jẹ lẹwa pataki. Iwọ yoo ṣe aṣeyọri ti o ba ri akoko deede ti o baamu akoko iṣeto rẹ ati maṣe ṣe aniyan nipa ohun ti ẹnikan sọ nipa akoko "ti o dara julọ" fun iṣe rẹ . Morning, Friday, evening, o dara julọ ti o ba ṣiṣẹ fun ọ. O ko ni lati wa wakati kan ni gbogbo ọjọ lati ṣe iṣe deede ile kan O le ṣe ọpọlọpọ ni akoko ti o kere ju, paapaa ti o ba ṣe idiwọn to gaju. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni aye ti nṣiṣe lọwọ bi lati kọlu yoga jade ni akọkọ ni owurọ ṣaaju ki ọjọ wọn jẹ aṣiwere. Ṣeto itaniji rẹ ni idaji wakati ni kutukutu ki o si yika taara si ori rẹ . Isinmi aṣalẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni isimi ati lati mura lati sùn jẹ tun aṣayan nla kan. Ti o ba ni akoko diẹ sii, o le kọ si ọna wọnyi.
- Aaye: Nibikibi ti o ba tẹ ori rẹ jẹ ile yoga rẹ. Awọn eto ipilẹ ni ọpọlọpọ diẹ sii fun diẹ ninu awọn eniyan ju fun awọn ẹlomiiran. Ti o ba ni idiwọ ti o lodi si iṣẹ ile rẹ nitori pe o ko le mọ ibi ti o ṣe, nibi ni imọran pupọ lori wiwa ibi kan fun yoga ni ile . Bakannaa, gbe e jade ni ibikibi ti o ba le. Ti o ba le wa ibi kan ninu ile rẹ nibi ti o ti le lọ kuro ni ibusun rẹ ati awọn ohun elo miiran ti o nilo ni setan, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ori rẹ ni deede deede. O kan tẹ aaye yii ati pe ko si idi miiran lati wa nibẹ. Ti o ko ba ni igbadun naa, o kere mọ ibi ti akọọlẹ rẹ yoo lọ. Da lori akoko iṣeto rẹ lati gba ọ wa nibẹ.
Ile-iṣẹ Ile Iṣe Ile fun Olubere
Way pada nigbati ko si yoga kan ni gbogbo ori ita, o jẹ wọpọ fun awọn eniyan lati gba iriri yoga akọkọ wọn lati wo awọn iwe tabi, nikẹhin, awọn fidio. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣi tun bẹrẹ ni ile fun awọn idi ti o yatọ, pẹlu ailewu aaye si awọn kilasi, awọn idiwọn iṣuna owo , tabi aifọwọyi ara ẹni nipa ṣe yoga ni gbangba. Ohunkohun ti o ba bẹrẹ ni o dara, ṣugbọn gbiyanju lati ṣayẹwo diẹ ninu awọn kilasi yoga nigbati o ba le.
Kí nìdí? Daradara, botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn kilasi yoga ẹgbẹ ni o kigbe lati apẹẹrẹ ọmọ-guru / omo-iwe ti atijọ, ohun kan wa ti o lagbara pupọ nipa kikọ ẹkọ ni ọna ọwọ lati ọdọ olukọ ti o ni iriri . Nigbati o ba wa nikan ni yara igbadun rẹ, o nira gidigidi ni akọkọ lati mọ bi awọn fọọmu ti o ṣe pẹlu ara rẹ ni pẹkipẹki ti nmu awọn ti o wa loju iwe / iboju rẹ tabi rara. Ko si aroṣe fun atunṣe-ọwọ tabi ifihan nipasẹ olukọ kan. Ti o ko ba le ṣe awọn adaṣe kan, olukọ kan le fun ọ ni iyatọ, iyipada, ati awọn atilẹyin ni ọna ti fidio ko le.
Mo nigbagbogbo ngba eniyan ti o jẹ tuntun si yoga lati lọ si kilasi ni gbogbo igba ti o ṣee ṣe. Nigba miran o gba diẹ diẹ gbiyanju lati wa ọkan ti o fẹ, ṣugbọn ti o ba farada nibẹ gan ni nkan jade nibẹ fun gbogbo eniyan.
Ati pe ti o ba gba awọn kilasi diẹ ati lẹhinna pinnu pe kii ṣe fun ọ, o dara julọ. Iwọ yoo pada si iṣẹ ile rẹ pẹlu iriri diẹ ati imọ diẹ sii ju ti o ti ni tẹlẹ lọ.