Ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ ṣe yoga ni lati gba kilasi fun awọn olubere.
Ṣugbọn kini iru kilasi o yẹ ki o gba? Yan ọkan kuro ni iṣeto ni isinmi ti agbegbe rẹ tabi ile-iṣẹ yoga le jẹ iṣoro, nitori pe ọpọlọpọ awọn oriṣi yatọ ti yoga wa. Dipo ti o gba iṣọ ninu okunkun, lo awọn ilana wọnyi lati ṣe ipinnu ipinnu rẹ si awọn kilasi ti o ṣeese lati ṣiṣẹ fun ọ.
Sibẹsibẹ, jọwọ ranti pe ti o ko ba fẹran akọkọ kilasi rẹ, ko tumọ si pe iwọ ati yoga ko ni lati wa. Nigba miran ara rẹ fẹ nkan ti o yatọ lati inu rẹ, nitorina ṣii si awọn imọran rẹ. Nigba miran o kan wa lati sọkalẹ lati ko fifun pẹlu ẹtọ olukọ. Fun u ni igbiyanju miiran tabi meji ki o to pe ohun gbogbo kuro.
Hatha la. Vinyasa
Hatha ati vinyasa jẹ awọn isọri pupọ ti yoga. Ṣiṣe ipinnu eyi ti wọn ṣe ohun ti o wuni julọ si ọ ni igbesẹ akọkọ si wiwa yoga fun awọn ala rẹ. Hatha ṣe igbiyanju lati jẹ onírẹlẹ ati ki o lọra lọra, o ṣe ibi ti o dara julọ lati fibọ awọn ika ẹsẹ rẹ ki o si bẹrẹ lati kọ awọn ohun ti o ni ipilẹ.
Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ iru eniyan ti o fẹran lati wa siwaju sii ati ki o gbe ni ayika, hatha le jẹ pipa nla kan. Fun igbasilẹ diẹ sii, yoga kilasi, gbiyanju vinyasa (tun npe ni ṣiṣan). O nlo lati gbe pupọ siwaju sii, nitorina o le ni iṣoro fifi pa ni akọkọ, ṣugbọn ni ipele ipele ibẹrẹ gbogbo eniyan yoo wa ni ipo tabi o kere si ipo kanna.
Ti ọkan ninu awọn apejuwe wọnyi ṣe o lero kan panicky, gbiyanju ọkan miiran.
Hatha ati vinyasa ni o jẹ ibẹrẹ nigbati o wa si oriṣiriṣi yoga. Labẹ awọn umbrellas wọn ṣubu ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn iru awọn kilasi yoga, kọọkan pẹlu ọpa ara wọn. Iwọn iyọọda ti yoga wa fun ọ ni awọn ọna ti o jẹ diẹ ninu awọn yoga julọ ti o ṣe pataki julo ati pe o rọrun lati ṣe afiwe awọn awọ.
Bawo ni lati jẹ olubere
Maṣe gba agbara ni aaye yii! Iwọ yoo jẹ otitọ ni kilasi awọn olubere kan ti o kan iru eyikeyi yoga. Wọn lo lati ṣe inabidun awọn tuntun tuntun ati pe ko ni reti fun ọ lati mọ ohunkóhun niwaju akoko. Ti o ba lọ si ile-iṣẹ yoga nla kan, beere lọwọ wọn ni ibẹrẹ iwaju ti olukọ ti wọn fẹ fun awọn olubere. Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ifọrọhan awọn aṣayan rẹ.
Paapa ti o ba ti ni iru apẹrẹ, ya awọn kilasi diẹ diẹ sii lati kọ ẹkọ ati ki o ṣe itọju ara rẹ. Iwọ le nigbagbogbo gbe siwaju si nkan diẹ sii laya-ara lẹhin awọn iṣẹju diẹ. Akoko akọkọ ti o gbiyanju ko ṣe aṣoju eyikeyi iru ifaramo si olukọ kan, ile-iwe, tabi ara. Ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o wa daju pe o wa nkan ti o fẹran ti o ba n gbiyanju.
Fun fun, o tun le gbiyanju lati da iru iru yoga rẹ tabi ṣe apejuwe ohun ti Yoga rẹ jẹ. O le rii awọn idahun ti o nilo.