Ti o dara julọ ati ki o buru awọn aṣayan ilera ni Taco Belii
Ọpọlọpọ awọn onjẹ ti o ni ilera n wa Taco Belii. Wọn o kan ko fẹ gba. Awọn ounjẹ Taco Bell jẹ iyọ, crunchy ati lata, eyi ti o mu ki o jẹ pipe fun ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ ounjẹ alẹ. Ṣugbọn idẹtẹ Mexico ni kiakia ko jẹ nigbagbogbo ounjẹ ti o dara julọ fun ounjẹ rẹ . O le, sibẹsibẹ, ri awọn ohun akojọ aṣayan kekere kekere ti Taco Bell ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati Stick si onje rẹ.
Ṣiyẹwo Akojọ aṣayan Taco Bell
Ọna ti o dara ju lati tọju ounjẹ kekere ni Taco Bell ni lati lo Ẹrọ iṣiro Nutrition.
Ẹrọ ọjà lori ayelujara le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹlẹgbẹ ati awọn onjẹ ti ilera mu ounjẹ ti o ni itẹlọrun ti o din ni ọra ati kekere ninu awọn kalori. Dahun nikan, dajudaju, ni pe o ni lati ṣe awọn iṣẹ amurele ṣaaju ki o to lọ. Ṣugbọn ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati darapọ si ounjẹ rẹ ni ile ounjẹ jẹ lati mọ ohun ti o yoo paṣẹ ki o to lọ.
Fun apẹẹrẹ, o le lo ẹro iṣiro lati ṣe onjẹ awọn ounjẹ ati ki o ge gbogbo epo ati awọn kalori. O ṣe awọn Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Iwọn atilẹba ti ni awọn kalori 190 ati 11 giramu ti sanra. Ṣugbọn ti o ba paṣẹ fun adie ti a ti ka ju dipo oyin, yọ warankasi ati epara ipara, iwọ yoo tun ni taco yummy fun awọn kalori 140 ati pe 6 giramu ti sanra.
O tun le ṣe awọn ohun kan ti o ga pupọ ati galori pupọ. Smothered Burrito ni atilẹba ti ikede rẹ ni awọn kalori 690 ati eyiti o jẹ 34 grams ti sanra. Ṣugbọn ti o ba paṣẹ adie dipo eran malu o dinku ọra giramu si awọn giramu 28.
Ti o ba fẹ ge diẹ sanra, foju warankasi ati pe o ge miiran 7 giramu ti sanra. Nikẹhin, ti o ba ge ọbẹ alara ti o mu kalori Smothered Burrito si 470 ati 13 giramu ti ọra. Dajudaju, ibi burrito rẹ ko ni "pa ara rẹ mọ," ṣugbọn o gba aworan naa. Ẹrọ iṣiro onigbọwọ ti nlo lọwọlọwọ ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ayanfẹ lati gba ounjẹ ti o wuni julọ fun awọn kalori to kere julọ ati ọra gramu.
Ọpọlọpọ Gbajumo Agbegbe Igi Belii
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iwọn Iburanṣẹ 1 Taco | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 190 | |
| Awọn kalori lati Ọra 100 | |
| Opo Ọra 11g | 17% |
| Ooru ti a ti po 4g | 23% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Iṣuu Soda 330mg | 14% |
| Awọn carbohydrates 15g | 5% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Sugars 2g | |
| Amuaradagba 8g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
| Calcium 8% · Iron 6% | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Awọn igun-ile ti Taco Bell akojọ aṣayan ni taco. Nibẹ ni awọn mejeeji asọ ati awọn ccoschy croschy pẹlu orisirisi awọn ti toppings. Kalori ṣe pataki fun agbegbe Taco Bell tacos lati 170 fun taco si 340 fun Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme jẹ ayanfẹ ti o fẹràn awọn calori 190 ati 11 giramu ti ọra (ti a fihan). Nigba ti eyi ko dun bii ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn eniyan jẹ awọn meji, mẹta tabi paapaa diẹ sii ninu awọn ipanu ti o jẹun. Ti o ba jẹ mẹta, opin esi ni pe iwọ yoo jẹ awọn kalori 570 ati 33 giramu ti sanra.
Ti o ba fẹ burritos, iwọ yoo awọn ohun kan lati orisirisi awọn kalori 340 si awọn kalori 860. Ọgbẹni Cheesy Bean ati Rice Burrito pese awọn kalori 420, 17 giramu ti ọra, 920 milligrams ti sodium, 6 giramu ti okun, ati 11 giramu ti amuaradagba. Awọn ounjẹ ti o wa bi irin ti nbo lati awọn ewa , ṣugbọn ni apapọ, akoonu akoonu kii ṣe giga.
Awọn ohun elo ọsan jẹ tun gbajumo ni Taco Bell. Ẹẹrin mẹrin ti Cinnabon Delights pese awọn kalori 310, 18 giramu ti sanra, 35 giramu ti carbohydrate ati 20 giramu gaari.
Awọn Aṣayan ti o ni ilera lori Akojọ aṣayan Taco Bell
O yoo wa ọpọlọpọ awọn ohun fun labẹ awọn kalori 350 ati labẹ 10 giramu ti sanra ni Taco Bell. Ni pato, ọpọlọpọ awọn tacos ni o wa labẹ awọn kalori 200. Crunchy Taco, fun apẹẹrẹ, ni awọn kalori 170 ati 9 giramu ti sanra. Tabi Taco Soft Taco fun awọn kalori 160 ati 5 giramu ti sanra. Bere fun wọn papo ati pe o ti ni ounjẹ fun awọn kalori 430.
Diẹ ninu awọn ipo tun pese akojọ aṣayan Fresco, awọn ohun meje pẹlu awọn kalori 350 tabi kere si ati gbogbo labẹ mẹwa mimu ti sanra.
Awọn Taco Beef Crunchy , Fresco Shredded Chicken Soft Taco ati Fresco Steak Soft Taco kọọkan pese awọn 140 awọn kalori nikan.
Awọn Aṣayan Awadii Ailewu lori Akojọ aṣayan Taco Bell
Ṣaaju ki o to pinnu ohun ti o yoo paṣẹ kuro ni akojọ Taco Bell, o yẹ ki o mọ iru ounjẹ lati yago fun. Ti o ba n gbiyanju lati padanu àdánù, duro duro, tabi o fẹ fẹ gbe lai laisi iranti-post-Taco-Bell, duro kuro ninu awọn ounjẹ wọnyi. Diẹ ninu wọn dara bi ti wọn fẹ jẹ iyọọda ti o dara julọ, nitorina rii daju pe ki o wo diẹ sii ni akojọ aṣayan!
- Fiesta Taco Saladi: awọn kalori 840, 45 giramu sanra
- Adie Fiesta Tita Saladi: awọn kalori 790, 38 giramu sanra
- Nachos Bellgrande: awọn kalori 770, 44 giramu sanra
- Ẹri Oro Ẹran Stuft Burrito: awọn kalori 680, 30 giramu sanra
- Crunchwrap Supreme: 560 Awọn kalori, 24 giramu sanra
Bọtini Bọtini Tii Bọtini Aṣeyọri
Iṣiṣe ti o tobi julo ti o le ṣe ni Taco Bell n pese fun ounje pupọ. O rorun lati paṣẹ pupọ tacos tabi apapo ti tacos ati burritos ati ki o pari soke njẹ ọna ti Elo ju ounje-ati ọpọlọpọ awọn kalori, iyo pupọ, ati pupọ sanra.
Nitorina ọna ti o rọrun julọ lati yago fun ibanuje nigbati o ba jẹun ni Taco Bell ni lati yan ọkan tabi meji awọn kalori onjẹ pẹlu omi tabi omi onisuga.
Gbogbo eniyan nifẹ lati jẹun lẹẹkan ni igba diẹ, nitorina o yẹ ki o ko lero fun jijẹ ni Taco Bell tabi eyikeyi ile ounjẹ ounjẹ kiakia. O kan jẹ ounjẹ kekere kan lati jẹ ki kalori rẹ ṣakoso ni iṣakoso ati ki o foju awọn ounjẹ ẹgbẹ ti o ga julọ lati jẹ ki o jẹun.