Idi ti o dara lati lọ isalẹ isalẹ nigbati o ba wa ni akoko rẹ
Ti o ba jẹ obirin ti o ṣe yoga, o ti wa nibẹ. Olukọ naa kede pe o jẹ akoko fun iyipada, lẹhinna o ṣe akiyesi pe o yẹ ki o gbe o jade ti o ba ni akoko rẹ. Duro, bawo ni o ṣe mọ? Ati pe Mo fẹ ki gbogbo eniyan ni ẹgbẹ yii mọ? Kini ti mo ba ṣe akọle akọle? Njẹ emi yoo jiya diẹ ninu awọn ẹru nla? Ṣe yoo jẹ oṣuwọn ti o kan lati fi ara rẹ si patriarchy?
Eyi ni gbogbo awọn idahun ti o wulo fun ipo ti o lero pe o jẹ ipalara, ti a yan jade, ati pe ko ni ohun ti o jẹ pataki julọ lati ṣe. Ọpọlọpọ awọn ero ti wa laarin yoga aye nipa boya o yẹ ki o ṣe iyipada ti o wa bi ideri , akọle , ati ọwọ ọwọ nigba ti o nṣe iṣeṣeṣe. Lori opin kan ti awọn ami-iṣiro naa ni awọn eniyan ti o sọ pe o ko nilo lati yi iṣẹ yoga rẹ pada ni gbogbo igba iṣe iṣe oṣuwọn. Ni opin keji awọn eniyan ti o sọ pe o yẹ ki o ṣe ohunkohun ṣugbọn awọn iyipada yoga ti o tutu julọ julọ jẹ nigba ti o wa ni akoko rẹ. Ni Imọlẹ lori Yoga (aka Yoga Bible), BKS Iyengar kọwe ni awọn ọrọ ti ko ni idaniloju: "Yẹra fun awọn asanas nigba akoko asọdun. Ni Ashtanga yoga , nibẹ ni o ni akoko kan fun eyi: isinmi awọn obirin. Ṣugbọn ibo ni agutan yii wa lati?
Ifawọ naa jẹ eyiti o jẹ lati aṣa ni awọn ẹka ti Hinduism ti o ya awọn obirin ti nṣe nkan oṣuwọn lọwọ awọn iyokù ti ile.
Ni igbalode oni, diẹ ninu awọn ẹtọ pe iyipada lakoko akoko rẹ le mu ki iṣe oṣuwọn retrograde, eyi ti a ti sọ lati mu ki endometriosis. Sibẹsibẹ, Yoga Journal's medical editor Dr. Timothy McCall ti kọ pe awọn iyipada ti iṣẹju kan tabi kere si ni o ṣeeṣe ko ni iṣoro. Nitorina ibo ni o fi wa silẹ?
Nikan O Mọ Bawo Ni O Ṣe Gba Nigba Ti O Ni Akoko Rẹ
Yoga nigbagbogbo n kọ wa pe ohun pataki julọ ni lati gbọ si ara rẹ. Ọlọgbọn kọọkan ni iriri oriṣiriṣi pẹlu akoko rẹ, nitorina ko si ofin ti o wọpọ yoo jẹ ọgbọn si gbogbo eniyan. Ti o ba ṣe ilana ti o niraju pẹlu awọn iyipada kankan ti o mu ki o ni irọrun nigba ti o ba ṣe oṣeṣeṣe, lẹhinna, ni ọna gbogbo, ṣe eyi. Ni apa keji, fun ara rẹ ni aṣẹ lati mu o rọrun nigbati o ba ni akoko rẹ ti o ba jẹ pe ọgbọn inu ara rẹ. Ti o ba fẹ lati foju awọn inversions lakoko awọn akoko isanwo ṣugbọn ṣe wọn ni awọn ọjọ imọlẹ, ti o ṣiṣẹ tun.
O wa ifarahan lati fẹ lati dahun si a sọ fun wa pe a ko le ṣe nkan nitori pe a jẹ obirin. Lati ṣe afihan ojuami kan, a fẹ ṣe gangan ohun ti a sọ fun wa pe a ko le ṣe ki a ṣe e bi nla ati lagbara bi o ti ṣeeṣe. Gbiyanju lati yago fun iṣan ikun yii ni ojurere ti bibeere ara rẹ, bawo ni mo ṣe nro gan nigba ti mo ṣe iṣe oṣeṣe? Ti idahun si jẹ "Mo lero iyanu, Mo nira lile, Mo setan fun ohunkohun," lẹhinna ṣe ohunkohun ati ohun gbogbo. Ṣugbọn ti idahun ba wa ni "Mo wara, Mo fẹ lati dubulẹ, idaji kekere mi nifẹ bi balloon balloon ati ohun ti o gbẹhin ni agbaye ti mo fẹ ṣe ṣe o ṣubu lori ori mi," lẹhinna idahun to dara julọ ni lati bọwọ fun irora yii.
Iṣe otitọ ni lati jẹ ki ara rẹ sọ fun ọ ohun ti o fẹ ati ki o ko ni irora nipa rẹ bii ọna. Eyi n lọ fun ọjọ kan, looto, kii ṣe awọn ti o jẹ nigbati o ṣe oṣeṣeṣeṣe. Awọn arabinrin lọ nipasẹ titẹ ọmọ inu oyun kan le ni ipa lori iṣesi ati ipele agbara ni eyikeyi igba ninu oṣu.
Kini Lati Ṣe Dipo
Ti o ko ba fẹ lati pe ifojusi si ara rẹ nipa pipe si "Mo ni akoko mi!" nigbati olukọ ba kọ kilasi naa lati ṣe iyipada, gbe supdasi konasana supta , ninu eyiti o dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn ẹsẹ ẹsẹ rẹ pọ ati awọn ẽkun rẹ ti njade lọ si apa mejeji. Tabi ti o ba tun fẹ awọn anfani ti iyipada, gbiyanju awọn ogiri soke odi, ninu eyiti o dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu ọtun ọtun rẹ ni ogiri ati awọn ẹsẹ rẹ ti o lọ soke odi.