Ayafi ti o ba jẹ olutọju igbimọ ọlọgbọn, akọwe alaipese, tabi olukọ yoga, awọn iṣoro ti o nlo julọ ti ọjọ rẹ wọ awọn bata. Ati awọn bata jẹ nla fun ṣiṣe ọpọlọpọ ohun: oke giga, ilu-sidewalk pounding, ijó irisi. Ṣugbọn kii ṣe fun yoga.
Ni awọn ile-iṣẹ yoga, o jẹ iṣe deede (ati ẹtan rere ) lati yọ bata bata ita ni ẹnu-ọna.
(Eyi ti o mu ki o ranti ofin ibajẹ miiran nipa bata: maṣe rin kọja ipele ilẹ yoga ni awọn bata rẹ ṣaaju ki o to mu wọn kuro Ni ṣiṣe bẹ, iwọ npa ni ita ti ita ati jijẹ aibọwọ.)
Awọn ẹsẹ ẹsẹ ko dara julọ lati ri idurosinsin, olubasọrọ ti o ni ibamu pẹlu ilẹ-ilẹ, ti o jẹ pataki fun awọn pipe duro . Awọn bata jẹ apẹrẹ ati awọn irọsẹ ati awọn ibọsẹ wa ni juyi. Ṣiṣe pẹlu awọn ẹsẹ ti ko ni ibiti o funni ni anfani ti o niye lati ṣafọ ati ki o mu gbogbo awọn isan ni ẹsẹ rẹ, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin awọn arches rẹ ki o si dẹkun irora ẹsẹ.
Nigba ti o tọju Awọn bata rẹ Lori
Sibẹsibẹ, mu awọn bata rẹ ati awọn ibọsẹ jẹ kere si ti "gbọdọ ṣe" ati diẹ ẹ sii ti a "niyanju pupọ." Ti o ba ni ipalara tabi aisan ti o ni idiwọ fun ọ lati lọ si bata bata, o le ṣiṣẹ ni ayika ti o ni bata bata-sola tabi awọn ibọsẹ gire. Diẹ ninu awọn oju iṣẹlẹ (irin-ajo yoga wa si lokan) nibiti awọn bata ṣe pataki.
Ṣi, nigba ti o ṣee ṣe lati ṣe yoga ni bata, ko ṣe apẹrẹ.
Ti o ba ni iyemeji lati lọ si bata laiṣepe o ni imọran ara rẹ nipa awọn ẹsẹ rẹ, gbiyanju lati lọ kọja rẹ. Yoga jẹ gbogbo nipa gbigba ara rẹ fun ohun ti o le ṣe, bẹrẹ lati ilẹ soke.