Bawo ni lati yan awọn bata fun awọn aini rẹ bi o ti di ọjọ ori
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o nilo ninu bata ti nrin le yi pada nigbati o ba dagba. O le ṣee lo lati wọ igigirisẹ tabi bata orunkun ṣugbọn ṣe iwari awọn wọnyi ko ṣiṣẹ daradara fun rin. Awọn bata ti o ti lo fun awọn ọdun nigbati o ba nrin fun ilera ati ailera tabi ti nrin aja le tun nilo lati ta fun awọn ti yoo sin ọ daradara. Mọ nípa awọn ayipada ti o ṣẹlẹ bi o ti di ọjọ ori, ati awọn bata ti o le mu ki o rin sinu awọn ọdun ti o ti kọja.
Iyipada si Ẹrọ rẹ bi O Ọdun
Awọn ẹsẹ rẹ yoo yi pada ni iwọn ati iwọn nipasẹ awọn ọdun, ati awọn ohun elo rẹ ni awọn bata ẹsẹ yoo yipada nitori ipo ti o wọpọ. Awọn ayipada wọnyi ni:
- Iwoju ati fifẹ ẹsẹ : O jẹ deede fun ẹsẹ rẹ lati ni ilọpọ, to gun, ati fifunni bi awọn iṣan ati awọn tendoni padanu agbara ati elasticity. Awọn ipalara si wọn pejọpọ. O jẹ deede lati wo iwọn didun bata rẹ nipasẹ iwọn idaji tabi diẹ ẹ sii.
- Ẹsẹ ẹsẹ : O le ni iriri ẹsẹ ati igbọnsẹ kokosẹ nitori awọn iṣoro sisan tabi awọn ipa ti oogun ati awọn ipo ilera. O le nilo bata bata to tobi ju fun awọn ọjọ nigbati o ni ilọsiwaju diẹ sii. Ti o ba wọ awọn ibọsẹ ifisinu, o nilo lati rii daju pe awọn bata ẹsẹ rẹ le gba wọn laisi sira ju.
- Mimọ ti awọn adayeba ti adayeba : Iwọ tun padanu padanu ti o sanra ti o wa ni isalẹ ẹsẹ rẹ. O le ṣe akiyesi aibalẹ ati rirẹ siwaju ati siwaju sii bi yi padding adayeba ti sọnu. Awọn bata bata tabi awọn insoles le ran.
- Awọn ayipada awọ-ara : Awọ awọ bi o ti jẹ ọjọ ori le ja si awọn olutọti ati pe o le ni awọ ti o ni irun lori igigirisẹ rẹ.
- Awọn iṣoro ẹsẹ le buru sii : Awọn ibọn, awọn alamamu, ati awọn ẹsẹ ẹsẹ miiran n tesiwaju lati dagbasoke. O le ni iriri awọn ipa-gun pipẹ ti wọ bata pẹlu awọn ika ika ẹsẹ ati awọn igigirisẹ giga.
- Yiyi ayipada : Arthritis, neuropathy, ati awọn ipo miiran le yi ayọkẹlẹ rẹ pada, dẹkun igbesi-ayé gigun-ije rẹ ati awọn igba miiran ti o nfa idiwọ. Eyi le mu ki titẹ titẹ si awọn oriṣiriṣi awọn agbegbe ti ẹsẹ, ti o yori si alaafia. Awọn ayipada gaitu maa n dagba lẹhin ọdun 70 ati pe a ri ninu ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ju ọdun 80 lọ.
- Ekuro iwuwo egungun: Awọn egungun egungun jẹ diẹ sii ni ewu ti ipalara, pẹlu awọn egungun ẹsẹ rẹ.
- Agbara lati fi ọwọ kan awọn ẹsẹ rẹ : O le padanu irọrun bi o ti jẹ ọdun ati pe o ni iṣoro lati ṣe atunṣe lori tabi sọdá ẹsẹ rẹ. Ti o ko ba le de ọdọ awọn ẹsẹ rẹ ni irọrun, o di idiwọ lati fi awọn ibọsẹ ati bata rẹ si. O le nilo awọn ẹrọ idaniloju gẹgẹbi ideri ati ki o yipada si bata bata ti ko ni oju-iwe. O le ma ni anfani lati ṣatunkun awọn eekun rẹ tabi wẹ ati ki o gbẹ ẹsẹ rẹ.
- Awọn iṣoro ẹsẹ nitori ibajẹ ọgbẹ : Die ju ọkan ninu eniyan marun lọ ni o ni àtọgbẹ lẹhin ọjọ ori 65. Eyi maa n mu abajade iṣan ẹjẹ ati ifarahan ni awọn ẹsẹ. Iwọ yoo nilo lati rii daju pe bata bata bata daradara ati ki o ko ṣe apẹrẹ ati ki o fa awọn awọ , eyi ti o le ja si ikolu.
- Awọn oṣuwọn gbowolori : Bi o ti jẹ ọdun, agbara rẹ lati dọgbadọgba ati atunṣe ara rẹ ti o ba dinku tabi irin-ajo ti dinku. O le wa lori oogun ti o le mu ki o di aṣoju. Iwọ yoo nilo bata ti o ni awọn awọ-ara ti ko ni isokuso ati ọna to dara fun atilẹyin ti o dara, pẹlu awọn ti o ni awọn ọwọn giga.
Awọn Bọọlu Irin-ajo fun Agbologbo Ogbologbo
Ti o ba nṣiṣe lọwọ ati igbadun igbadun nigbagbogbo fun ilera ati ailera, ije ijere tabi awọn bata ti nṣiṣẹ ni o dara julọ. Lati rii daju pe o n gba awọn bata bata ti o tọ ati pe wọn ti dada fitọ , lọ si ile-itaja ti o ṣaja ti o wa ni agbegbe rẹ.
Wọn kii ṣe iṣẹsin fun awọn aṣaṣe ifigagbaga ayọkẹlẹ. Wọn ni ọpọlọpọ awọn onibara ti o gun akoko ti o wo bi o ti ni iru awọn aini bẹẹ.
Awọn ẹsẹ rẹ yoo wọnwọn ati pe wọn yoo ṣe ayẹwo idanimọ rẹ lati rii boya o le ni anfani lati bata bata iṣakoso tabi bata batalaye. Awọn ile-iṣowo wọnyi le tun le ṣe awọn insoles ti o ni ina-ooru ti yoo fun atilẹyin atilẹyin ẹsẹ rẹ.
Lakoko ti o ti nrin bata le ṣiṣẹ, má ṣe yà si wọn ba sọ bata bata ni dipo. Bọọlu ti n ṣiṣe jẹ ki o ni ọna ti o nlo imudani ti imole ati imọ-ẹrọ titun. Awọn bata ti nṣiṣẹ ọtun yoo rọ ni iwaju ati ki o ni profaili ti o ni isalẹ pẹlu isun-igigirisẹ igigirisẹ kekere.
Awọn bata atẹsẹ tun ni adiye igigirisẹ ti o ni fifẹ, eyiti o le dinku pa ni agbegbe naa. Ọpọlọpọ ni a ṣe pẹlu awọn ọpa alaiwu lati din awọn agbegbe iyatọ.
Wa fun awọn bata idaraya ti o ni apoti atokun ti o wa ni iwọn diẹ sii ki o si wa ni awọn iwọn. Iwontunws.funfun tuntun jẹ ami ti a ti mọ fun igba mejeeji. Won ni awọn aṣa ti nrin diẹ sii pẹlu ikẹka-ati-loop bi o ba fẹ. Ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti Brooks tun wa ni awọn iwọn ati awọn ti wọn mọ fun wọn iṣakoso iṣakoso bata , awọn ẹranko fun awọn ọkunrin ati Ariel fun awọn obirin.
Beere lọwọ eni tita lati ran ọ lọwọ lati fa awọn bata bata lati ni idaniloju to dara . O fẹ rii daju pe wọn ko nira ju iwaju lọ ṣugbọn o le ni itọju ni kokosẹ ki igigirisẹ rẹ wa ni igbẹ igigirisẹ. Awọn ẹtan ti o le lo.
Ma ṣe ṣiwọ lori nini awọn ibọsẹ daradara . Wa fun awọn ibọsẹ ti o logun ti o jẹ ẹya ara ẹni ti o le dinku ewu ti awọn idagbasoke ti o sese. Ile itaja ti nṣiṣẹ jẹ orisun ti o dara fun awọn wọnyi.
Nigbagbogbo fun tita fun bata nigbamii ni ọjọ ti ẹsẹ rẹ le jẹ diẹ sii diẹ sii. Ṣe awọn ibọsẹ ti o pinnu lati wọ pẹlu awọn bata tuntun ki o le rii daju pe o ni ipele ti o yẹ.
Awọn Bọọlu fun Irin-ajo Ojoojumọ fun Alàgbà
O le fẹ lọ si ile-iṣẹ pataki kan ati ile-itọju igbẹsẹ lati gba awọn iṣeduro fun awọn fi sii, awọn bata, ati awọn iyipada bata. Ti o ba ni ibanujẹ ẹsẹ ẹsẹ pataki tabi awọn iṣoro iṣoro, sọ awọn wọnyi pẹlu dọkita tabi podiatrist fun iwadi ni kikun. Awọn atilẹyin ati awọn itọnisọna ti n ṣe itọnisọna le fun ọ ni itunu pupọ tabi o le nilo orthotic atẹgun.
Fun bata ti o le wọ nigbati o ba n ṣowo, ti o jọpọ, tabi ni ayika ile, nibẹ ni awọn burandi ati awọn orisun ti awọn aṣa ti o wulo fun awọn agbalagba:
- Propet jẹ ami kan ti o ni orisirisi awọn bata bata ti o wa ni kọn-a-gilasi-titi-kọnu ju awọn ita, awọn gbooro gbooro sii, ati awọn ẹya miiran ti o le nilo. Wọn ni orisirisi awọn aza ti o ni awọn bata idaraya, awọn bata bata, awọn bata-ẹsẹ, awọn bata, ati awọn slippers. Ọpọlọpọ awọn ti awọn aza wọn ti wa ni a ṣe ayọkẹlẹ bi Ọgbẹni ti a fọwọsi ti aisan ti aisan.
- Iwontunwonsi titun mu awọn apẹẹrẹ pupọ ṣe pẹlu titẹ kọn-ati-loop ni kukuru ju awọn okun. Awọn wọnyi ni awọn 577, 813, ti o jẹ Aṣeemani-fọwọsi bi bata adẹtẹ, ati awọn 411 ati 928, ti o wa ni afikun. Awọn bata wọnyi ni ikojọpọ alawọ ati ki o wá si awọn awọ bii dudu, funfun, ati tan.
- Silvert ká ta aṣọ ati awọn aṣọ ifọwọkan lati awọn oniruuru awọn onibara ti o le ṣe atunṣe awọn aini gẹgẹbi awọn bata to dara julọ, awọn bata pẹlu ijinlẹ afikun lati gba awọn orthotics, awọn bata ti o jẹ adijositabulu fun fifun ẹsẹ, ati awọn bata pẹlu awọn irọmọ-ara ẹni.
Ẹsẹ lati yago fun
Awọn orisi awọ-aṣọ wọnyi le ṣe alabapin si awọn iṣoro bi o ti jẹ ọdun. Mu wọn laipẹ tabi pẹlu iṣọra:
- Awọn bata bata bata tabi bata : Ti o ba fẹran bata bata bata, o le jẹ alakikanju lati fi wọn silẹ. Ṣugbọn awọn bata orunkun ati awọn bata obirin ti o niipa ṣe idinku ika ẹsẹ rẹ ati pe o le ṣa ati fa awọn egbò. Wa fun awọn ẹya-igun-ẹsẹ tabi awọn ẹya-ara ti o ni iyipo ti o fun awọn yara ika ẹsẹ rẹ.
- Bata pẹlu igigirisẹ ti o tobi ju 2/4 inch : A igigirisẹ soke gbe igbega rẹ di titan oju-kokosẹ rẹ ati ṣiṣe diẹ ibajẹ ti o ba ṣẹlẹ. Eyi jẹ otitọ fun awọn igigirisẹ gbooro bi daradara bi awọn ti o ṣawari.
- Awọn bata bata ti o ni Slick : O nilo lati dinku awọn ọna ti sisẹ ati sisubu. Wa fun awọn eegun ti kii ṣe isokuso lori gbogbo awọn bata ọṣọ rẹ.
- Awọn atẹgun kekere tabi afẹyinti, bata bata, tabi isipade-omi : O ṣe ewu lati rin ni ọtun lati awọn iru bata wọnyi lori ohun ti o tẹsiwaju ati pe o ko le ni igbasilẹ ti o dara nigba ti o wọ wọn. Wa fun awọn aza ti o ni itura, fifẹyinti fifẹ. Yẹra fun eyikeyi bàtà ti o fun ọ ni awọn ibiti o gbona tabi awọn roro ni ibiti awọn okun fi ṣe apẹrẹ.
- Awọn bata bata : Iwọ nilo ilọsiwaju diẹ si itọju ati atilẹyin ẹsẹ rẹ bi o ti di ọjọ ori. Paapa awọn slippers ti o wọ ni ayika ile yẹ ki o ni igbẹkẹle kan.
- Awọn bata bataro Rocker : Eyi iru bata naa ko ni iṣeduro ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu iṣiro tabi ọya rẹ ko duro.
- Atijọ, bata bata ti o wọ : Awọn bata padanu igbadun wọn ati fifun wọn bi wọn ti dagba. O nilo lati ṣayẹwo awọn bata rẹ ati ki o gba awọn tuntun nigbati o ba ri ibọsẹ lori ẹri, oke, tabi inu.
A Ọrọ Lati
Mimu abojuto igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ jẹ pataki fun ilera ati ominira rẹ bi o ti jẹ ọjọ ori. Nigba miiran eyi yoo tumọ si iyipada si bata ti ko baramu ara rẹ. Mimọ ohun ti o wa fun awọn bata le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe asayan ti o dara julọ. Mọ pe bata eyikeyi yẹ ki o ni imọran ọtun ni kete ti o ba fi wọn sii, laisi akoko isinmi. Mu awọn ẹsẹ rẹ tọ si awọn bata bata ki o le rin.
> Awọn orisun:
> Aboutorabi A, Bahramizadeh M, Arazpour M, et al. Atunyẹwo iṣagbejade ti ipa ti awọn igbiyanju ẹsẹ ati awọn ami bata bata lori iwontunwonsi ni awọn agbalagba ti ilera. Prosthetics ati Orthotics International . 2015; 40 (2): 170-181. doi: 10.1177 / 0309364615588342.
> Hatton AL, Rome K, Dixon J, Martin DJ, Mckeon PO. Awọn itẹsẹ oju-iwe. Iwe akosile ti Association Amẹrika Podiatric ti Amẹrika . 2013; 103 (6): 516-533. doi: 10.7547 / 1030516.
> Bawo ni lati ṣe ayẹwo Awọn iyipada ninu Ẹrọ: Iwa deede tabi Ohun ajeji. Ẹsẹ Orthopedic America ati Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.
> Awọn abọ: Ri wiwa Ọtun. Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Àwákirí Àwáàrí. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.