Ṣe awọn ẹtọ ti awọn anfani ilera ni eyikeyi omi?
O le ti gbọ pe o le "ṣaja lati majele" nipasẹ ṣiṣe Bikram yoga tabi awọn iru omiiran ti yoga yoga. Ni otitọ, ọrọ naa ti di igbasilẹ pupọ pe ọpọlọpọ ti bẹrẹ lati sọ iwa naa pẹlu awọn anfani egbogi ti o le ko si nibe.
Iyeyeye Imọ ati Detoxification
Ara rẹ jẹ ẹya kekere ti o ni imọran pẹlu eto ti ara rẹ lati yọ kuro ninu ohun ti ko le lo tabi ko nilo.
A tọka si awọn nkan wọnyi bi awọn oje ti o wa.
Lẹhin ti a ti fa nipasẹ ẹdọ, awọn majele ti o wa ninu ẹjẹ wa tabi bile ti wa ni titẹ nipasẹ awọn akọ-inu tabi awọn ifun ati ti a yọ kuro ninu ara ni ito tabi awọn awo. Biotilẹjẹpe awọn ẹlomiran le sọ fun ọ, ilogun ko jẹ apakan ti idogba.
Išẹ ti lagun jẹ lati tutu ara si isalẹ nigbati o ba ti kọja. Eyi le ṣẹlẹ lakoko iṣẹ iṣoro nigba ti o ba bori rẹ tabi ni ọjọ ooru ti o gbona pupọ. Nigbamii, awọn idi ti awọn gùn ko ni ipa awọn akoonu rẹ, o kere ju kii ṣe ni awọn ọna ti o ni imọran anfani.
Ewu ti wa ni o kun pẹlu omi ati peye iye ti urea, lactic acid, ati awọn ohun alumọni. Pẹlu idasilẹ omi, ko si ọkan ninu awọn ọja wọnyi ti o yọ ni titobi pupọ lati ṣe ayipada tabi mu iṣelọpọ iṣẹ ti iṣelọpọ ti ara. Ti ohunkohun ba, pipadanu pipadanu omi nipasẹ omi-lile le jẹ ipalara ayafi ti o ba rọpo rọpo.
Paapa iṣuu iṣuu soda ti o ti yọ ni irun omi ti wa ni kiakia ni atunṣe nipasẹ awọn ọna iṣuu soda ti epithelial ti o jẹ diẹ lati ṣe iyipada awọn ipele iṣuu sodium ninu ẹjẹ wa.
Mimu Itoju Ayika ti o pọju
Awọn ara wa ni o farahan si gbogbo awọn majele ni gbogbo ọjọ, pẹlu idoti ati awọn ipakokoro ni afẹfẹ, awọn olutọju ni awọn ounjẹ ti a jẹ, ati awọn ohun elo ti a fi sinu awọ wa. Ṣe nkan wọnyi jẹ buburu fun ara? Jasi.
Ṣugbọn, lati daba pe iwa-ipa ti o logun ti o le mu ki awọn ipalara wọnyi jẹ alailẹgbẹ.
O ṣe imọran pe o le ṣe igbese lodi si nkan ti o yẹ ki o yee ni ibẹrẹ. Dipo ju igbiyanju lati "gbongbo jade" awọn kemikali ti a fi han si rẹ, dinku ifihan rẹ nipasẹ jijẹ ounjẹ ilera, lilo awọn olutọju aye, ati kika aami ọja eyikeyi ti o ṣe ipinnu lati gbe si tabi ni ara rẹ.
Awọn anfani ti Sweating ni Yoga Gbona
Nigba ti o ba wa ni "sisun awọn toxins" ni ipele yoga to gbona, ọpọlọpọ awọn eniyan yoo ṣe bẹ labẹ idaniloju pe wọn le yọ ara wọn kuro ninu martini ni alẹ ọjọ tabi awọn awo ti awọn koriko ti warankasi ti o mọ pe wọn ko gbọdọ jẹun. Jẹ ki a sọ otitọ, lakoko ti yoga ko ni ran ọ lọwọ lati mu awọn nkan wọnyi jade, iwa naa le ṣi awọn anfani.
Idaraya idaraya nikan yoo ran sisun diẹ ninu awọn ọrá ti o ti run. Sibẹsibẹ, o daju pe iwọn otutu ti a ti gbe ni ipele yoga to gbona ko tumọ si pe iwọ yoo sun diẹ sanra. Kàkà bẹẹ, o jẹ igbesẹ ti o rọrun lati ṣe-ṣiṣe jade kuro ninu ijoko rẹ ati ṣiṣẹ-eyi ṣe iranlọwọ fun sisun ọra laiṣe iwọn otutu ti agbegbe rẹ.
Pẹlú pe a sọ ọ pe, gbigbọn lakoko yoga to gbona (tabi eyikeyi miiran fọọmu ti idaraya pupọ) le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe nipasẹ o nilo lati mu omi diẹ sii. Nipa mimu omi pupọ , awọn ohun elo ikun-ara inu rẹ, urinary, ati awọn inu inu ọkan miiran yoo ṣiṣẹ daradara, ti awọn awọ ati awọn sẹẹli ti n ṣe iṣeduro ati pe o nyọ awọn egbin diẹ sii ni kiakia lati ara.
Awọn anfani miiran ti yoga yoga ni:
- O maa n sun awọn kalori diẹ sii nitori idiyele ti o pọ si ati iṣelọpọ agbara.
- Ẹjẹ n ṣàn si awọn apá rẹ ati awọn ese ti wa ni alekun, o nfi ẹjẹ atẹgun diẹ sii si awọn isan.
- Orin ohun ati irọrun ti wa ni dara si.
- Iṣoro naa ti yọ, o si ni irọrun nipa ara rẹ.
> Awọn orisun:
> Hanukoglu, I .; Boggula, V .; Vaknine, H. et al. "Ifọrọwọrọ ti ikanni iṣuu sodium epithelial (ENaC) ati CFTR ninu ẹda eniyan ati awọn ohun elo apọnirẹ". Ìtàn Cellular History . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; ati Katayama, I. "Iwadi Iwadi." Skin Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.