Ṣiṣe ipinnu lati lo o jẹ rọrun. O n ni idi diẹ sii nigbati o ba ni lati ṣe , ibeere ti o tobi julo ni: Nibo ni iwọ yoo lo? O rorun lati darapọ mọ ajọ-idaraya kan , dajudaju, ṣugbọn o tun rọrun lati sanwo fun ẹgbẹ yii nigbati ko lo. Ibanujẹ, Mo ti sọ tẹlẹ ṣe pe.
O tun rọrun lati ṣeto iṣọpọ ile kan ati, dajudaju, ani rọrun lati wa ọgọrun awọn ohun miiran ti o ṣe pataki ju iṣelọpọ rẹ - ifọṣọ, Crush Candy, sisọ awọn lint lẹhin lẹhin rẹ apẹja, bbl
Nibikibi ti o ba pinnu, o ni lati tẹle ni otitọ ati apakan ti eyi n ṣiṣẹ ni ayika ti o baamu awọn aini rẹ ati isuna julọ julọ.
Awọn Aleebu ati Awọn iṣọpọ ti didapọ-idaraya kan
Orisirisi ati awọn aṣayan - Idaraya jẹ rọrun pupọ nigbati o ni ọpọlọpọ awọn aṣayan lati yan lati. Ti o ba jẹ onibara kaadi cardio kan, awọn ipinnu rẹ pọ pupọ - Awọn apẹrẹ ti o tẹ, elliptical, stairclimber, steair stepper, idaduro keke, ẹrọ fifọ ... o n lọ ati siwaju. O tun ni awọn aṣayan fun fifun awọn iwọn. O ni awọn ero, awọn òṣuwọn ọfẹ ọfẹ , awọn ẹrọ okun USB, awọn igbasilẹ, ati siwaju sii. Ati lẹhinna o wa ifamọra nla, awọn ẹya-ara ti o dara. Daju, o le ṣe awọn kilasi ori ayelujara ni ile, ṣugbọn kii ṣe kanna bii lilọ si idaraya ati jije eniyan. O tun le wa awọn ohun miiran, bii omi, adagun gbona, awọn ile tẹnisi, bbl
- Iwuri - N san owo idaraya fun ẹgbẹ kan le jẹ iwuri, ṣugbọn o tun ni agbara ti o gba lati ṣiṣẹ ni ayika awọn eniyan miiran. O le gbe soke lori igbadun adehun alafia ti iwọ kii yoo ṣiṣẹ nikan.
- Idojukọ - Ko si Elo lati ṣe ni idaraya ṣugbọn idaraya (daradara, nibẹ ni iwẹ gbona, Mo gboju), eyi ti o le ran o duro ni idojukọ lori awọn adaṣe rẹ. Ko si awọn iṣẹ ti o n wo ọ ni oju, awọn ọmọde ko da ọ duro, ko si nkan lati dena ọ kuro ninu awọn adaṣe rẹ.
- Agbara - Ohun kan wa nipa jije ni idaraya, gbígbẹ pẹlu gbogbo eniyan ti o fun ọ ni irú ti igbelaruge. A nlo agbara lati ọdọ awọn ẹlomiiran ati pe o le paapaa fun ọ lati ṣiṣẹ sira. O ko fẹ pe eniyan naa tókàn si ọ nṣiṣẹ ju yara lọ, ọtun?
Awọn Konsi
- Owo - Nibikibi ti o ba lọ, iwọ yoo ni lati san owo kan lati darapọ mọ idaraya kan. Mo mọ, kilode ti iṣeduro wa ko sanwo fun, ọtun? Titi ti o ba ṣẹlẹ, o ni owo. Bayi o ni awọn aṣayan. Diẹ ninu awọn ikẹkọ giga ti o le ni iye to ju $ 100 lọ ni oṣu, lakoko ti awọn kọọkọ kekere le nikan gba agbara $ 10.00. Ṣi, o gba ohun ti o san fun.
- Iṣoro - Ohun miiran ti o ni lati ṣe bi o ba lọ si adaṣe ni idaraya ni lati lọ sibẹ. Pa apo, kun omi rẹ, wọ aṣọ (iwọ ko ni lati baamu, ṣugbọn o nilo lati wọ aṣọ), ṣawari nibẹ, itura, lọ si yara atimole, bbl Nitorina, akoko idaraya rẹ le pari to gun, nitori nitori akoko kọnputa.
- Awọn eniyan - Eyi ni ohun miiran nipa idaraya: o kun fun awọn eniyan. Sweaty, agbọrọsọ-eti, awọn oludari ti ko ni agbara ti o wa ni gbogbo wa lati ṣe ohun ti ara wọn. Nigbakugba ti o n jo sinu aye rẹ ni irisi sisọrọ ni awọn foonu alagbeka, nlọ ẹja lori gbogbo awọn ero, ko fa fifọ wọn kuro, s tabi ti o ba ọ pọ pẹlu kukuru pupọ tabi turari. O jẹ idaraya kan. O n ṣẹlẹ.
Awọn Aleebu ati Awọn iṣeduro ti Nṣiṣẹ Jade ni Ile
Aleebu
- O ni Din owo - Ko si iye owo ẹgbẹ kan ati pe o le ṣe idaraya ile-ile rẹ pẹlu awọn igbohunsafẹfẹ diẹ ati ohun idaraya idaraya ati pe a ṣeto lati lọ. O le ṣe awọn iṣẹ idaraya ti ara ti ko nilo ohun elo rara.
- Irọrun - O ko ni lati ṣafipamọ apo kan tabi ṣawari nibikibi. Ni otitọ, o le ṣiṣẹ jade ninu awọn pajamas rẹ, ti o ba fẹ ... nkan ti wọn ti ṣan ni akoko-idaraya. O tun le ṣe adaṣe nigbakugba ti o ba fẹ, eyi ti o jẹ pipe ti o ba nilo lati pin awọn adaṣe rẹ tabi fẹ lati ṣe iṣẹ isinmi ni awọn wakati diẹ.
- Orisirisi - Bayi, ọpọlọpọ oriṣiriṣi wa ni idaraya, ṣugbọn awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa nigbati o ba ni iṣẹ-ṣiṣe ni ile. O le lọ si ita fun rin tabi ṣiṣe. O le ṣe awọn fidio idaraya, awọn idaraya idaraya idaraya, awọn ipa, tabi lo foonuiyara rẹ lati gba awọn iṣẹ iṣeeṣe. O le dapọ ati ṣe deede gbogbo awọn ti o fẹ - iṣiro paamu ati kaadi cardiopọpọ, fifọ ni diẹ ninu awọn yoga, ohunkohun ti o ṣaja ọkọ rẹ. Eyi jẹ ohun nla fun awọn adaṣe diẹ ẹ sii ti o fẹ lati dapọ awọn ohun soke.
Konsi
- Awọn ẹdun - Nigbati o ba nlo ni ile, awọn ẹdun 4,987 wa lati fa idaraya rẹ silẹ. Ti o ko ba ni igbesi-aye ara ẹni, o le ri ara rẹ nira fun awọn adaṣe pẹlu awọn iṣẹ aṣiwère bi fifọ awọn eekanna rẹ, fifin awọn ọṣọ, tabi ti o ṣe apejuwe gbigba iwe rẹ.
- Boredom - Ni idaraya, iwọ ni ọpọlọpọ awọn iwoye lati fa idamu rẹ ati, nigbami, a nilo aini idaduro. Ti o ko ba ni orisirisi awọn, o le jẹ ki o tun sunmi fun awọn adaṣe rẹ.
- Space - O ko nilo ikan ti aaye si adaṣe ni ile, ṣugbọn ti o ba fẹ ẹrọ kan tabi nkan ti o tobi, aaye jẹ kedere pataki.
Ohun ti o ma nbọ si isalẹ ni ipinnu ara ẹni ati isunawo rẹ. Ti o ba ni igbiyanju ara ẹni ati pe o yoo lo ohunkohun bii nkan, ṣiṣe ni ile le jẹ aṣayan ti o dara. Sibẹsibẹ, ti o ba wa ọna ọpọlọpọ awọn idena (fun apẹẹrẹ, "Mo mọ pe mo yẹ ki o ṣe adaṣe, ṣugbọn mo nilo lati gee awọn ẹrẹkẹ mi"), gbigba jade kuro ni ile le jẹ aṣayan ti o dara julọ.