Pẹlu ikẹkọ to dara, o ṣee ṣe pe ẹnikẹni ti o wa ni ilera ti o dara le pari iṣọn Ere-ije. Sibẹsibẹ, o jẹ ilọsiwaju ti ara ati ti opolo pupọ ati kii ṣe nkan ti o yẹ ki o wa ni imẹlọrùn.
Ikẹkọ jẹ pataki
O ni idanwo lati wo ere-ije gigun kan, wo awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori ati awọn ara ati ro pe, "Hey, Mo le ṣe eyi." Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣiṣe ere-ije kan ti nṣiṣẹ fun ọdun ati pe wọn bẹrẹ si ilọsiwaju si Marathon distance ti 26.2 km .
Nikan ẹnikan ti o ni ibamu ti iyalẹnu le pinnu lati ṣiṣe Ere-ije gigun kan lori whim.
Oludari Ere-ije gigun apapọ ti de ọdọ yii lẹhin osu ti ikẹkọ lati ṣe ara wọn ni ara ati nipa ero. Ati pe gbogbo wọn ti ṣe ayẹwo wọn nipasẹ awọn onisegun wọn, ti o fun wọn ni itọnisọna ti iwosan lati kọrin fun ati pari ere-ije.
Aago ati igbẹwọ
Ti o ba ni ilera, ti o fẹ lati ṣe ifaramo si ikẹkọ , ati pe o ṣetan lati ṣe awọn ẹbùn owo ati ti ara ẹni, lẹhinna o le jẹ setan lati ya awọn itoro naa.
Ọpọlọpọ awọn ere-ije kii beere pe o ni o kere ju ọdun 18 , biotilejepe fun awọn ọdun kere ju ọdun 16. Ati, dajudaju, o nilo lati fẹran ṣiṣe, o kere ju diẹ! O ni igbagbogbo niyanju pe ẹnikan ti o nife lati pari iṣọn Ere-ije kọkọ gbiyanju lati lo ije ije ije kukuru. Eyi le jẹ Ere-ije Ere 10K tabi idaji , ṣugbọn o yoo fun ọ ni imọran ti o dara tabi boya o gbadun o to lati ṣe irin-ajo fun itọnisọna pupọ.
Ikẹkọ fun Ere-ije gigun nilo ilọsiwaju pupọ ti akoko, bii agbara agbara ati ti ara. O nilo lati pinnu boya o ba ṣetan lati ṣe si ṣiṣe gbogbo ohun ti o nilo lati mura fun itara naa.
Eto iṣeto ọkọ-ara ẹrọ ni igbiyanju nla kan ati ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe afiwe rẹ si nini iṣẹ akoko-akoko.
O nilo lati wa ni šetan lati ṣe awọn ẹbọ kan, bii lilo akoko diẹ pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi ati rii daju pe iwọ njẹ ni ilera ati pe o ni ọpọlọpọ oorun.
Ṣaaju ki o to ni ifarahan sira fun ijọn Ere-ije, o yẹ ki o beere ara rẹ ni awọn ibeere mẹjọ wọnyi lati mọ boya o ba ṣetan lati mu awọn igbona. Awọn wọnyi ni awọn ibeere nipa iriri rẹ, ilera, ati ifaramọ si akoko ti o wa.
Awọn Ups ati Downs
Iyatọ ti pari aṣoju akọkọ rẹ jẹ iriri ti a ko gbagbe. Ọpọlọpọ eniyan tun fẹran igbadun naa lati titari ara wọn ni ikẹkọ ojoojumọ wọn. Sibẹsibẹ, awọn iṣanilẹnu diẹ nigbagbogbo wa ni ọna, ju.
Fun apeere, diẹ ninu awọn eniyan, pẹlu awọn ẹbi ẹbi, ko le ṣe atilẹyin fun ikẹkọ rẹ ti o ba ni imọran bi o ṣe n ni idiwọ pẹlu igbesi aye ẹbi rẹ ati awọn ileri rẹ. Fun idi eyi, o yẹ ki o ṣetan lati ba awọn alaiṣowo kan sọ pẹlu alaye idi ti o fẹ ṣe.
Pẹlupẹlu, ti o ba ro pe ikẹkọ Ere-ije gigun jẹ ọna ti o daju-ina lati padanu àdánù, o le yà yàtọ pe eyi kii ṣe nigbagbogbo .
A Ọrọ Lati
Ọpọlọpọ awọn okunfa lati ṣawari ṣaaju ki o to pinnu lati ṣiṣe ere-ije. Ranti pe awon aṣarere ti o wo lori TV ṣe nipasẹ ọpọlọpọ awọn ti o ju 26.2 miles lati lọ si opin ipari.
Ronu ohun nipasẹ ati ṣiṣe awọn ọmọde kekere kere ju akọkọ. Ti o ba fẹran rẹ gan-an ati pe o ni ilera to lati gba kiliandaran, lẹhinna lọ fun nla naa!