Ounjẹ ni Awọn ounjẹ Ounje Nkan
Alaja - Awọn ayanfẹ to dara julọ
Alaja ti wa ni igberaga lati polowo awọn ounjẹ ipanu meje ti labẹ 6 giramu ti sanra. Nitoripe wọn nfun awọn ọra kekere yii, awọn aṣayan ti o tobi pupọ, nigbati o ba ni aṣayan ti ounjẹ yara, da ni Ọkọ-ọkọ ni akọkọ. Paapa ti o ba yan ọkan ninu awọn ounjẹ ipanu ti ko dinku, ti wọn ni idaduro mayo ati epo le dinku awọn kalori ati ọra.
- Alaye Alailowaya
- Awọn aṣayan ti o dara ju: eyikeyi ninu awọn ounjẹ "6 Giramu ti Ọra tabi Kere". Awọn kalori kekere julọ ni Veggie De-lite, awọn kalori 200, 2.5 giramu sanra, carbohydrate giramu 37, 7 giramu amuaradagba.
- Awọn imọran Diet ti o dara ju Low: eyikeyi ninu awọn salamu "6 Giramu ti Ọra tabi Kere", pẹlu boya wiwu epo ati ọti kikan tabi ọṣọ Italia ti ko nira.
Awọn Wendy's - Best Choices
- Alaye ounje
- Ọsan Saladi Kesari (ko si asọra tabi awọn croutons): awọn kalori oṣuwọn, 4 giramu sanra, 2-giramu carbohydrate, amọmu amọmu 7 giramu, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Lo ọpa ti Faran Free Fat (80 calories, 19 giramu carbohydrates, 0 sanra) tabi ọkan ninu awọn ọṣọ ti o dinku dinku. Fun awọn ti o wa ni ipo kekere, ti o wa ni kesari ni aṣayan ti o dara ju, o ṣe afikun nikan gram 1 ti carbohydrate, ni 16 giramu sanra, 150 awọn kalori.
- Chicken Go Wrap: 260 awọn kalori, 10 giramu sanra, 25 giramu carbohydrate, 19 giramu amuaradagba.
- Kekere Chili: awọn kalori 210, 6 giramu sanra, 21 giramu carbohydrate, 16 amuaradagba amuaradagba, 5 giramu okun. Eyi jẹ itẹwọgba fun Igbesẹ keji ti Okun Gusu South Beach.
- Epara Ipara ati Chii Ọdunkun: 320 awọn kalori, 3.5 giramu sanra, 63 giramu carbohydrate, 8 giramu amuaradagba, 60% Vitamin C, 20% irin.
Awọn imọran ti o dara ju McDonalds
- Ounjẹ ti McDonalds USA Akojọ
- Kalẹnda Kesari ti a ti mọ: 100 awọn kalori, 2.5 giramu sanra, 3 giramu carbohydrate, 17 giramu amuaradagba, paṣipaarọ ati paṣipaarọ 2 pupọ. Yan ọkan ninu awọn ọra ti o ni ọfẹ tabi dinku awọn ọṣọ ti o sanra. Eyi jẹ itẹwọgba fun awọn ounjẹ kekere kekere.
- Ayẹfun ọlẹ oyinbo ti a mọ: Yoo Ododo Honey tabi CQ-Chipotle BB ni 250 awọn kalori pẹlu 8 giramu ti sanra, 27 giramu ti carbohydrate, ati 16 giramu ti amuaradagba. Awọn ohun-ọti oyinbo ti o wa ni adẹtẹ ti ọti oyinbo ni afikun 4 giramu ti sanra, ṣugbọn si tun wa ni isalẹ awọn kalori 300.
Awọn igbadun ti o dara julọ Burger King
- Awọn ounjẹ ounjẹ
- Tartgrill Ọgba Ọgba pẹlu Ọra Free Wọwọ: Awọn kalori 290, 7 giramu sanra, 24 giramu carbohydrate, 34 giramu amuaradagba.
- Chicken Tendergrill Sandwich laisi mayo .: Awọn kalori 360, 7 giramu sanra, 40 giramu carbohydrates, 55 amuaradagba amuaradagba.
- Tapper Jr. - aṣẹ lai mayo tabi warankasi: 260 awọn kalori, 10 giramu sanra, 29 giramu carbohydrate, amọmu amọmu 13 giramu. Iṣaro: 1.75 sitashi, 2 eran (gara nla).
- Ọgba Ẹka Ọgbẹ: awọn kalori 25, 5 giramu carbohydrate, okun 2 giramu, 0 ora, 1 giramu gram.
Awọn imọran Ti o dara ju Taco Bell
- Itọsọna Ounjẹ
- Lati dinku sanra ati awọn kalori fun eyikeyi ohun kan, paṣẹ ni "Fresco Style" lati rọpo warankasi ati awọn asọṣọ pẹlu salsa titun. Wa fun awọn aṣayan "Drive Thru Diet" Awọn aṣayan Fresco fun awọn ti o kere ninu ọra ati 350 awọn kalori tabi kere si.
- Taco: awọn kalori 170, 10 giramu sanra, 9 giramu amuaradagba, giramu carbohydrate 12, .5 akara, 1 ounjẹ, 1 ọra.
- Awọn ounjẹ Ero kekere: Bere fun eyikeyi awọn ohun ti adie Fresco Style ati laisi epara ipara, lẹhinna ma ṣe jẹ tortilla tabi ikarahun.
Awọn ounjẹ Opo Ounjẹ Ti o dara ju lọ
- Awọn Ounje Nkan Ounje: Awọn ounjẹ ounjẹ lori awọn ohun elo 1300 lati awọn ẹwọn onjẹ irinwẹ 24, pẹlu iṣẹ wiwa kan.
Ni Tẹjade
Ounje Ounje Orile-ede: Awọn Ẹkùn Dudu ti Ẹjẹ Amẹrika-Amẹrika. A gbọdọ-ka nipa awọn ti o dara, buburu, ati ilosiwaju ti ounje yara.