Boya ìlépa rẹ ni lati padanu àdánù, gaju iṣan tabi duro ni ilera, ṣiṣepọ idaraya kan le jẹ igbesẹ pataki kan lati de ọdọ rẹ. O tun jẹ idoko-owo nla kan, nitorina o fẹ lati rii daju pe o yan iru idaraya ti o tọ fun ọ. Idaraya geregẹrẹ yoo jẹ rọrun, laarin isuna rẹ ati pe awọn ipele amọdaju, awọn ohun elo tabi awọn ere idaraya ti o nilo lati gba julọ julọ ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ.
Igbese akọkọ rẹ ni lati wa idaraya kan nitosi rẹ.
Wiwa idaraya kan nitosi O
Ohun pataki julọ lati wa fun nigbati o ba darapọ mọ idaraya kan jẹ itọrun. Gyms ti o jina ju ọna rẹ lọ, awọn iṣoro lọ si isalẹ pe iwọ yoo han ni oke. Ti o ba wa ni ọna ile lati iṣẹ tabi iṣẹju diẹ lati ile rẹ, iwọ yoo ni itara diẹ sii lati lọ si kilasi owurọ owurọ owurọ tabi iṣẹ iṣelọpọ.
O le lọ si Ile-iṣẹ International Health, Racquet, ati Sportsclub Association (IHRSA) lati wa awọn gyms ni agbegbe rẹ.
Kini Lati Ṣawari Nigba Ti o ba wọ inu-idaraya kan
Yato si irọrun, iwọ yoo fẹ lati rii daju pe idaraya rẹ ni ohun gbogbo ti o nilo lati de opin awọn afojusun rẹ. Ṣiṣe ohun ti o gbadun ni ọna ti o dara julọ lati rii daju pe iwọ yoo lo ẹgbẹ rẹ lorun. Awọn ohun miiran pataki ti o ni pataki lati ṣe akiyesi ati IDEA Health & Fitness Association nfunni awọn italolobo nla fun yiyan idaraya gere fun ọ, pẹlu:
- Ṣawari nipa eyikeyi awọn ifilọlẹ afikun owo-owo tabi awọn idiyele afikun ṣaaju ki o to wole si laini ti o ni aami.
- Ṣàbẹwò idaraya lakoko awọn akoko ti o fẹ lati lo lati rii daju pe o ko ni ju.
- Ṣe awọn-ajo ti awọn gyms ti o nifẹ ati rii daju pe wọn ni awọn ohun elo ikẹkọ cardio ati iwuwo ti o fẹ lati lo.
- Lori irin ajo rẹ, feti si awọn alaye. Ṣe o mọ? Ṣe awọn ero ni apẹrẹ ti o dara tabi ti o wa ọpọlọpọ awọn aami ami 'Ninu ibere'? Rii daju pe otutu wa ni itura ati pe ọpọlọpọ awọn air san.
- Ti o ba nife ninu awọn kilasi ti o dara tabi awọn eto, ṣe ayẹwo ni iṣeto ile-iwe lati rii daju pe wọn ni awọn kilasi ti o gbadun ni awọn akoko to rọrun.
- Rii daju pe awọn oṣiṣẹ jẹ awọn amoye to wulo. Awọn oluko ti ara ẹni ati awọn itọnisọna ailera yẹ ki o ni awọn iwe-ẹri ti o ni ẹtọ, ni oye ti anatomy, physiology, ati idaraya ati pe o yẹ ki o tun ni oṣiṣẹ ni CPR.
- Nikẹhin, rii daju pe idaraya jẹ si ẹgbẹ ti o jọmọ gẹgẹbi International Health, Racquet, ati Association Club Club. Eyi yoo rii daju pe wọn n ṣe igbasilẹ pẹlu awọn igbesẹ ailewu.
O ko ni lati darapọ mọ idaraya kan lati gba iṣere ti o dara, ṣugbọn awọn gyms nfunni diẹ sii, diẹ agbara ati awọn ohun elo diẹ sii fun nini o bẹrẹ si ẹsẹ ọtun. Lati gba julọ ninu idaraya rẹ, ṣe iwadi rẹ ki o ma ṣe yanju fun ohun ti o nilo si iṣẹ-ṣiṣe nla kan.