Eyi ni bi o ṣe le rii daju pe iwọ yoo lo iru idaraya yii
Gidun idaraya kan fẹrẹ fẹ lati ni iyawo. Ko ṣe nikan ni o ṣe ọran owo fun isinmi ti o fẹ, o tun n fi akoko-idoko-idoko-idẹ rẹ pamọ. Yato si ọkọ rẹ, sibẹsibẹ, idaraya kan kii yoo ni iyara bi o ko ba ṣe afihan. Ni pato, idaraya rẹ jẹ diẹ sii ju setan lati gba owo rẹ boya o lọ ni igba marun ni ọsẹ tabi awọn igba marun ni ọdun.
Ṣugbọn bi o ṣe n ṣetọju ni yan ọgbẹ kan, ṣe bẹ nigbati o ba yan ile iwosan deede ti o le rii daju pe iwọ yoo lọ, jẹ ayun, ki o má ṣe sọ owo rẹ di ofo.
Itọsọna yi yoo ran ọ lọwọ lati ṣe eyi.
Bawo ni a ṣe le ṣe idaraya kan
Ṣaaju ki o to mu fifayẹ ki o wọle si adehun ti o le ṣe ọ fun ọpọlọpọ awọn ọdun tabi ọdun, ṣe afikun daju pe o ṣetan. O le ṣe eyi nipa gbigbe awọn gyms pupọ jade nipa nini igbasilẹ ọfẹ fun o kere ju ọsẹ kan ki o le lọ ni awọn oriṣiriṣi awọn igba ati lo gbogbo awọn ohun elo wa.
Nigbati o ba ṣẹwo si idaraya, ṣe bẹ nigba awọn akoko ati awọn ọjọ ti o yoo ṣiṣẹ jade. Ọna yi ti o le ri ti o ba wa ni kikun. Ṣe afikun ifojusi si awọn ero ati awọn ẹgbẹ amọdaju ẹgbẹ ti o ba jẹ itọkasi rẹ. Wo boya wọn ni awọn ila lati wọle.
Kini lati Ṣawari fun idaraya
- Ipo - Eyi ni ẹyọkan pataki julọ ninu ipinnu rẹ. A idaraya le ni gbogbo Belii ati ki o fọọmù ni agbaye, ṣugbọn ti o ba jina ju, nibẹ ni o dara anfani ti o ko ni lọ. Rii daju pe idaraya jẹ boya sunmo ile rẹ ati / tabi iṣẹ.
- Awọn wakati - Eyi jẹ ọkan ti o han kedere, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wa ni aṣiṣe igbagbe, a ro pe ọpọlọpọ gyms wa ni gbogbo awọn wakati ti ọjọ naa ṣii. Ṣiṣayẹwo-meji lati rii daju pe idaraya naa wa fun awọn akoko ati ọjọ ti o fẹ ṣiṣẹ.
- Iye owo - Gyms ṣiṣẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi, ṣugbọn o le jẹ ki o forukọsilẹ adehun ati sanwo iye kan ni oṣu kan. Nicer awọn idaraya ati awọn nicer awọn ẹgbẹ, awọn diẹ ti o yoo san. Ṣugbọn awọn ọna wa lati rii daju pe o gba julọ lati owo rẹ.
- Wa fun awọn Pataki - Ọpọlọpọ gyms nfunni awọn ọsan iṣere, owo-ipin kankan, ikẹkọ ti ara ẹni ọfẹ, tabi osu diẹ free. Beere lọwọ awọn onibara nipa eyikeyi awọn apamọ ti o wa ṣaaju ki o to wole si.
- Ṣatunkọ - Ni ọpọlọpọ awọn gyms, awọn ẹya ara ile ẹgbẹ jẹ negotiable. Ko si ipalara fun wọn ni fifun wọn lati da owo idẹda silẹ, yi awọn adehun adehun, tabi paapaa beere nipa isalẹ awọn sisanwo oṣooṣu.
- Iwadi - Ọpọlọpọ eniyan gba akọkọ iṣawari, dipo ki o taja ni ayika si awọn aṣogbe to sunmọ. Ṣiṣe awọn iyipo si gbogbo idaraya ni agbegbe naa yoo fun ọ ni imọran ohun ti awọn eniyan ngba agbara ati awọn pataki ti wọn nṣe. Eyi yoo mu ọ ni ipo lati ṣe adehun iṣowo kan ti o dara julọ.
- Ka awọn itanran daradara - Njẹ ẹsan kan fun ṣiṣe jade kuro ni aṣẹ rẹ ni kutukutu? Njẹ aṣayan kan lati fi ẹgbẹ rẹ sinu idaduro ti o ba ni ipalara, aisan tabi ni irin ajo gun? Ṣawari bi o ṣe le jade kuro ninu ẹgbẹ ẹgbẹ rẹ ṣaaju ki o forukọ silẹ.
- Awọn ẹya ara ẹrọ - Rii daju pe idaraya rẹ ni o ni ohun gbogbo ti o fẹ lati kopa ninu ere-ije, awọn agbọn tẹnisi, awọn adagun, awọn ipele amọdaju, awọn ẹrọ tabi awọn ẹrọ pataki kan, ikẹkọ ti ara ẹni , itọju ailera, ati bẹbẹ lọ. Ṣe ẹbi rẹ yoo darapọ mọ ọ? Rii daju pe o wa idaraya ti o tọ fun ẹbi rẹ.
- Apapọ - Lakoko ti o le ma fẹ isin idaraya jam, awọn eniyan ni ayika le fi agbara kun si adaṣe rẹ. San ifojusi si bi iṣọ-ori-idaraya ṣe lero. Ṣe orin naa ju agbara lọ? Njẹ awọn iduro duro fun awọn ẹrọ eyikeyi? Ṣe aaye to to fun awọn eniyan lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn? Se ara ro e? Ti o ba wa nibẹ fun idaraya pataki ati pe o dabi ẹnipe ijó agba, o le ma jẹ igbiyanju lati ṣiṣẹ sibẹ. Gbiyanju lati rin irin-ajo idaraya nigba ti o ba lọ deede ki o le wo ohun ti iriri rẹ yoo jẹ ọwọ akọkọ.
- Ayika - Njẹ ile idaraya naa mọ? Alaafia? Ti o ba jẹ titẹ silẹ, o le ma ni igbadun pupọ lati ṣiṣẹ jade nibẹ. Kini nipa awọn TV? Njẹ wọn ni ọpọlọpọ ni ayika awọn kaadi cardio ki o ko ni gbami? Njẹ o le tẹtisi si ibudo lori ori olokun rẹ? Njẹ awọn irun atokiri ni ayika ibi-idaraya naa ti awọn eniyan le pa awọn ero naa run? Ṣe awọn iwẹwe iwẹ wẹwẹ o si mọ daradara? Awọn ohun kekere bi eyi le ṣe awọn adaṣe rẹ diẹ sii ti iṣẹ kan ju ti wọn ni lati wa.
- Abojuto ọmọde - Ṣayẹwo awọn wakati ti awọn ile-iṣẹ ọmọde (diẹ ninu awọn ṣiṣẹ nikan laarin awọn wakati diẹ) ati aaye. Ṣe o ti pọ? Ṣe wọn ni awọn oṣiṣẹ to to? Rii daju pe o wa itura kuro awọn ọmọ wẹwẹ rẹ nibẹ ṣaaju ki o to ṣẹ.
- Paati - Nigba awọn wakati ti nšišẹ (igba lẹhin iṣẹ), rii daju pe o ko ni lati lo wakati kan n wa ibi ti o duro si ibikan.
Gidun idaraya jẹ ifarahan nla kan. Gẹgẹbi ipinnu owo pataki miiran, rii daju pe o ni gbogbo alaye ti o nilo lati ṣe ipinnu to dara. Lọgan ti o ti darapo, forukọsilẹ fun iṣalaye. Ọpọlọpọ awọn gyms nfunni ni akoko ọfẹ nibiti olukọni yoo fi ọ han ni ayika ati fun ọ ni awọn ilana lori bi o ṣe le lo awọn ero.
Lo anfani yii lati rii daju pe o mọ ohun ti o n ṣe ki o si ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ kiri-idaraya ati ṣeto awọn adaṣe rẹ . A idaraya le pese pupọ fun fere gbogbo iru ti adaṣe ... ṣugbọn nikan ti o ba fi soke.